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大学体育教育强化了大学生的运动能力,对肥胖、胆结石等疾病有积极的预防作用,提高了学生的身体健康.同时,提高了学生的精神健康水平,缓解了学生的压力、失眠等现象.总之,大学体育教育促进了大学生的身心健康.
体育教育大学生健康身体健康心理健康当代大学生活条件优越,又大多为独生子女,娇生惯养,缺乏运动和健康意识.而他们的身心健康影响国家的强盛和社会未来的发展,因此,受到密切关注.大学体育教育对大学生的健康有不可替代的积极作用.
1大学生健康现状
本文出处 http://www.sxsky.net/jiaoxue/020345514.html
随着社会对高校教育的不断关注,大学生综合素质得到了很大提高,学生的健康也有很大提升,大部分学生基本都能达到健康标准.可是,还有一部分学生的健康令人堪忧,学生中的一些亚健康状态影响了大学生德智美体劳的全面发展,阻碍了学生的就业和发展.
1.1大学生的饮食健康问题
在大学生中,有多一半的人存在饮食健康问题.首先,很多大学生不吃早餐,严重影响了身体健康状况,致使营养不足、抵抗力低下等,而且易患上感冒、肠胃疾病、胆结石等.不吃早餐的原因可以归总于以下几个方面：（1）早上懒得的起床,睡到上课时才起来,没有时间吃早餐.（2）觉得自己胖,又不愿运动,通过“拒绝”早餐来减肥.一些大学生吃饭挑三拣四,不注意营养的均衡,偏重于吃零食,而忽略了主食为人体提供的能量补给.
1.2身体缺水导致的大学生健康隐患
部分大学生身体水分的补给不足,造成了大学生皮肤干燥,身体排毒效果差,易患胆结石等疾病.大学生喝水不够的原因分析：（1
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1.3不健康的“宅”生活
现代很多人崇尚“宅”的生活,大学生也不例外.由于对电脑、游戏、小说等的痴迷,很多大学生的生活就是教室、宿舍两点一线.“宅”的生活方式使大学生缺少运动,易造成颈椎、胃等方面的疾病.此外,还会导致大学生身体肥胖,易犯困,没精神等状态,明显的表现出不健康状况.
1.4大学生健康知识匮乏
首先,大学生对个人的健康问题不够重视.一方面,表现在饮食的无规律性,对体育运动的不了解,认为体育运动就是玩.另一方面,表现在对自身疾病的不重视,如头痛就睡觉,胃痛就吃随便吃点药,不注意疾病的预防和治疗.其次,大学生对自己身体的健康程度缺少了解,欠缺科学的健康意识.如减肥,有些大学生的身体并不肥胖,可是由于偏爱骨性的美感而强迫自己节食减肥,对节食对健康的危害及自身的健康程度没有正确的、科学的认知.又如,跑两圈就累了,不考虑是自身身体素质差,还觉得这样才像个“文弱书生”.总之,大学生对健康知识的掌握极其匮乏,对一些健康常识都含糊不清（如运动后不易喝过凉的水,不能用凉水洗头等）,很难调节好自身的身心健康.
1.5大学生的心理健康问题
很多大学生存在着不同程度的心理健康隐患.如焦虑、抑郁等,主要是大学生对社会的认知不够全面,加之对就业问题的担忧,自己前途等问题的迷茫,造成了大学生的心理健康问题.如缺乏自信心,总觉得自己不如别人,家庭条件没人家好,做事容易失败,有强烈的自卑感.这种心态会导致大学生畏畏缩缩,不愿与人交流、沟通等,致使大学生的能力无法充分发挥.不论是身体健康问题,还是心理健康问题,都严重影响着大学生的成长、就业和能力发挥,影响着祖国明天的发展.因此,必须重视.
2体育锻炼的作用
“生命在于运动”人的健康离不开运动,离不开体育锻炼.首先,体育锻炼可促进人体的新陈代谢,提高人的免疫力.如对于脂肪丰富型人,可以通过体育锻炼将人体摄入的多余能力分解、排出,避免的脂肪的堆积,提高了人体的综合素质.其次,体育锻炼对身体骨骼、关节、肌肉等有很好的锻炼作用.可增强骨骼的钙储量,预防骨质疏松等疾病；可增强关节的灵活度和韧带的弹力,使身体有较好的柔韧性；可保持肌肉的张力,使肌肉强健、富有弹性.总之,一方面,体育运动增强了锻炼者的健康程度和身体美感；另一方面,培养了运动者的动作协调能力,增强了其自信心,促进了运动者的身心健康.再次,体育锻炼有效的预防了多种疾病.除上文提到的肥胖、胆结石等疾病,体育锻炼还可以促进心脏的健康、增强血管的弹性、降低血脂浓度,有效的预防了心脑血管疾病（如心脏病、高血压等）.第四,体育锻炼促进了人体的新城代谢,提高了人体各器官的能力.此外,还可加快人体进行血液、组织液的更替,促进了人体排毒,增强了人的免疫能力,减少了人患病的几率.第五,体育锻炼可以促进不良情绪的宣泄,减少外部因素对人心理的影响,保持人心理的健康.
3大学体育教育与大学生健康的关系
大学体育教育内容丰富,有体操、篮球、足球、排球等运动课,还有基础的健康知识学习和心理健康辅导等内容.一方面丰富多彩的大学体育教育内容对大学生有很强的吸引力.另一方面大学体育教育促进了大学生的运动,提高了大学生的身心健康.
3.1大学体育教育提高了大学生对基础健康知识的掌握
首先,大学体育教育拓宽了学生的健康知识面,使大学生能够接触到更多的健康知识,并在教学的引导下,通过这些健康知识客观的、科学的评价自己的身体健康状况.如身体的肥胖症状,通过大学体育教育可使学生客观的对待身体胖瘦问题,避免了学生的过度减肥.即使个别同学脂肪堆积过多,他们也不会用节食、不吃早餐等方式来达到瘦身效果,提高了学生的身体健康程度.其次,大学体育教育提高了大学生对基础健康知识的运用能力,有利于大学生科学的安排作息时间、饮食搭配等,促进了大学生身体健康的程度.如适当的体育锻炼能有效增进睡眠质量,缓解自身压力.通过基础健康知识的学习,学生就能科学的安排每一天的活动量和睡眠时间等,不盲目跟风运动,避免的学生的过量运动的运动不足,确保了每个大学生的身心健康.3.2大学体育教育提高了大学生的身体健康
3.2.1大学体育教育是学生对健康需求的体现
首先,体育锻炼本身就有强身健体,增强身体素质的作用.通过大学体育教育可有效的锻炼学生的体魄,增强学生的体质,减少疾病对学生的侵害.如经常进行体育锻炼的学生患感冒的几率就很少.其次,体育锻炼可有效的预防心脏病、胃病等急症,促进了学生的健康.再次,大学体育教育让学生走出“宅”的世界,开始了更多精彩的运动参与,提高了大学生的身心健康水平.使大学的生活更精彩,更健康.满足了学生对身体健康的需求,使学生能以更好的状态面对生活和学习.
3.2.2大学体育教育培养了学生正确的健康观念
通过大学体育课的学习,大学生不会再盲目的节食、盲目的减肥等,确保了大学生的身体健康.此外,大学体育教育中的健美体操等运动很好的保持了大学生的体型,解除了肥胖对大学生的困扰,改变了大学生身体的亚健康状态,增强了大学生的身体素质.同时,避免了大学生通过拒绝早餐的节食方式来减肥,保证了大学生身体所需营养的正常摄取,确保了大学生的身体健康状态.
3.2.3大学体育教育培养了学生的运动能力
大学体育教育改变了大学生懒惰、不愿运动的状态,增强了大学生的运功兴趣,提高了大学生的运动效果,刺激了大学生对食物和水的需求.一方面,保证了大学生食物摄取的营养平衡.锻炼后吃什么都是香的,一定程度上改变了学生的挑食毛病,增加了学生对主食的需求,提高了学生的身体素质.另一方面,运动后会出汗,出汗后就学要水分补给.
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