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【摘 要】大学生在就业过程面对各种压力时,往往会出现一些心理问题.如何调适好在求职过程中出现的心理问题,是大学生在求职过程中至关重要且不得不面对的人生课题.
【关 键 词】大学生；就业；心理问题
求职是大学生认识和适应社会的一个必经途径.大学生在涉世之初面对就业压力,面对毕业生时新的不确定因素时,通常都会有非常复杂的情绪体验,矛盾冲突,大多数的毕业生在通过理性思考以及与老师和亲友的沟通后,都能排解心理困惑,调整心态,愉快的走向工作岗位.但是也有个别毕业生因为性格内向、缺乏交流,当面对压力和选择时,就容易出现心理和行为的异常,给自己的求职过程带来不利影响.大学生在遇到就业问题时要学会调节自己的心态,使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题,并做出正确、理智的选择.
一、大学生就业心理问题
（一）对自己和求职过程中可能面对的情况估计不足,缺乏扎实肯干的精神
在求职过程中,很多学生都准备干一番事业,实现自己的人生价值,不愿意碌碌无为.他们心存远大理想、胸怀宏伟抱负,希望会为社会贡献自己的聪明才智,也迫切需要得到社会的认可.但是,由于大学生自我意识还不完善,还不能正确地认识自我和评价自我.有的大学生在求职的过程中自恃过高,以个人的主观择业标准去裁剪社会需求,就会经常碰壁,高不成低不就,最后错失良机；有的大学生以为自己在许多方面不如人,于是裹足不前,在投递材料接受面试时心存胆怯,最后丧失良机.
大学生经常对自己在求职过程中可能面对的情况估计不足,不能理智地对待现实,或遇到突发事件时不能从容面对,不善于调整目标、调整自己,缺乏驾驭自我的能力.还有很多大学生缺乏艰苦创业的心理准备,想一步到位,追求层次高、工作条件好、收入可观的用人单位.不愿意到艰苦的地方去,不愿意深入基层.
(二)毕业生中常见的几种心理问题
1.焦虑和急躁心理
焦虑和急躁心理,是指由心理冲突或个人遭受挫折以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪状态.就像压力和挫折难以避免一样,焦虑和急躁也是我们生活的一部分.这种心理会对人产生消极影响,它会抑制人的思维,使人的注意力难以集中,从而影响人正常的生活和就业.大学生面临着严峻的就业压力,当求职过程中遇到挫折或不顺利时,往往会产生焦虑和急躁心理,这种心理又会更加影响到大学生的求职过程,形成一种恶性循环.
2.自卑心理
在竞争激烈的就业市场上,部分大学生因自己专业知识、专业技能及综合素质不如其他同学,或因求职屡试屡败,产生强烈的自卑感,并进而转化为自卑心理,因此在求职的道路上停滞不前.
3.自负心理
有些大学生自觉个人才能高人一筹,因而受到不少用人单位的垂青,而在内心深处产生一种睥睨一切、高人一等的自负心理.在这种心理支配下,往往表现为“这山看着那山高”,导致与不少适合自己发展的用人单位失之交臂,结果是错过机遇,难以达成就业愿望.
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4.盲目攀比及从众心理
大学生对用人单位没有理性分析,而是盲目认为只要单位给予的报酬多,所处的地理环境优越,条件较好就行.盲目与身边同学攀比工作地域或地点,攀比收入和待遇,攀比工作单位和行业,攀比工作环境和生活环境等等.还有一些毕业生对自己的求职意向不明确,在招聘会上看到应聘的人多,就跟着去应聘,表现得非常盲目.在此心理影响下,毕业生无法正确分析应聘的岗位是否适合自己,是否有利于自身的发展,往往最终会导致和用人单位毁约.
5.消极依赖的心理
许多大学生在求职中仍十分依赖于自己亲人、朋友.这些人不是积极主动、千方百计地“推销”自己,而是抱着“等、靠”的心理等待着家里亲戚、朋友给自己安排工作,这样便于当前激烈竞争社会不合拍,往往最终结果不理想.
二、大学生就业心理的分析
1.自身因素
这些因素是指学生的个性特征,也就是指与就业有关的能力、兴趣、性格特征、自我意识、职业价值观念、理想、个性、职业倾向等交互作用而产生的结果.
2.家庭因素
这些因素主要包括父母期望、父母职业及职业榜样、父母对子女专业及工作的关注、父母对各种职业的看法、父母的社会地位与社交能力、父母教育子女的方法、家中其他成员的影响以及学生对父母的看法与态度等.
3.学校因素
主要包括学生的主修专业、培养方式、对教师的认同和同学与朋友的影响等.
4.社会因素
社会传统的职业评价、社会职业地位、社会角色模式以及当前的就业形势等等.
三、大学生就业心理问题应对
正确认识自己,树立良好心态毕业生要清楚的知道认识自我是成功地走向社会的必要条件.毕业生应先了解自己的气质、性格、能力等,以便确定切合实际的求职目标.大学生应加强自我理解与分析,以平常心、以保持冷静的思维来面对生活中重大的抉择.要保持良好心境,构筑完善情绪情感.排除诸如不满、愤感、嫉妒、焦虑、恐惧等对正常思维、决策的干扰.要打破传统意义上的“就业等于终生职业”的择、就业观,跳出从众、攀比等社会心理陷讲.
正确认识社会,寻找最佳位置面临就业,有充分理由让我们相信,自।
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(三)学会心理调适,缓和心理冲突
1.转化法
大学生在求职的过程中,当意识到自己出现不良情绪时,可以把自己的注意力转移到其他活动中去.随着时间的推移,挫折和压力会逐渐减弱,不良情绪也会随之消失.
2.宣泄法
因求职失败而造成焦虑和紧张时,可以参加一些宣泄类型的活动,如跑步、拳击、放声歌唱、或在空旷的地方大喊,甚至可以在亲友面前大哭一场,以释放心中的压力.
3.安慰法
当自己无法改变结果时,可说服自己做一个适当让步,不必强求.尝试着“阿Q精神”的精神胜利法来安抚自己,承认并接受现实,以求得解脱.
4.松驰法
在出现焦虑、恐惧、紧张、心理冲突、入睡困难等身体症状时,可以在相关人员的指导下进行放松练习.
5.沟通法
当你在求职中产生迷茫、压力时,可以找老师、同学、朋友进行沟通,说出自己的想法,听一听他们的建议和看法,让自己放下包袱、增强信心.
作者简介：杨丹,硕士,长春中医药大学讲师.
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