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生.人类有七情六欲,人类不能克制自己的情绪,我们需要做的是调适自己的情绪,让身心健康发展.我们的幸福,不仅要自己幸福,还要让周围的人感到幸福.她认为,人既要快乐地活在当下,也要为自己的生活找到一个意义,寻找到属于自己的长久的快乐,实现满足感、快乐感、价值感.通过阅读她的散文,笔者认识到,人生的真谛正是在于人能够通过对自己思想和情感的调控,来面对和超越自己的不幸,让自己和周围的人获得幸福.三、拥有幸福
前两个部分从认知和情感两方面阐述了幸福,这一部分主要从行为这一方面来阐述如何得到幸福.
1、收获幸福
心理学研究表明：就个体来说,人的幸福感主要取决3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动.收获幸福,必须做好三个方面的工作,一是处理好自己的情绪,二是处理好人际关系,三是实现自我价值.
一个人的幸福首先来源于自己的情感体验.拥有健康的情绪,才能拥有幸福.在生活中,要积极面对自己的情绪,时刻注意稳定自己的情绪.一个人的幸福和快乐来自人际交往.斯迪芬达克说：“幸福取决于你与周围人的关系.”要想收获幸福,一定要协调好你与周围人的关系.
一个人的幸福还来源于自我价值的实现.本沙哈尔说：“寻找真正能让自己快乐而有意义的目标,才是获得幸福的关键.”毕淑敏认为生活中最大的幸福是在实现自我价值的过程中体味生活.她说：“生活本无意义,我们要为生活找寻一个意义.”“要相信,在生命中,一定有一种潜在的能力,等待我们去发掘.我们要学会找到独属于自己的快乐增长点”.“要获得幸福,在生活中,我们要为自己确定一个独属于自己的奋斗目标.”在实现目标的过程中,找到独属于自己的幸福.
2、感悟幸福
幸福是一种感觉,是一种心态,是一种境界,更是一种内心的感悟,只要你用知足常乐的心态去慢慢地体味、细细地品尝、用心地感悟,你就会发现,幸福时时围绕着你,无处不在,开心和快乐随时可得.
毕淑敏说,幸福是一种心灵的感受.我们要学会享受感官的知觉,“享受快乐,就是享受人生.”（《忍受快乐》）幸福很普通,需要提醒.“幸福不喜欢喧嚣浮华,常常在暗淡中降临.贫困中相濡以沫的一块糕饼,患难中心心相印的一个眼神,父亲一次粗糙的抚摸,女友一个温馨的字条等都是千金难买的幸福啊.”（《提醒幸福》）幸福需要分享,学会倾听,倾听是幸福的一种表达,因为你从此不再孤单.我们不仅要学会倾听别人的心声,也要学会倾听自己心灵的声音.（《让我们倾听》）
幸福需要感悟.“幸福可以扩大也可以缩小,就看你是否珍惜.”幸福的体验来源于积极的、导向内在的愉悦感、满足感等美好情感体验的心理状态.哈佛幸福心理学课教师本沙哈尔说,幸福与心态有关,拥有积极的心态,才会更快乐、更幸福.毕淑敏在《幸与不幸》中说：“流浪汉与千万富翁对于幸福的感知频率与强度,几乎是一致的.”她认为,幸福不在情况本身,而在个人对待情况的心态.幸福就是在生活中要学会保有积极的心态,去感知生活的点点滴滴.
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毕淑敏认为,快乐需要享受,幸福需要寻找,需要感知,需要感悟.幸福是自己心灵的感觉,它无需别人的肯定,每个人都有独属于自己的幸福,只要认真寻找,幸福比比皆是.
毕淑敏当兵、做外科医生的经历,使她感受到幸福不仅与身体健康相关,还与人的精神满足有关.她走进百家讲坛,为我们破解了幸福秘密.她告诉我们,有意义的快乐就是幸福.真正的幸福就是在自我实现中得到乐趣.真正幸福的人,不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的,而是指他的生命整个状态,即使有经历痛苦的时刻,但他明白这些痛苦的真实意义,他知道这些痛苦过后,依然指向幸福.甚至可以说,这些痛苦也是幸福的一部分,他在总体上仍然是幸福的.综合以上观点,笔者认为,一个人真正的幸福,是去做自己认为有意义的事情,让自己和周围的人快乐.
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