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3258;己的信任,我们总觉得自己太有限,很无知.但传媒或权威就一定有无限的智慧,永远不会犯错吗其实我们真正能相信的,只能是自己.无论是职场、股市,还是有关于健康以及生活方式,总是有信息源源不断从媒体和权威处发布出来.如果能运用你的理性,去分辨那些言之凿凿的判断,我相信,你一定会比只知依赖权威的人得到更真实的信息.要想做到用理性去分辨,就要习惯于在头脑中问这样几个问题:
1.这个判断是不是说得很绝对,没有特例
2.这个判断是不是掺入了太多的感情因素
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3.这个判断有没有正反两方面的论述证明
4.这个判断有没有准备接受不同声音质疑的开放性
5.这个判断是不是在公平、公开的环境下得出及发布的
如果你敢于对那些权威的表述
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当我一瞬间在街头崩溃
问:我是一个20岁的女孩.去年遭遇了一次车祸,被撞之时因为惊吓而昏厥.虽然并无生命危险,经过治疗已经康复,但从此以后我很难再过马路,只要有机动车在远远的50米之外,我就已经情绪崩溃,无法控制地拼命嘶喊,浑身抖动不已.我知道不会有事,但不知道如何控制.我的妈妈这半年多来只好一直陪着我出行,非常辛苦也很焦虑.请问我应该怎么办
答:你遇到这样强烈的一个刺激,能够脱险,就是一件值得欣慰的事.至于因为受到刺激,对有些情境暂时有一些不能适应,这也是常情,完全不必紧张.以前,因为没有遇到这样严重的挑战,你可能没有考虑过关于身体和头脑的关系问题.现在有一个机会,因为要解决问题,能够借此学习成长也不是坏事.首先,我们要知道身体有自己的反应机制,甚至,用通俗的话说,它有自己的意识.我们常常说的潜意识,一定程度上也可以说就是身体自己的意识.它对于一个强烈的刺激性的场景一般都会有自己的记忆、反应和保护.身体的交感神经和副交感神经就有其自身的反应机制,因为其功能不完全受人类的意识支配,所以又叫自主神经系统.但很多心理学家认为它与潜意识有密切的联系.像你遇到远处有机动车,它就启动一种极端的反应机制来纾解、提醒和逃避.你所说的浑身发抖,就很可能是交感神经兴奋所致.
我们可以直接主宰的是自己的头脑,所以你的意识很清楚,车离那么远,不会有事,但是我们一般来说无法直接主宰身体的自主反应机制.这时候,越是紧张,越是想急于改变和摆脱,越无济于事.这反而构成了意识对潜意识的压抑.你的妈妈爱你,支持你,在她的温情陪伴之下,你需要首先放松下来.你说到了控制,可是控制心态是头脑的最爱,却是身体的大敌.头脑和身体之间,唯一可行的积极做法是对话,是在放松的状态下,给出和缓的暗示,也慢慢感受,倾听它的反应.这种身心对话,需要有爱的心态,疼惜身体的受伤之痛,帮助它释放积蓄未发的负面能量,建立起一个强大光明的正面意象,在冥想状态之下,统合身与心,以一个不再畏惧的强大自我去重温那危险的一刻,并以化险为夷的方式在内心中重建那一刻,扭转那一刻在你身心留下的负面痕迹.具体的做法,需要专业人士的指导和帮助,现在,第一步,暂时不必在身心没有做好准备的情况下硬闯马路,接受自己现在的问题,不急着去控制它,不认为它是一个天大的问题,不和自己抢时间,一点一点,放松下来.好吗
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