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老年人方面有关论文范文集,与老年人生活的“数字化”相关毕业论文

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排便1次:食欲好,能吃是好事,但上下通畅非常重要,因此,老年人要保证每天都要排便一次.

睡觉2次:上了年纪,晚上睡眠质量往往欠佳,午睡必不可少.

工作3小时:老年人不能闲着,要找自己喜欢的事做,阅报、看书、写字、唱歌、上网、做志愿者等.

进食4次:老年人除了每日3餐之外,下午宜增加一次点心,这是因为老年人胃容纳少,宜多次少量饮食.

喝5杯水:老年人体内水分逐渐减少,因而要主动饮水,不要等渴了再喝.早起喝一杯淡盐开水,洗肠清胃,上下午各饮两杯水,润肠补津.

晨练60分钟:老年人早晨跑步、做操、打拳等,会带来一天的好心情.

晚7点看新闻:老年人不能自我封闭,除每天定时收看《新闻联播》,还要多关心国家大事.

吃8类食品:老年人的饮食要多种多样,蛋、鱼、肉要适量,多吃果蔬、蘑菇及豆制品.主食可少吃,副食要保证

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