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摘 要：人际关系是人们在共同活动中彼此为寻求满足各种需要而建立起的相互间的心理关系.在现实生活中,没有人不需要人际关系,即使再封闭的人也有自己的人际关系网,本文将分别从亲情,友情,爱情等方面讨论人际关系的维持与改善.
关 键 词：人际关系；人际关系的形成；人际关系的维持与改善
[中图分类号]：C912.4[文献标识码]：A
[文章编号]：1002-2139(2012)-14-0268-01
1.引言
1.1、人际关系的定义
人际关系是人们在共同活动中彼此为寻求满足各种需要而建立起的相互间的心理关系.
1.2、人际关系的特点
(1)个体性
在人际交往中,无论交往双方是如何相识的,在交往过程中双方都是单独的个体,而不是任何人的附属品,这就是人际交往的个体性.
(2)交流的直接性
人际关系中的双方一定是有交流的,无论是通过、网络、面对面还是其他方式,一定是一种直接的交流方式.
(3)互相需要
人际关系是为了满足人们的某些需要而形成的,包括情感需要,利益需要,“面子”需要等.朋友是为了情感的互动,是为了找到友情的依托；工作伙伴是为了更好的工作；有些人结识一些大人物或是知名的人物不是为了利益或情感需要,而仅仅是为了“面子”.
1.3、人际关系的状态
G.莱文格和D.斯诺克提出相互依赖模型来说明随着相互依赖关系的增加,关系变化的特点.他们把共同心理领域和情感融合范围作为描述人际关系的指标.
1.3.1、轻度卷入
交往双方的共同心理领域较小,双方的心理世界只有小部分融合.类似于普通同学和普通同事关系,我们每天接触,但接触范围仅限于学业或工作,因此是轻度卷入.
1.3.2、中度卷入
交往双方已发现较大的共同心理领域,双方的心理世界也有较大的重合,彼此的情感融合范围也相应较大.类似于好朋友或同一工作团队队员的关系,双方有共同的交际圈,对对方有一定程度的了解,甚至有相似的心理体验,面对同一问题可能会有相同或相似的情绪体验,属于中度卷入状态.
1.3.3、深度卷入
双方已发现的共同心理领域大于相异的心理领域,彼此的心理世界高度重合,情感融合的范围覆盖大多数的生活内容.类似于亲密爱人的关系,朝夕相处让双方有高度的相似,俗话说的“夫妻相”不仅仅是相貌上的相似,还有为人处世的态度与方法上的相似,这是因为心理领域上的高度重合,即深度卷入.
2.人际吸引——人际关系的形成
2.1、人际吸引的定义
人与人的相识方式是多种多样的,但无论以何种方式相识,人际交往总是从人际吸引开始的.人际吸引是指我们对其他人产生的积极和消极态度.这种人际评价处于一种从喜欢到讨厌的范畴.
2.2、影响人际吸引的因素：
(1)空间接近.空间上的距离越小双方越容易接近,越容易形成亲密的人际关系.如室友或邻居的关系.
(2)相似性.在人际交往中,往往相似的人容易成为朋友,因为相同的观念,相同的价值观,在交往中不易产生分歧.
(3)互补性.当双方的需要以及对对方的期望正好成为互补关系时,就会产生强烈的吸引力.
(4)熟悉性.曾经不太要好的同学,在分班或是升学再次成为同学后容易产生亲密关系,这就是因为熟悉.
(5)外表吸引力.俗话说“爱美之心人皆有之”,外表出色的人往往人际关系也好一些.
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3.人际关系的维持与改善
在爱情中有这样一句话：“相爱容易相处难”,也许对每一种感情关系来说,都是开始容易维持难.因此学习和掌握一些维持与改善亲情,友情,爱情关系的方法与技巧就非常有必要了.
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3.1、亲情
在众多情感类型中,亲情是最无私的,特别是父母对子女的感情,我们从亲情中得到的最多,也忽视亲情最多.父母生养儿女是为了防老,但现在却越来越多地出现了空巢现象,子女们总是为了自身的发展或是为了爱情远离了自己的父母,有时候因为工作繁忙连节日也不能回家陪伴父母,而父母给我们的亲情也是唯一一个不会因为疏忽而疏远的关系,因此亲情总是被忽略,总是被忘记去维系.其实维系亲情很简单,做到以下几点,就可以使你免除失去亲人时的悔恨：
(1)在工作空档,抽出三五分钟给父母打个,报个平安,也确定他们的平安；
(2)有长假时尽量回家陪陪父母,这个世界上的任何东西都比不上父母健康的陪在自己身边.
3.2、友情
朋友是我们生命中不可缺少的阳光,我们可以与朋友一起分享不能与他人道的小秘密,朋友可以比父母、爱人更了解我们,当生活出现危机时,朋友是我们可以依靠的臂膀.维持与改善友情可尝试以下几点：
(1)包容,人无完人,每个人身上都存在缺点,包容对方就是包容自己；
(2)关心,即使不能见面也要让对方知道你在关心他,如果有需要,你一定会伸出双手帮助他；
(3)不要将朋友关系当做是你的工具,也不要以为朋友为你做了什么是应该的,得到帮助时一定要真心的表示感谢.
3.3、爱情
爱情是成熟个体之间产生的与生理因素相伴随的高级情感.爱情具有成熟性、相异性、生理性、高级性、排他性、利他性的特点.
爱情的维持与改善：
(1)为双方留有隐私空间,即使再亲密的关系也不是完全的丧失自我；
(2)“不懂就问”,有时对方说的话并不是我们听到的那个意思,不要主观臆测,要问清楚对方的真实意思；
(3)学会倾听,有时对方只想让我们听他(她)说说心里话,这时不要打断他(她),不用叙述自己的观点,只要认真听着并不时给予回应就好；
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(4)了解自己与对方在心理和生理上的差异；
(5)明白说出自己心里的真实想法,而不是要求对方猜得到你心里的想法.
人际关系的维系是一个持久而艰难的过程,因此应该选用有效的方式来维系我们看重的人际关系.
参考文献：
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[2]、R.A.巴伦,D.伯恩.社会心理学(第十版)[M].:326-380
[3]、时蓉化,崔丽娟,李凌.现代社会心理学[M].2007,(2):311-338.
[4]、佐斌,高倩.熟悉性和相似性对人际吸引的影响[J].中国临床心理学杂志.2008,16(6):633-636.
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