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关于心理素质方面论文例文,与高考你准备好了吗?相关毕业论文范文
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随着高考的日益临近,繁重的学习压力和大考前的紧迫感让一些高三学生产生了一定的心理负担.焦躁、不安的情绪很可能会引起一些不良反应,如失眠、厌食或是暴饮暴食、记忆力下降等.那么,如何把自己调节到一个平稳、健康的状态,从而以最好的状态在高考中发挥自己的最高水平?
一、正确地进行自我评价.准确地了解自己,建立符合实际的合理奋斗目标.在高考中,大部分人都定了自己的高考目标,但,这个目标很难实现,在心理上自然地就产生了恐惧感.另外一部分人虽然没有明确地定下目标,但总幻想有奇迹出现,保佑侥幸心理.在平时,考生要对自己有一个准确的定位,应对自己的平时成绩、在班级名次、各科的成绩作客观的分析,制定合理的目标,根据这个目标来应试,心态就会好很多.
二、科学安排作息时间.古人云：“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,在日常的高考复习中一定要注意科学安排作息时间,劳逸结合,不可暴学暴嬉.制订科学的作息时间表,努力做到早睡早起,不开夜车,不打疲劳战.这样才能保证考试时具有充沛的精力,清醒的头脑.
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三、自我心理的调整.每次考前考生要做到心态平和,学会自我放松.如在考前进行自我放松练习：（一）、想象自己就是老师,是在给自己的学生考试,而不是考自己.这样就减轻了考试的紧张情境.想平时与同学在探讨某一道习题,这样反复进行,慢慢地便会缓解紧张情境,使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑；（二）、学会积极暗示.心理暗示是一种启示、提醒和指令,它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动,因而它能支配影响你的行为,积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令,会引导人潜在的积极动机,产生积极的行为.通过积极暗示,可以调节自己的心态、情绪、意志及能力,考生考前面临紧张的考场环境,可以对自己进行积极暗示,告诉自己“这次考试我一定能行,一定能够沉着应对”,在这种自我调整的作用下,会消除心理压力,从而消除焦虑,使之心态平和.
四、掌握一定的做题技巧.（一）、浏览全卷.答卷前,最好按试卷上题的顺序从头到尾看一遍,这样做可以使学生对试题的数量、试题的类型、试题的难度、试题所占的分数等有一个比较全面的了解,为制订答题时间的安排和答题的秩序打下基础.有的考生拿起卷子就答,从头到尾一道一道来.由于对整个试卷题量及分数不了解,心中无数,影响答卷质量.如果浏览,浏览试卷不要用时间太长,不是细看,大致看一下,有
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最后送给考生一句顺口溜：“会的做对无怨无悔,会的做完不留遗憾”.总之,实现高考目标需要有健康的体魄,良好的生活习惯,坚强的意志,优秀的品质等,只要考生能够很好地把握住这些要素,高考目标就一定能实现!
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