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体育高考历来是学校一道亮丽的风景线.近三年来,我校共有113人参加体育专业考试,其中专业达线89人,双达线59人.我们的体育训练工作多次受到省、市的表彰奖励.在多年的高考体育训练中,我们形成了如下几方面的体会：
一、宣传发动,正确引导
由于高考与就业形势的变化等原因,社会对体育高考的重视程度大大下降,没有多少家长愿意让孩子接受体育训练,高考训练成为“无米之炊”已不足为奇.学校会同年级组、班主任、体育备课组认真分析学情,积极宣传有关体育高考方面的知识,对那些高考文化课把握不大,而身体条件较好的同学进行逐一摸底,开展细致耐心的交流,正确引导,通过介绍过去成功的例子来逐步激发学生的热情,树立信心.成功是吸引学生的基础,过去的成功是今天信心的保证.当然,我校每年体育高考保持良好的升学率是吸引学生的关键所在,毕竟考上大学才是学生及家长的目标.
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二、精心选材,周密计划
选材是成功的前提,教练必须严把选材关.在相对文化学习潜力不大的学生中,通过目测和实测,主
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三、强度适中,手段多样
短期高效是高考体育训练的特点.首先从高考体育加试特点看,突出考核的是爆发力,应该说无氧供能训练是重点,突出腰腹与下肢的爆发力；其次训练时间一般在六个月左右,时间短；另外从录取看,文化要求较高.针对以上特点,我们依据运动训练学,人体运动生理学等训练科学,结合中学生的特点,训练中,多采用短时间、大强度的练习手段与方法,强化训练爆发力,提高无氧供能水平.另外,南于不同的练习方法,参与运动群不完全一样.因此,训练手段方法的多样化是我们训练的又一特色,通过不同的手段方法使同学不同的肌群得到均衡发展,也不易产生疲劳,同时也提高了动作的协调性,这正符合体育运动训练的一般规律.
四、文体并重,共同提高
体育高考录取关键在文化课,抓文化课学习是重中之重.我们主要抓好了以下几方面的工作：一是让同学建立信心,看到希望,成功就在脚下.只要努力,前途是光明的,人的潜力也是巨大的,人一旦有了希望就有了动力.二是建立互相监督机制,相互提醒,共同提高.应该说时间是高考训练生最宝贵的,洗澡次数少点,时间短点,吃饭快点,走路紧点,是我们对体育考生的常规要求.三是严格要求,克服疲劳与情性.要求文化学习必须与其他同学一样：按时作息,认真完成作业练习,绝不把自己看成是—个特殊的人,不断克服惰性及由训练而引起的疲劳,战胜自我,取得最后的成功.四是与班主任、任课老师密切配合,及时关心体育考生.密切关注他们的学习状况,及时指点与提醒.把每次的模拟考试成绩都记录下来,进行分析对比,鼓励与提高他们的学习信心.
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五、因材施教,因人而异
体育考生的个人能力不尽相同,各有特点.我们对每一届的集训学生都进行分析,寻找薄弱环节和不同的增长点.针对身体条件好、文化课成绩底子薄的同学,减少他们的训练次数和时间,使他们有更多的时间去补差、学习文化,否则专业成绩再好,文化课成绩差还是不能成功的.另外,在训练的负荷、手段、方法等侧重点上也有针对性,决不能千篇一律,同吃大锅饭.确保同学的平衡发展,最大限度地提高同学的加试成绩,确保每个队员都能吃饱,在训练上要严格执行训练计划,对训练的具体要求,包括练习的强度、密度都要科学合理把握准备,使训练具有针对性、有效性,使训练的效果达到最优.
六、以身作则,做好表率
教师是学生的表率,有什么样的师傅就有什么样的徒弟.教练员的言行直接影响到考生,对考生具有潜移默化的作用.作为体育教师更应树立良好的自身形象,严格要求自己,克服不良嗜好与习惯,和同学打成一片,但又要保持距离,让同学们感到可亲可敬又不可随,绝不能和同学在吃喝上打成一片,做酒肉朋友,要求学生遵守的,自己必须首先做到.
当然,体育高考训练教学是一个复杂的课题,需要我们广大的体育教育工作者不断地探索与研究.每年体育专业考试一结束,我们备课组就开始认真总结一年来的训练工作,从每人、每一项考试成绩及起点数据进行比对分析,找出成绩进步显著的成功方面,但重点是查找进步不明显的数据,分析其中不成功的因素,并及时查找有关资料,询问有关专家,寻找对策,及时调整训练手段与方案.另外,高考分数线揭晓后,根据文化、体育分数线的划定及我校学生的双达线情况,结合前几年的录取分数线进行分析比对,预测来年的体育专业分数线.通过以上分析,做到心中有数,有的放矢.我们将不断总结,不断探索,再创学校高考体育训练的新辉煌.
（作者单位 江苏省盐城市龙冈中学）
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