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1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在纽约举行.路易斯·福克斯胸有成竹,他的成绩远远领先于对手,再得几分便可登上冠军宝座.然而,正当他准备全力以赴拿下比赛时,发生了一件令他意料不到的小事：一只苍蝇落在了主球上.

路易斯没有在意,挥了挥手赶走苍蝇,然后俯下身准备击球.可当他的目光落到主球上时,这只可恶的苍蝇又落到了主球上,几次三番,路易斯终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,一不小心球杆碰动了主球,他因此失去了一轮机会.

本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,连连过关；而路易斯则在极度愤怒与焦躁情绪的驱使下,接连失利.最终约翰赶上并超过路易斯,获得了世界冠军.路易斯沮丧地离开赛场,第二天早上有人在河里发现了他的尸体.他投河自杀了.

一只小小的苍蝇却击败了一个攻城略地的世界冠军!不仅令人扼腕长叹,更令人震惊深思.

再来看飞人乔丹是怎么做的.他就非常注意管理自己的情绪.在公牛队打球时,芝加哥的交通很拥堵,去赛场的路上要花1小时15分钟,有时甚至要一个半小时.堵车时人很容易紧张,每当这时,乔丹就靠吸一支雪茄来缓解自己的烦躁情绪.从1993年开始,抽雪茄已经成为乔丹每场主场比赛前的例行准备工作.

每个人管理情绪的方式不同,他的黄金搭档皮彭就喜欢在中场休息时来杯不加糖的咖啡,以便清醒头脑.

【让你魅力四射的情绪管理小贴士】

1.控制坏情绪

不要压制愤怒,而是把愤怒的情绪巧妙地转移.所以,需要给坏情绪找个发泄口,尝试多运动或培养爱好来化解不良情绪；当气愤的时候,慢慢由十倒数到一,并深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳；将你的不满写在纸上,并向你的知己、闺密倾吐苦水.然后告诉自己,一切都过去了,该集中精神工作了,那么一切就都会好的.

怎么写情绪管理硕士论文
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2.具备积极的心态

宾夕法尼亚大学心理学家马丁·西格曼曾对一家保险公司的销售人员做了一项业绩调查.他把这些销售人员分为两组,一组能力很强但思想悲观,一组能力一般但高度乐观.通过两年的跟踪调查,他发现,在第一年,后者的销售额比前者高出了21%,第二年更高出了57%.由此可见,要想取得好的成绩,积极乐观的心态是多么重要.