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,并坚持不懈地执行.例如：让他们争取在大会上发言、主动接触陌生人等或是可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交手段.也可训练他们观察周围的人是否完美,如果发觉别人其实并不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,他们也就不再“自惭形秽”了.

2.要经常性开展团队沟通活动.提高开放式与人沟通的能力、团队凝聚力,团队互帮互助.例如,音乐专业大学生可以多写音乐专业的特色论文、多举办音乐会,这样既提高了自己的业务水平,又锻炼了互相合作的能力.有句话说得好：心有多大,舞台就有多大.大学生应当充分利用在学校期间的资源优势,积极参加学生会和社团的活动,投身到为他人、为群众服务的生活中去,冲淡自卑心理,逐渐走向成熟.和别人接触时,多想到自己的优点和长处,忘掉你自认为可能的缺点和弱点,甚至不妨把优点做成表,每天提醒自己,以增强信心,克服自卑感；事先想好你想说的话,大胆地表达出自己的思想,显示自己这方面的经验和技能.

3.注重个体自我心理调适、增强自信.克服自卑心理最终靠自己,音乐专业大学生要正确估价自己并不断调整自己的心态.俗话说“金无足赤,人无完人”.每个人都有长处与短处,因此不能只看自己短处不看长处.要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整心态,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母.平日要多读些有关名人成功的书籍,尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹,从中获得克服困难的经验,进而鼓励自己加强自信,发挥所长.这样,自卑心理也就会不驱而散了.另外,提高自我评价,经常回忆自己的长处和经过努力做成功了的事例；善于发现自己的优点,肯定成绩,以此激发自己的自信心.自信是成功者必备的心理素质.它不但能带来快乐,愉悦内心,更能激发人的各种潜在能力,是积极心态的催化剂.所以音乐专业大学生要用实际行动建立自信,征服畏惧,战胜自卑.

4.加大家庭和社会支持力度.家庭关心,社会关爱,在他们学习和就业发展中遇到挫折时,及时进行帮扶.家是温馨的代名词,家长要经常和自卑的孩子沟通,及时发现他们的困扰和忧虑,给予一定的经济支持,使他们感受到来自家庭的温暖；并教他们学会与人沟通,沟通技巧是个人在和社会、环境、周围的人不断互动中学习、积累来的,沟通技巧能让人与人交流变得更自然更方便.社会也应及时消除偏见,把自卑心理看作是极其正常的一件事情,舆论导向也可让媒体安排一些电视剧、广播剧上演消除自卑心理的励志节目,逐渐地把大学生的自卑心理转化成为自强不息的动力,使他们在生活和学习中成为一个强者.

5.不宜把目标定得太高.学习和生活中我们需要不断地制定目标,不断地去做到,不断地去超越.适当的目标可以激发我们的动力,过高的目标反而会加重我们的负担,产生自卑心理.

总之,内因是决定性因素,克服自卑心理最重要的还得靠学生自我调适.大学生在成长发展中克服浮躁情绪,少一些与同学的对比,勤奋学习,静心提高音乐专业素质和综合能力,增强适应社会的本领.同时,也不能忽视外因的辅助作用,社会应关注音乐专业大学生的成长成才,有关部门应加大就业指导力度,积极为他们的就业创造条件；高校应在注重学历教育的基础上,拓展音乐专业大学生的心理教育,通过各种社团组织丰富的课外文化生活,为大学生不断陶冶情操营造宽松的环境.

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