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中图分类号:G831 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2012)10-000-01
摘 要 篮球运动是一项集趣味性和竞争性于一体的综合性体育活动,深受年轻人的喜爱.篮球教学重在提高队员的身体素质,培养队员的意志力.笔者将结合多年的教学训练经验,与大家分享篮球教学中的心得体会.
关 键 词 篮球教学 方法 体会
一、合理制定教学方案
教练首先要了解队员不同年龄段,身体各方面素质的实际情况,再结合教材和教学大纲为队员选择合适的教学内容、制定可行的教学计划.
传球、运球和投篮是篮球的基本功.在训练队员的篮球基本功的时候,我以队员身体各器官机能、协调性和灵敏性等为依据,针对每个队员不同的身体、心理特征,为每个队员量身制定科学的训练计划,逐步提高他们的训练水平.
队员在比赛时往往只注重进攻而忽视了防守的重要性,所以我还加强了队员们的防守技能的训练.一般情况下都是无球的队员的移动对进攻配合产生了威胁,我就首先训练队员对无球的队员进行防守,位置的选择和移动是我教学的重点.通过讲解让队员形成正确的防守观念,通过示范及时纠正队员错误的防守动作.为了有效地防守对手进攻的威胁,我训练队员提高防守的主动性、攻击性.
对于训练中经常出现的带球走、侵人犯规等情况要随时进行强化,使队员更好的理解、掌握和应用所学的技能知识,保证教学和训练的质量.
总的说来,篮球的教学是一个很灵活的过程,教练要善于发现训练中出现的问题,根据不同队员的情况进行“量体裁衣”式的训练,才能够让运动员的训练效果达到最佳状态.
二、采用多样化的教学方法
固定的训练模式往往让队员失去训练的兴趣,甚至让队员产生畏惧感而偷懒.而且固定的教学模式容易让队员形成固定思维,为新的技能的教学和训练带来障碍.所以教练要敢于尝试生动活泼的新颖的训练方法,增强队员训练的兴趣,从而让训练取得事半功倍的效果.我一般选择的是游戏、比赛、循序渐进等方法相互穿插进行教学.
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比如在篮球基本功的训练中,我采用了“运球互指”的游戏方法:每场游戏三到四个人,每人一球,在篮球场内进行自由运球,运球的同时去拍别人的球.出现球被别人拍掉、被别人逼出场外、自己运球过程中没拍到球等任一情况的队员就要离开场地,由新的队员补上继续游戏.
通过这种在游戏中提高运球、控球、护球水平的方法,队员们的训练兴趣有了明显提高,并且乐此不疲.
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篮球各项技术的训练都是为了比赛作铺垫,没有比赛的篮球运动就显得没有生机.在教学过程中,每周我都会组织我的队员们进行篮球比赛,可以分组,也可以让队员们自己找队友挑战,充分调动他们的积极性.队员们在比赛中自由运用所学的技术,赛后我会对每个队员的表现进行一番评价,尝试帮队员们选择更适合他们本人的战术.
三、定期进行技术考评
在一项技术的训练接近尾声的时候,我就对队员进行技术考评,进一步巩固他们所学的技术.在技术考评中不要求每个队员都有良好的训练效果,因为每个队员的先天条件都不一样.我以队员本身的身体素质为依据来确定每个队员的训练标准.这样一来,保护了先天条件较差的队员的自尊心,也提高了他们训练的积极性.
对于队员还没有完全掌握的技术动作,我会再为队员进行讲解示范,以提高他们动作的规范性.根据技术考评的结果,我还会对每个队员的训练计划做出调整,看是否需要增加训练强度,力量练习的组数次数是否需要调整等.
这些具体问题看似比较细小,但是一段时间以后你就会发现它会对队员产生巨大的影响.在教学过程中一定要定期进行技术考评,也可以将它看作一次宝贵的运动员反馈训练状况,教练调整教学方法的机会.一旦教练处理好反馈与调整的关系,将会对队员提高成绩产生很大的影响.
四、培养队员意志力
意志是指人根据自己自觉确定的目的去调节支配自身的行动,去克服困难实现目标的一种心理过程.它是人类独有的心理现象.意志调配行动,行
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在训练过程中,教练要根据不同队员已经有的意志品质特点分别采取不同的措施:对于意志松懈,场上跑动不积极的队员要加强他们的自觉性,对于处事焦躁冲动,对球处理草率,失误较多的队员,要加强他们的自制力教育,对于拿到球犹豫不决的队员要提高他们的果断性,对于比赛中发挥不稳定,时好时坏的队员要加强他们的坚韧性,培养他们的毅力,还有部分队员不敢打硬仗,喜欢打顺风球,则要通过训练使他们变得勇敢.
在队员意志力的培养过程中,教练起着主导作用,教练的言行会不同程度的影响运动员的训练.队员在训练的过程中,是非常希望得到教练的肯定的.教练要抓住运动员的这一心理特征,定期对队员进行思想教育,多用一些亲切的鼓励性的话语去开导,用一些名人运动员的励志故事去激励他们.
培养队员的意志力是一个漫长的过程,但是队员如果缺乏良好的意志品质,不仅在打篮球上,做任何事情都很难成功.所以教练要有责任感,充分发挥意志力在篮球训练中的作用,来为更好的训练效果服务.
五、总结
在训练中我们要遵循科学的训练和方法,根据自己已有的经验不断进行新方法的探索,尤其是在运动员的心理身体素质的提高和意志力的培养方面.在帮队员打牢基础的同时,要让他们的训练更加有效,提高他们的综合能力,让他们的技巧更加全面和实用.以上是我根据自己的经验总结出的一些心得,希望对同好者有一定的帮助,对于我疏漏的地方还希望大家不吝赐教.
参考文献:
[1] 裴军,赵炳南.大学生篮球实践教学心得[J].科技风.2008(23).
[2] 李文勇.篮球教学与训练心得[J].职业教育.2008(2).
[3] 陈永华.浅谈篮球教学心得[J].学生之友.2011(7).
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