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扁平足类函授毕业论文,与呵护“第二心脏”,选鞋开始相关论文范本
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常言道,鞋子是否合适,只有脚知道.脚一直以来都被称为是人的“第二心脏”,汇集了很多穴位和经络,人的五脏六腑都能在脚上找到反射区.而鞋子作为保护脚的主要工具,其重要性不言而喻.在生活中,有些人一天下来,即便没有干什么事也经常会觉得疲惫不堪,甚至会焦虑不安、食欲下降,这就很可能与穿错鞋有关.那么选一双什么样的鞋才最有利于身体健康呢?
走50步,才能试出一双好鞋
人们走路时,脚承受着整个身体的重量,而鞋在减轻这些重量方面起到了重要作用.如果你的脚经常疼痛,根源有可能在鞋上.
买鞋一定要根据自身的具体情况进行选择.如果长时间穿不合适的鞋,不仅会引起足部疼痛,还可能诱发足部疾病,比如拇外翻、前足痛、后足痛等.很多人误认为,新鞋都有“磨合”期,穿一段时间后会“跟脚”.其实,质量好且大小合适的新鞋穿上后就会很舒服.
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买鞋时,首先应该选对鞋号,不能过大或过小.过大的鞋不利于行走,太小的鞋会挤压脚部,产ஶ
扁平足类论文范本
其次,买鞋的时间应该选择在脚部充分活动之后的下午时段.因为脚部在此时会略微膨胀,这时所选的尺码不觉得小,一天中其他时间穿着也没问题.对于鞋子的材质也要把关,尽量选择质地轻便一些、透气效果好的.
老人不宜穿平底鞋
另外,应根据使用者的年龄来选择,比如老年人足底肌肉和韧带会发生退行性变化,就不宜穿平底鞋,否则会使老年人足底抗震能力下降,影响行走和运动.建议选择1～２厘米的坡跟鞋.除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底可稍大一些.一般来说,牛筋底皮鞋是不错的选择.
扁平足穿硬跟鞋
一般的脚型买鞋是比较容易的,但有些人的脚是扁平足或是高足弓,这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了.怎样知道自己的脚型呢?这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿,印在薄纸上.如果是扁平足者,脚底内侧的足弓弧度小,站立时整个脚板几乎贴着地面.高弓足者则相反,足弓弧度太高,难以贴近地面.扁平足的人,应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋,否则易患足底筋膜炎；高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫,减少震荡对脚部的伤害.
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不同的运动选不同的鞋
运动鞋的鞋底富有弹性,对跑、跳能起到一定缓冲作用.有人认为,只要鞋底不裂开就能穿.其实,有的运动鞋表面上看没有破损,但其鞋底软胶早已过度损耗,失去保护作用.
另外,不同的运动应选择不同的鞋子.跑步时适合穿跑鞋,鞋号要买大一号,以保证脚的充分舒展；打网球时,因有较多的停、扭动作,鞋面应厚实,最好选择牛皮鞋；打篮球则因为撞击、跳跃较多,鞋帮要求偏高,以给予关节更好保护,减少扭伤脚踝和膝盖的机会.
编辑/张宇 jtyy6727@163.
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