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什么是健康什么是心理健康心理健康的标准是什么生理健康和心理健康是什么关系心理健康教育和素质教育是什么关系中学生心理健康教育的目的、任务、途径、原则和方法是什么本文将对这些问题做一尝试性探讨,以期有所裨益.
一、什么是健康
世界卫生组织在其宪章中对健康的含义做了科学的界定“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态.”就是说健康这一概念涵盖生理健康、心理健康、社会适应三方面,是对个体身体与精神面貌内外表现的综合表述.它要求个体要在生理、心理方面保持良好的机能状态,能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能,保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态.
二、什么是心理健康
心理健康又称心理卫生,其含义包括两个方面:一是心理健康的状态,即没有心理疾病,心理功能良好,二是维护心理健康的状态.《心理咨询大百科全书》认为“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际关系、指挥能力、态度、创造性、自主性、情绪与动机的自我控制能力等达到正常水平.调查表明,我国有心理和行为问题的初中生约为15%,高中生19%,这反映我国教育工作中一个长期被忽视的问题――中学生心理健康教育的缺失.
结合中学生心理健康教育的实际和标准简要归纳为以下几点:1乐于学习、工作,2情绪乐观、稳定,3人际关系和谐、融洽,4能面对现实、适应环境,5能认识自我、悦纳自我,6智力正常,7人格完整,8心理和行为符合年龄特征.因而掌握中学生心理健康的标准及其内容,具有纲领性的意义.
三、中学生中常见的心理问题
(一)学习问题:尤其是初三、高三学生,承受着巨大的升学压力.据调查,相当数量有不同程度的紧张、考试焦虑、失眠、神经衰弱,这对其成长造成很大的不良影响.
(二)适应问题:这一问题主要表现在初一年级,进入中学后的学习生活与小学存在着巨大的差别,多数学生都很难做到完全适应.
(三)情感问题:中学生主观欲望强烈,而其经济基础相对薄弱,世界观、价值观尚不成熟,其欲望常无法得到满足.此时,常呈现心理不平衡、抑郁、脾气暴躁等反应.
(四)行为障碍或称不良行为:中学生中常见的不良行为有,多动症、攻击性行为、破坏性行为、逆反行为、懒惰、沉迷网络等.
(五)认知偏差:由于受到家庭、环境等影响,特别是受到充斥着暴力、色情、享乐主义等不良文化的一些影视、游戏的影响,许多中学生没有形成正确的世界观、人生观、价值观和发展观.
四、中学生心理健康问题的思考
有效利用学习动机与学习效果的关系排解情绪焦虑1、对待学习自己要宽严有度:要学会自我分析,学会正视自己的长处与短处、优点与不足,这样才能有助于在生活、学习过程中客观、理智的处理各种事件.
2、面对难题要学会适当予以回避:不要事事都强而为之,更不能硬着头皮知难而上,要学会机动灵活的处理一些问题,这样才能在保证学习效果的前提下减少不必要的紧张和焦虑.
3、对待学习成绩要有豁达的气度:在努力学习的同时也要做到乐观.不要过于患得患失,要理解努力学习与取得优异成绩之间是“只有等才等”而非“只要等就等”的关系.
4、要学会放松自我:中学生不可对学习成绩想入非非,存有侥幸心理,奢求不努力而获取理想的成绩,但在学习过程中亦不可忽视自我放松的重要性.
有效疏导消除中学生的逆反心理1、心理因素:中学生生理发育与心理发展的不平衡性是其产生逆反心理的重要原因.
2、主观因素:中学生缺乏生活经验、思想不成熟、习惯以主观或自身标准来判别外部事物.当客观现实与其主观意愿相违背时,作为一种本能反应,把其推到自己的对立面,为凸显自我存在以及自我价值,故意与外界对抗,形成逆反心理.
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(1)现阶段社会中存在的一些不良社会现象使中学生常会产生困惑、无能为力、不平衡等思想情绪,刺激逆反心理的产生.
(2)教育措施不当,教育内容脱离现实生活,教育方法简单甚至粗暴,常引起中学生的反感,进而引发逆反心理.
(3)传统的家长至上的家庭关系和生活模式使得中学生将家庭看作束缚,将家长的关心、爱护看作对其自我的压制,进而导致逆反心理的产生.
改变教育的内外部环境提供学生智能发展动力环境与教育对学生智能的发展起决定作用,学生心理的任何发展,不是由外因机械决定的,也不是由内因孤立决定的,而是由适合于内因的一定外因决定的,也就是说,学生心理的发展主要是由适合于其内因的那些教育条件来决定的.因此,对中学生提出的教育要求必须适当.
五、提高中学生健康教育效果的方法
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(一)讲授法:以课堂教学、辅导答疑和学科渗透等形式,以中学生喜闻乐见、便于接受的方式宣传普及心理健康知识.
(二)指导法:旨在提高中学生对心理健康的认识程度和水平,如指导阅读相关书籍、举办各种座谈会、参观访问、课堂讨论、自我表述和自我评价等.
(三)体验法:即通过亲身参与和体验,以利于发展和丰富中学生良好的情绪、情感,如作游戏、示范表演、实地观察、写作文、谈感想、绘画、演讲等活动方式.
(四)行为改变法:鼓励良好行为,改变不良行为,有目的、有计划地进行行为训练、行为塑造、榜样示范和游戏性的奖励与惩罚,以达到良好行为养成和得到强化之目的.
(五)自我调整法:通过自我教育增进心理健康,如鼓励和要求中学生写日记、周记等,适当组织展览,谈收获、体会、感受等.
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参考文献:
[1](英)威尔逊(Wilson,J)著,蒋一之译.道德教育新论[M].杭州:浙江教育出版社,2003.
[2](英)拉思斯(Louis,E.R)著,谭松贤译.价值与教学[M].杭州:浙江教育出版社,2003.
[3]孟万金著.积极心理健康教育[M].北京:中国轻工业出版社,2008.
(作者简介:张艳(1977.10―)女,汉族,河南省开封市人,双学士,河南省开封市体育运动学校,助讲,主要从事政治教学技术与方法研究.)
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