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内容摘 要：幸福是什么?心理医生兼作家的毕淑敏,对幸福有着自己独到的见解.本文运用心理学理论,从幸福是什么、实现幸福、拥抱幸福三个角度解读她在散文中表达的幸福观.
关 键 词：毕淑敏散文幸福观
幸福是人人都向往的,幸福究竟是什么?人们怎样找到幸福呢?毕淑敏17岁到西藏当兵,28岁回北京当外科医生,35岁开始写作；50岁当心理医生,集军人、医生、作家和心理医生于一体.丰富的人生经历,使她表现出一种关怀人的生存状态的情感.她面对现代人对幸福的迷惑,登上百家讲坛,从心理学的角度,破解幸福密码；她将自己的幸福观点融入写作中.在散文中,表达出对幸福的独特的理解.笔者运用心理学理论,从幸福是什么、实现幸福、拥抱幸福三个角度解读她在散文中表达的幸福观.
一、幸福是什么
幸福,在现代汉语词典里有两个含义,一是名词,使人心情舒畅的境遇和生活.二是形容词,生活、境遇称心如意.幸福究竟是什么呢?
1、幸福是一种感觉,是一种情绪
心理学研究表明,幸福是一种感觉,是一种对现状的接受与肯定及由此带来的快乐.肖永春在《幸福心理学》中说,幸福就是幸福感.他认为幸福感可以从满意感、快乐感和价值感三个方面来衡量.
毕淑敏在百家讲坛讲述了她对幸福的理解,“幸福不是金钱,不是高科技,不是长寿,不是多子多福.”“幸福是一种情绪.幸福是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情.”（《陂译幸福密码》）她用散文《提醒幸福》告诉读者：“幸福并不与财富地位声望婚姻同步,它只是你心灵的感觉.”“幸福就是没有痛苦的时刻.”在《再婚的女人》中说,“幸福不幸福,通常只是当事人内在的感觉,没有统一标准,也无需别人的肯定.”她认为,幸福是主体的心理感觉,没有统一标准,也无需别人的肯定,这种感觉就是满足和快乐.
2、幸福是意义与快乐的结合体
心理学研究表明,人类最高的幸福感来自人的潜能和价值的实现.肖永春认为幸福感中的价值感就是人的潜能实现.西方心理学家马丁塞利格曼说,幸福感来自于自己的优势与美德,通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受.真实的幸福源于发现自己的优势和美德,并在生活中充分发挥它们.毕淑敏非常赞同这种观点.
毕淑敏在《你站在金字塔的第几层》中说,“一个人就像是一粒种子,天生就有发芽的欲望.我们人类的精神内核中,存在着一个内在需要的金字塔,分成五个台阶.在金字塔的最高点,屹立着自我价值的体现和追求”.她认为：幸福就是在自我实现的路上得到的独一无二的体验.真正的幸福就是在自我实现中得到乐趣.她在《破译幸福密码》中破译了幸福密码：“幸福不是单纯的生理反应,是意义与快乐的结合体.”告诉读者幸福不仅是身体的生理满足,情绪上的快乐满足,还有心灵深处自我实现的满足.
综上所述,毕淑敏认为：幸福是一种心灵感觉,幸福不幸福,通常只是当事人内在的感觉,没有统一标准,也无需别人的肯定.幸福是一种情绪,是一种持续时间较长的愉快心情.幸福是既能快乐地活在当下,也能在未来快乐地生活.真正的幸福是在自我实现中得到乐趣.笔者认为,幸福是指人们在创造物质生活和精神生活条件的实践中,由于目标和理想的实现而感到精神上的满足.
二、实现幸福
幸福是一种情绪.幸福是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情.幸福感是一种比较稳定的正向心理感受.一个人如果处于正向积极的情绪之中,他就会感到幸福.幸福可以通过情绪来评判.故此,人可以通过把握情绪和控制情绪来实现幸福.
1、把握情绪
情绪是“一个人对客观事物的态度中产生的主观体验”.心理学家把人的情绪分为4种,即快乐、愤怒、恐惧和悲哀.一个人的幸福感（主观体验）在很大程度上依赖于其情绪健康与否.情绪健康,有两个表征,一是“情绪反应适当”,就是说情绪发生应来自某种适当的原因；二是“情绪稳定”,它表明个体中枢神经系统的活动处于相对平衡状况,反映了中枢神经系统活动的协调.正常的情绪反应,不论是积极的还是消极的情绪,都有助于个体的行为适应.正确对待情绪,才能找到幸福.生活中我们不能压抑自己的正常情绪,而是要积极面对自己的情绪――学会体察情绪,适当表达情绪,适当控制情绪,积极舒解情绪――时刻注意情绪健康.
毕淑敏最为关注心理健康,注意调适人的情绪.她要求人们接受消极负性情绪.在《盛开忧郁的洋葱》中说,“不要嘲笑忧郁,忧郁是一种面对失落的正常.不要否认我们的忧郁,忧郁会是我们成长.”在《何时才能外柔内刚》中说：“我们要接纳自己的真实情感,而不是笼统地把它们隐藏起来.”她要求人们学会控制不良情绪.她在《破译幸福密码》中阐述,自卑和悲伤是幸福的两大杀手,认识和了解它们,战胜它们,就能拥有幸福.她提醒人们感受积极情绪,在《提醒幸福》中,她说,“常常提醒自己注意幸福,就像在寒冷的日子里经常看到太阳,心就不知不觉暖洋洋亮光光.
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2、提高情商
情商也叫情绪智力,情商是相对于智商而言的,它反映的是一个人把握和控制自己的情绪；揣摩和驾驭他人的情绪,在外界压力下不断激励自己、把握心理平衡的能力.情商包括五个方面,了解自我,管理自我,自我激励,识别他人情绪,处理人际关系.心理学研究认为：提高情商可以增加幸福.
毕淑敏“自我”意识很强.她关注自我情绪,她提出“我很重要”.她更关注自我发展,她在散文中写道,人生不如意事十有八九,前进道路没有一帆风顺,面对逆境,能够经受苦难奋勇向前,才能体验到人生的幸福.她也在意他人的情绪,关注人际关系的协调.她在《幸福的镜片》中说：“我倒以为幸福的家庭,不妨成为回收情绪垃圾的炼炉.”她认为,人的情绪最好不要在外面随便发泄,这会影响人际交往,但是人的坏情绪也需要宣泄,最好是在家里通过亲人的有效沟通来融化.她同时强调：要想拥有幸福,人不仅要快乐地活在当下,还要在生活中,给自己的生活找到一个意义,在自我实现中找到快乐.她的《拍卖你的生涯》,就是告诉我们,我们要知道自己一生追求的是什么,在追求中实现自我,找到长久的快乐.她在《破译幸福密码》中讲道：幸福的密码就是,做有意义的事,让自己和周围的人快乐.毕淑敏认为,幸福的人生就是多姿多彩的人
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