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上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、打电脑、赶件等等,假如再加上经常加班,运动不够,睡眠不充足,日积月累之下身体会出现各种疾病.有说法认为上班族的健康状况会随收入的增加成正比下降.上班族的健康状况着实要引起重视.
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天天细节
细菌
美国亚利桑那州大学的一项研究表明：办公桌上的细菌可能比马桶座上的还要多.“办公桌上的细菌平均是马桶座上的400倍,而女性办公桌上的细菌数量又要比男性办公桌上的多3~4倍.细菌广泛分布在办公桌上的机、电脑键盘和抽屉里.”亚利桑那州大学查理斯吉尔巴教授说.
“飞蚊症”
SOHO一族的谢先生每天工作都离不开电脑,经常在电脑前一坐就是几个甚至十几个小时.最近他眼前时常会出现小飞虫,有时在眼前一闪而过,有时好几只飞来飞去,而其实上空中并没有飞虫,经过医生诊断,谢先生患上了一种自己从未听说过的病――“飞蚊症”.
“飞蚊症”患者在看明亮的地方、白墙壁或者蓝天的时候,眼前有虫子或者线头似的东西跟着视线一起移动,怎么眨眼也不消失,其实就是老年人容易患上的玻璃体浑浊,而这种疾病在年轻的上班族中已不鲜见.
“周一综合症”
很多上班族或许都会有这样的体会：经历周末的全身心放松和“大饱口福”后,周一上班时反而会感到浑身疲惫乏力,无精打采,工作效率大大下降,有人称这种现象为“周一综合症”.“周一综合症”的普遍性不言自明.
日日清单
杀菌清单
陷阱一：
口水：在打的时候,经由嘴巴喷射到话筒上；拨号键：千万人的手依次触摸过；听筒：每个人都把它贴在自己的耳朵上.一来二往,机成为了一个潜在的细菌炸弹.
杀菌方案：1.每天早上上班之前,先用干净的软布擦拭一遍机的机身和话筒.2.每隔一个月,用消毒棉清洗整个机.3.尽量避免让其他人使用你的.
陷阱二：电脑键盘
由于键盘的构造,它的缝隙里有很多地方我们平时根本无法消毒或者清洗.在那些缝隙里,或者残存着我们吃过的快餐余粒,或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫,这些东西在随时危害你的健康,而你并不知情,仍然每天用双手在其上敲击.
杀菌方案：尽量不要在电脑桌前吃食物,是避免键盘滋生细菌最直接的办法.此外,定期擦拭你的键盘也是必不可少的.私人电脑请尽可能不让其他人使用.
陷阱三：地毯
不要小看你脚下这块薄薄的毯子,它可是藏污纳垢的好地方.地毯的纤维之间有无数空隙,可以供各种各样的细菌容身.地毯的温度和湿度更能令细菌尽快繁殖生长,从而更大地危害到办公室人群的健康.有许多人患有所谓地毯过敏症或者鼻炎,其实都是因为长期受到地毯中细菌的骚扰.
杀菌方案：应当至少一个月请专门的地毯清洁人员对地毯进行一次整体清洗,三个月进行一次深层清洗.如果平时有打翻食物或者饮料在地毯上的现象,也应该立即对此处进行局部清洗.一些可以吸螨虫的强力吸尘器能对地毯进行有效的日常清洁.
“飞蚊症”清单
“飞蚊症”渐渐也在年轻人身上出现,可能与部分现代人生活不规律,过度用眼用脑有关,应引起重视.最要紧的是不要劳累过度,要多运动,睡眠足,适度晒晒阳光.另外两条小建议：1
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“周一综合症”清单
事事不顺星期一
黄小姐30岁深圳帝王大厦上班症状：紧张
你说星期一的状况怎么样?我呀,可是尽出洋相.我在一家外国公司的深圳分公司里做统计工作.就说上周的星期一吧.我住在世界之窗附近,因为路上总塞车,我多半是打的去上班.没想到还是在深南路塞车了,迟到了5分钟,在电梯口碰上了老总,心情紧张的我匆匆去会议室参加每周一固定的例会.可开会时,我又发现一份重要文件跟我的手提电脑一起落在了家里,幸好主任没有过多指责.好不容易熬到下午,做报表时,又把一笔流水账给搞错了.于是,急急忙忙地重新核算.老总的在一边响个不停,我伸手去接又把桌上才泡好的咖啡给打翻了,正好洒在准备上报的财务报表上.这还不算,当我递上报表给老总时,不知报表上还有咖啡,将老总一件纯白衬衫的袖口上弄了点咖啡印子.哎,这个星期一,我怎么这么倒霉!!
对症下药：上班的前一天不要再安排过于刺激、高度兴奋的活动,心理缓冲可以提高心理承受能力,防止因突然难以适应而导致的紧张不安情绪.
构思“星期一”
李女士35岁深圳新闻大厦上班症状：注意力无法集中
说实话,星期一对我来说,确实比较难过.像我们单位,每到周一,要将下一周的卡通构思情况在例会上报出来.然后,通过层层审核认可,方可有这一周的工作量.所以,每到星期天的下午,我就不敢出去了,要闭门构思啊!当然,星期一有时候做什么事也打不起精神,因为没有想到好的卡通构思.每当遇到这种情况,我就不停地看表,希望时间快点过去.
对症下药：上班前一天,可以有意识地干一些与工作相关的事,一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况,周日的晚上将周一所有的事情都调理好.
职业心理高度前奏
――你是哪类上型上班族
当你飘流到孤岛时,又饿又渴,你会选择何种最快速的方法来喂饱你自己呢?
A、设计抓山鸡
B、采椰子
C、在岸边捕鱼
D、捕猎野猪
选择A：你是“打拼型”上班族.在你的人生字典中,除了奋斗还是奋斗,你心中真正的想法,通常处心积虑.请留意方法是否恰当,以免得到“只顾自己,不顾旁人”的评价.
该文来自 http://www.sxsky.net/wenxue/030416963.html
选择B：你是“梦想型”上班族.你没什么事业野心,但对梦想很执着,为了实现梦想,你宁可牺牲物质享受,也不和人夺权谋利.你甘愿如此,而且自得其乐.
选择C：你是“聪明型”上班族.你很聪明,很清楚如何在工作时省力和掌握重点,在短时间收到效果.你也是老板的宠臣,但你的耐性不足,很容易虎头蛇尾,需要加强耐力.
选择D：你是“脱线型”上班族.你虽然很想功成名就,但常搞不清楚事情的来龙去脉,属于状况外的人,公司里的消息,你通常是最后知道的.
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