健美操类有关论文范文资料,与健美操专业高考训练相关论文查重免费

本论文是一篇健美操类有关论文查重免费,关于健美操专业高考训练相关毕业论文模板范文。免费优秀的关于健美操及学生及中学生方面论文范文资料,适合健美操论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

【关 键 词】高考健美操训练

【中图分类号】G【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2013）09B-0090-01

健美操专业是以培养社会需要的健美操专业人才,为健美操事业的蓬勃发展提供和储备高效的专业人力资源的专业.在中学进行健美操高考训练是帮助想要考取健美操专业的学生提高专业成绩的必要手段.那么,教师如何组织健美操专业高考训练呢

健美操类有关论文范文资料

健美操专业对考生的身体素质有一定的要求,一般来说,身体强壮、肌肉匀称、上下肢较长的学生,同一身高而体重较轻的学生,以及力量、平衡能力、柔韧性、协调性、弹跳力等素质较好的学生比较适合报考健美操专业.教师可以对具备上述身体条件,且有意向报考健美操专业的学生进行专门的高考训练.

健美操高考考试内容主要包括：基本形态、基本素质、专项技术和成套动作.除基本形态是学生的先天条件外,基本素质、专项技术和成套动作都可以通过后天的系统训练来提高.

基本素质是指练习健美操所必需的基本身体要求,如肩部和髋部的柔韧性,上肢及腰腹力量等.考试项目一般以转肩、劈叉、俯卧撑和“两头起”为主.所以,教师可以要求学生之间（或教师与学生之间）互相压肩、压叉.练习柔韧时,可能会遇到学生疼痛难忍的情况,这就要求教师耐心做好思想工作,鼓励学生要有吃苦精神.可以通过快速俯卧撑、夹肘俯卧撑、推起击掌俯卧撑等训练学生的上肢力量.教师组织腰腹力量练习时,可以先降低难度,从“一头起”做起,如仰卧起坐、仰卧举腿等,再过渡到“两头起”.

专项技术是练习健美操专业特别需要的与其他专项不一样的身体技术,主要是A、B、C、D四个组别难度动作与7个基本步伐的组合.值得注意的是,该项主要是以考官的主观感觉来打分,而且分数比例较大,所以难度动作的选择非常重要,既要保证学生可以成功地完成,又要在难度上多得印象分.笔者建议A类难度可以选择“直升机”类,因为此类动作只要学生具有较好的柔韧性和力量,重点练习绞腿后的顶肩动作就可以完成,但又相对于俯卧撑类能多得一些难度分.B类难度是一个难点,一般的中学生的静力性力量素质偏弱,可以选择较基础的“分腿支撑”或“直角支撑”来应考,这类动作主要依靠腰腹及大腿的控制力量来完成,要重点进行一些静力性力量练习.C类难度可以选择跳转类或团身跳类的基础性动作.D类难度同样可选择较基础的转体类,不同性别或素质的学生可以在转体角度上加以区别,如立转540、立转360等.难度练习比较枯燥,学生往往比较排斥,所以,在训练中教师要不断变化练习方式以提高训练效果.

成套动作的训练至关重要,它的分值在健美操高考项目里是所占比例最高的,也是可塑性最强的一项.必须根据不同学生的身体素质和完成能力,选好或编排好适合不同学生的成套动作.在训练中,教师应遵循“先慢速,后快速”“先分解,再组合”“先操化,后难度”“先口令,再音乐”的原则,循序渐进地开展训练.

健美操学术论文怎么写
播放:24770次 评论:4836人

每次训练课时间要保证在一个半至两个小时之间,时间太短,训练内容过少,时间太长,学生没有足够的体力完成训练,训练效果不佳.特别需要注意的是,每次上训练课之前教师务必要求学生先热身,再进行教学,避免运动损伤.教师可以用节奏感较强的音乐进行伴奏,让学生伴随音乐完成慢跑等热身运动.在训练中,教师的示范非常重要.规范、优美的教师示范是教学的关键,每个动作教师都要亲力亲为,一定要避免“只说不做”.为了确保学生在考试时有足够的体能,教师可以在平时的训练当中穿插速度、耐力训练,如300米、600米计时跑,适时地加入器械力量练习以增强学生的肌肉力量等.

训练之余,教师还应该组织学生学习相关的理论知识,明确考试大纲要求,使学生对高考项目及各分项的分值比例“心中有数”.教师应教给学生一些考试化妆的技巧,对评委老师的礼节等,还应提醒学生考前与考中的饮食注意事项,并及时对学生的紧张情绪进行疏导.高考前,教师必须组织学生进行模拟考试,笔者建议由学校组织专业教师和其他艺术课教师担当评委,邀请专业生家长参加,整个考试过程全部公开,以此督促学生有压力地训练,提高训练效果.

笔者按照上述方法进行训练,经过一段时间后,学生在基本素质、专项技术和成套动作方面有了较大的进步,可以较好地达到专业考试大纲的要求,大部分学生达到了健美操高考的专业成绩线,甚至排名靠前.

（责编雷靖）

健美操类有关论文范文资料,与健美操专业高考训练相关论文查重免费参考文献资料：

小学品德电教论文

计算机基础教学设计

初中体育教学进度

师德演讲论文

实训教学论文

教师中级职称论文要求

生物教学

语文教师职称论文

初中语文教学论文范文

幼儿园教师写的论文