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的总体状况明显低于全国正常成人的一般水平,心理问题的检出率为39.3%.整体上来看,博士研究生在强迫、恐惧、焦虑和精神病性四项因子上的得分以及心理健康总均分明显高于全国常模.究其原因,这和博士研究生专注点在科研和学术方面,注意力范围比较狭窄,而同时又缺乏强有力的社会支持有关.因此,对于博士生来说,应增强个人的社会支持系统,加强与家人、朋友、导师等的沟通,及时宣泄不良情绪,更好地维护个人心理健康.2开拓多种渠道提升研究生心理健康水平
2.1加强宣传和教育,增强研究生自我保健和求助意识
由于一些客观原因,诸如心理健康课主要针对本科生,还较少有学校开设研究生的心理健康必修课；学校的心理健康宣传活动主要针对本科生,研究生参与较少等,再加上主观上研究生对心理健康存在的一些误解,例如自己年龄比本科生大,已经经历过一些风风雨雨,比本科生更加成熟,因此不需要像本科生那样去求助等等.研究生群体中的心理健康宣传和教育还比较欠缺,研究生的心理健康意识相对薄弱.
每个发展阶段都有相应的发展任务,都会遇到相应的困难和烦扰,研究生应合理认识自身遇到的烦恼和问题,必要时学会自我疏导或者进行专业的求助.基于此,学校可以开展一系列的宣传教育活动.首先,研究生新生到心理中心进行参观体验活动.入学伊始,心理咨询中心可以抓住新生教育的最佳机会,树立心理中心在学生心目中的良好第一印象,邀请研究生新生以实验室或者班级为单位到中心进行参观和体验,了解中心的功能和作用.这种做法不仅可以消除研究生对心理中心的陌生感,同时也能增强对心理健康的认同感,提高研究生的自我调适能力.其次,学院可以根据实际情况,利用新生入学时期,在学院内部进行研究生团体活动或者开展心理健康讲座,一方面促进学生尽快适应研究生的生活,另一方面也给学生打开一扇窗户,种下一粒种子,以备将来不时之需.如前文所言,男研究生在遇到困难时,更加不愿意求助,在开展活动时,应着重向男研究生宣传心理健康的理念以及心理问题的一般性,消除他们的戒心,学会积极的求助.
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2.2根据不同群体特点,开展具体针对性的心理健康活动
如前文所言,研究生不同群体存在不一样的特点.另外,从客观上而言,研究生还存在住宿比较分散,集体观念淡薄,个人意识比较强等特点.基于此,可以从以下几个方面开展活动：首先,结合研究生时间灵活但不易集中的特点,可以开展一月一次的心理沙龙或者团体辅导活动.活动采用半开放的方式,一方面控制人数,一方面也允许一定的流动性.主题则以研究生面临的共性问题为宜,例如婚恋问题,人际关系问题,女研究生的恋爱问题,研究生的生涯规划等等.形式上可以采用角色扮演、讨论、阅读等.这样的形式容易打破研究生过重的戒备心理,从一般性问题入手,让研究生同学逐渐开放自我,进行分享和讨论,促进个人成长.其次,针对博士生这个特殊的群体,可以开展贴近其生活学习实际的辅导活动.例如可以采用座谈、团体活动、心理沙龙等轻松的形式讨论和导师的关系、如何平衡研究和恋爱、如果应对学术危机等.
注释
①湖北省教育厅思想政治教育与社会科学研究处,湖北省青少年心理健康教育中心.为了不应逝去的生命―湖北高校大学生自杀情况调研简要报告.全国大学生心理健康教育工作论坛论文选编（二）.2008：234-240.
②马喜亭,李卫华.研究生心理健康状况与生活压力调查研究.中国特殊教育,2011.4：91-96.
③吴钰.硕士研究生新生心理健康状况调查.中国健康心理学杂志,2012.20（1）：131-133.
④李江雪,苏斌原.1930例研究生来访者心理问题特点.中国健康心理学杂志,2013.21（10）：1577-1580.
⑤刘倩倩,吴少怡,王小宁.高就业压力下研究生心理健康教育探索.中国电力教育,2012.34：136-137.
⑥刘祥和.硕士研究生心理健康教育工作探讨.工程与企业管理国际会议,2011：703-706.
⑦刘颖.硕士研究生心理压力、应对方式、心理健康的现状及相互关系研究.辽宁师范大学硕士论文,2009.
⑧刘晓凤.研究生心理问题分析及建议.中国电力教育,2012.11：117-118.
⑨罗媛媛.研究生婚恋与其心理健康状况调查.财经政法资讯,2013.3：32-36.
⑩卢绍君,王井云,田明.博士研究生心理健康状况与社会支持、应对方式的关系研究.中国健康心理学杂志,2012.20（9）：1397-1400.
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