论文网
生物钟方面论文范文文献,与调整生物钟,旅行更舒适相关毕业设计论文
本论文是一篇生物钟方面毕业设计论文,关于调整生物钟,旅行更舒适相关专升本毕业论文范文。免费优秀的关于生物钟及时间及旅客方面论文范文资料,适合生物钟论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
旅客们,你们坐在机舱里,在天上盘旋十几个小时,经历一两个昼夜,在此期间,你们会干什么睡觉还是保持清醒这时你的生物钟正悄悄起着变化,它是一种特别敏感的机制,能感知周围环境的变化,主要用来调节几种不同的身体功能,如睡觉和食物消化,即新陈代谢.并且由于生物钟是按照24小时的周期运行的,所以新陈代谢、细胞分裂、荷尔蒙分泌、血液循环、睡意和清醒也是按照这个周期运转的.生物钟帮助人们调节生活,所以人们才会在特定的时间感到饥饿和睡意：通过对神经细胞的科学观察,人们发现生物钟位于大脑中下部,它受周围新环境的逐渐影响.也就是说,在你的环境发生变化时,生物钟变得紊乱,身体的秩序也被彻底颠倒.那么到底有没有方法可以调整生物钟呢
这篇论文转载于:http://www.sxsky.net/wenxue/030307055.html
众所周知,长途旅行要穿越不同的时区,因此在旅程中难免会感到身体疲惫,如果旅客们在旅程中小憩,到晚上就不能睡个安稳觉了,而且他们第二天甚至第三天都会昏昏沉沉,打不起精神,不同的个体还会出现以下不同的情况：疲惫、恶心、注意力难以集中、头疼、胃部不适等接下来,旅客们就需要调整自身的生物钟,使自己适应新的时间,而老年人则需要更多的时间来恢复体力和精力.
从科学理论上讲,适应更早的时间比适应更晚的时间更加困难,也就是
生物钟方面论文范文文献
那我们应该在飞机上睡觉,还是保持清醒
一般情况下,建议不要睡超过两个小时,特别是那些晚上抵达目的地的乘客.同时也建议,戴上耳塞来降低飞机引擎发出的噪音、戴上眼罩以避免灯光的干扰,如果有条件的话,最好能够换掉束缚双脚的鞋子,换上宽松舒适的拖鞋,因为噪音、灯光和紧绷的鞋子都会影响旅程中的调整.脱掉你的鞋子,看看电影,和周围的人聊聊天,睁着眼睛做做白日梦,你的旅途将会更加舒适！
| 有关论文范文主题研究: | 关于生物钟的论文范本 | 大学生适用: | 专升本毕业论文、自考论文 |
|---|---|---|---|
| 相关参考文献下载数量: | 71 | 写作解决问题: | 怎么撰写 |
| 毕业论文开题报告: | 论文任务书、论文结论 | 职称论文适用: | 核心期刊、高级职称 |
| 所属大学生专业类别: | 怎么撰写 | 论文题目推荐度: | 最新题目 |
你是个企业家吗你曾经遭遇过或者担心过旅途所带来的生物钟紊乱吗你担心过会议中会感到疲惫和瞌睡吗
如果你因为来到一个新的时区而不能获得充足的睡眠,而你又将要参加一个重要的会议,那你就要采取一些简单的措施了,睡意每90分钟就会来袭一次,如果会议两小时后召开,那么你最好挤出20到30分钟休息一下或者睡一觉.
在睡醒前的三个小时,是深度睡眠期,如果这三个小时还没结束,你就因为某种原因醒了,那你一天都会感到疲惫和精神涣散等著名的睡眠专家、心理医生克里斯艾德兹科斯基博士建议,利用一切条件营造舒适的睡眠环境来避免旅途的奔波带来的影响,比如纯棉的寝具、柔软的枕头等等.当你的房间舒适温馨,那么你将获得优质的睡眠.黎明的阳光通常会叫醒你的生物钟来迎接新的一天,因此最好能够稍微打开窗帘使阳光能及时照入房间.艾德兹科斯基博士在此提醒：睡前不要躺在床上看电视或是写东西,因为你需要真正的休息,而不是只躺在床上,否则这会引起生物钟的紊乱.
生物钟方面论文范文文献,与调整生物钟,旅行更舒适相关毕业设计论文参考文献资料：