关于生物钟类论文范文素材,与解读生物钟相关论文答辩开场白

本论文是一篇关于生物钟类论文答辩开场白,关于解读生物钟相关毕业论文提纲范文。免费优秀的关于生物钟及什么是及机体方面论文范文资料,适合生物钟论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

让自己随生命的内在节奏快乐生活

轻松节拍的每一天

生物钟是人身体里最古怪的精灵,它主宰着你情绪的高低.一天当中,有时你会疲乏无力.有时又精力充沛,有时烦躁不安,有时又心态平和.为自己量身定做一人生物钟表,让自己跟随生命的内在节奏快乐生活！

5：00～7：00

晨起的欢乐颂

这是让人振奋的一段时光,机体组织慢慢地做好了开始一天活动的准备.此时觉醒起来,还不想起床,那就犯了两个错误：其一是身体要经历更长的时间才能进入工作状态；其二是使你在极度匆忙中开始新的一天.

5：00肾上腺分泌减少,人体已经历了3～4个“睡眠周期”.

什么是生物钟

生物钟,又称人体三节律；生物钟按其自有规律运转.情绪、体力和智力周期分别为28天、23天和32天,也就是说每28天或23天或32天,情绪、体力和智力分别经历一次临界期――高潮期――临界期的周期性变化.人处于临界期时则注意力不集中、情绪不稳定,此时易生病,发生口角、工伤事故及遭遇车祸.

如何计算三节律计算很简单.首先计算从出生日到测试日的总天数；用总天数分别除以2

关于生物钟类论文范文素材

6：00血压升高,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,机体已经苏醒.

小提醒：告诉你,这是一个危险时刻,经过一个晚上没有喝水,人体内的血液十分黏稠,如果这时侯锻炼,很容易引起心血管病.因此早晨最好不要进行体育活动,任何突然的运动都会加重身体的负担.告诉你一个秘诀：起床后先喝一杯水.

7：00～10：00

美味早晨+开足马力

此阶段,机体组织进入良好状态,并不断消耗能量.开始早餐吧！早餐应丰盛,多食碳水化合物；这时摄入的食物很快被消耗掉,而不会堆积成脂肪.心脏机能、循环系统、对疼痛的敏感度都已进入全效运作.患宫颈癌的女性在早晨服药,效果更好.建议抽烟者,放弃早上的第一支烟.

7：00肾上腺皮质激素的分泌进入高潮,血液加速流动；免疫功能加强.

8：00机体进入兴奋状态,肝脏排尽体内毒素,记忆佳期.

9：00神经兴奋性提高,疾病感染率降低,对痛觉不敏感.

小提醒：周一早晨面临的威胁最大.周末,大多数人都会尽快放松自己.晚上推迟入睡,早上又迟迟不起,这样,体内生物钟也一下子变得“懒惰”起来.所以人在周一恢复正常的生活节奏时,注意力难以集中,工作效率也很低.据统计,周一早晨心肌梗塞、自杀和交通事故的发生率都相对较高,而情绪低落、没精打彩、恶心和偏头痛等形象是司空见惯.

10：00～12：00

高效率的工作时段

大部分的身体功能都在此时段达到最佳状态.这时,语言能力和思维能力都被激发,精力高度集中,是进行创造性工作或是参加考试的良机.

10：00积极性上升,人体处于第一次最佳状态,千万不能虚度时光.

11：00心脏有节奏地继续工作,并与心理处于积极状态保持一致,人体不易感到疲劳,几乎感觉不到大的工作压力.

小提醒：短暂的休息和吸氧可以提高你的工作能力,情绪也达到高潮,但心脏和循环系统的负担会加重.你是内向性格的人吗这个时段是你创造力最旺盛的时刻,任何工作都能胜任.

12：00～14：00

睡上一小觉

随着时针和分针的重合,午间低潮来临了.去午餐吧,如果午餐丰盛,身体就必须为消化消耗更多的能量.紧跟着困意就来了.最好能躺下小睡15分钟或去户外呼吸一下新鲜空气.

12：00人体的全部精力都已调动起来.需进餐,但午餐太丰盛,全严重影响下半天的工作.

13：00午饭后,白天第一阶段的兴奋期已过.此时感到有些疲劳,宜适当休息.

小提醒：这是人一天中最为疲乏的时侯,所有的精力似乎都去帮助消化食物了.人体在这段时间的肾上腺激素变少,体温也会开始下降,这时人需要放松.但专家认为,放松时间不要过长,半小时为宜.

14：00～17：00

迎接新的精力高潮期

低潮过后,人体内的生物钟又一次上紧了发条,工作效率会逐渐升高,皮肤供血也好,一般易出汗.这是你分析和创造力量最旺盛的时刻,可持续数小时.

14：00这是24小时周期中的第二个低潮阶段,反应迟缓.

15：00人体重新走入正轨,感觉器官此时尤其敏感.

16：00血液中糖分增加又很快下降,医生称为“饭后糖尿病”过程.

小提醒：此时因为人体对疼痛的敏感度较低,是治牙最佳期.免疫系统处于高潮期,注射疫苗效果最好.

14：00～17：00

吃吗吗香,身体特棒

机体组织的活动逐渐减弱,身体渐渐趋向平静,面对压力,也会毫无反应.但身体的状态曲线位于最高处,锻炼效果好.运动员可取得好的运动成绩.机体分泌安神作用的物质,我们慢慢地产生困意.

17：00嗅觉、味觉处于最敏感期,听觉处于第二高潮期.

18：00人的体力和耐力达一天中最高峰.

19：00血压上升,心理稳定性降到最低点,容易激动.

小提醒：胃酸过多、风湿或过敏,最好能在19点左右吃药.

20：～22：00

感官主宰生活

此时人的反应能力在一天中最强,同时血压、心跳和体温继续下降,为夜间休息做准备.

20：00食物、水分都已充分贮备,反应异常迅速、敏捷.

21：00记忆力特别强,直到临睡前,为一天中最佳的记忆时间.

小提醒：这是贪杯者可以享受一下的最经济、理想的时刻.但也不要喝过量,因为尽职尽责一整天的肝酶这时开始放松警惕,所以人们即使喝得少也容易醉.

22：00～1：00

快快入睡吧

整个机体组织此时都处于消息状态,保持清醒的荷尔蒙已不再释放.对夜猫子而言,这一进程会推迟3个小时.深度睡眠的最好时间从23：00开始.免疫系统处于活跃期,有害细胞和代谢垃圾被肝脏清除,护理品可以更好地被身体吸收.

22：00体温下降,睡意降临,吸呼减慢,脉搏和心跳降低,激素分泌水平下降.

23：00细胞的修复开始.

24：00身体开始更换已死亡的细胞,分裂出新的细胞.

小提醒：种种困乏迹象都表现出来.香烟和咖啡能够帮助你提神,但这会打乱你体内的生物钟.生物学家认为,一次违反生物钟规律的做法就足以使人体的免疫力下降,为病毒入侵提供条件.

1：00～5：00

美妙的梦剧场

午夜后的时间对许多睡眠者来说是最美妙的.第一批梦境出场了,直到早晨醒来之前,梦境会每隔90分钟出现1次.肝病的活动是最活跃的,它将有害物质如酒精从体内排出.这一时间皮肤血管收缩,体内温度重又升高,机体组织做好了迎接新一天的准备.

1：00处于深夜,大多数人已经睡了3～5小时,此时进入有梦睡眠期.

2：00此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作,处于休整状态.

3：00全身休息,肌肉完全放松,此时血压降低,脉搏和呼吸次数减少.

怎么写生物钟本科论文
播放:32620次 评论:5104人

4：00此时全身器官节律仍在放慢,但听力很敏锐,易被微小的动静所惊醒.

小提醒：凌晨4：00左右是哮喘患者的易发病期,约80%的发作都是在这一时间.另外,由于这时血压更低,脑部的供血量最少,肌肉处于最微弱的循环状态,呼吸仍然很弱,人也最容易死亡.

(摘自《生活潮》2001年第5期)

关于生物钟类论文范文素材,与解读生物钟相关论文答辩开场白参考文献资料：

学位论文学术不端行为检测

西方文学论文

比较文学论文范文

有关现代文学的论文

汉语言文学专科论文

汉语言文学就业情况

汉语言文学所有科目

自考汉语言文学专业论文

电大本科汉语言文学毕业论文

汉语言文学论文如何选题