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《幸福法则》,王薇华著,中国物质出版社,2009年9月版,33.00元
有人说,21世纪是心理学的时代；也有人说,抑郁症是当代人最大的健康杀手.可以说,随着物质文明程度的极大丰富,对于人类精神世界的关注,也被提到一个新的高度.人类的最终目的不只是单纯的追求财富,而是追求幸福感.而在现代社会,生活节奏越来越快,人们的压力也越来越大,总是处于对未来的焦虑和担心之中,为房子、车子、位子或其它一些身外之物苦苦奋斗着.不少人发现,自己收获了金钱,却丧失感受幸福的能力.
针对不同收入的人群做幸福感的调查,结果发现高收入与幸福感之间并没有一一对应,经济发达地区的幸福感并没有总是高于经济欠发达地区.相反,高收入与低收入相比较,很多人的幸福感反而偏低,金钱买不到幸福,所以说,追求幸福感仍是一个值得深入思考的话题,是时代的主旋律之一.
幸福是人类永恒的话题.所谓“幸福”,真是神奇.它明明在每个人的心里,可是对其进行准确定义却又困难重重.依稀还记得孩童时代看过一篇文章,主题是幸福是什么.每个人都对幸福进行了诠释,但内容却不尽相同.幸福是可以意会,却无法言传的内心感受.
心理学领域常常将幸福的研究称之为“主观幸福感”,强调幸福感具有主观性,每个人根据自己的生活体验来判断什么是幸福,外在的标准只能是起到辅助或参考作用,更有甚者,某人眼里的玫瑰可能是他人眼里的毒草.不过,主观幸福感也还是有一些共同特点的,例如,处于幸福状态的人总是表情愉悦,生活满意度较高.幸福感伴随着积极愉快的情绪,让人心花怒放,觉得活着真好,幸福感是一种积极的心理状态和心理感受.
幸福其实很简单,可以是一本好书、一段美妙的音乐、一场好看的电影,可以是一顿美食、一个赞许的眼神、一个久违的艳阳天,抑或是睡了一个踏实觉、达成一个心愿,或者是古人归纳的四大喜事“金榜题名时,洞房花烛夜,他乡遇故知,久旱逢甘霖”.总之,幸福与很多因素相关,例如年龄、性别、经济收入、职业地位、人格特质和认知等等,个人的人格特质、认知方式、目标定向、文化背景、社会适应以及应对策略等,能在不同程度上缓冲社会环境和生活事件对主观幸福的影响.
人们对于幸福已经说得太多太多了,但是,我仍认为,王薇华的《幸福法则》一书有其独特的价值和意义,无疑是能增加人们幸福感的一本好书.该书的最大不同之处在于：通过大量发人深省的哲理故事,围绕“如何获得幸福”这一主题,提出了12条幸福法则.通过“习得乐观、坚守信念、经营优势、复制快乐、控制情绪、身心联结、勇于创新、认知男人、亲朋和谐、亲子家教、微笑传播、滋补心灵”这12条法则打开通往幸福大道的12扇大门.
我与作者虽素未谋面,但在阅读完书稿之后,欣然答应为这本书作了序.《幸福法则》是一本介绍积极心理学的入门读物,我愿对积极心理学在中国的推广和发展,助绵薄之力.
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《幸福法则》中的哲理故事,恰是一颗颗珍珠,串起来成为一条光彩夺目的项链,熠熠生辉,告诉人们感受幸福的能力是可以习得的.并且,对于幸福的理解和感悟,不是单纯凭借个人的生活经验,而是接受和吸纳了众多心理学的知识,将心理学的专业知识融入到人生故事之中,尤其是借鉴积极心理学的专业视角,使得整个阅读过程不仅充满愉快,还充满智慧.
积极心理学的出现与传统心理学有着不同的风格：积极心理学一改传统心理学关注人类的疾病和弱点的习惯,强调对心理生活中积极因素的研究,如主观幸福感、美德、力量等,改变过去把注意的重心放在消极、障碍、病态心理方面的探讨,而转向关注人类的优秀品质、挖掘人类的潜力和优势.
积极心理学主要研究三个方面的问题：一是关心人的积极主观体验,即积极的情感体验,探讨人类的幸福感、满意感、幽默、愉悦、欢乐、希望、好奇心、谦虚和谨慎等；二是积极的人格特征和品质,如自尊、创造、努力、宽恕、勇敢、坚持、热情、善良、爱、正直、能力、自制、感恩和虔诚等,探讨这些特征和品质的形成过程；三是积极的社会制度体系,关注作为公民的美德,例如利他行为、对待别人的宽容、职业道德、社会责任感和成为一个健康的家庭成员等.
《幸福法则》将积极心理学的各项元素和最新的理论,用通俗易懂的方式介绍给读者,把这门象牙塔尖的文化与大众百姓链接.让普通的读者能够有机会走进积极心理学,了解和认识自己的心理,学会用乐观正向的思维方式去面对生活的问题,增强心理免疫能力,学习获得幸福的方法.
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最后,我要告诉读者：你想要让自己更幸福吗那么,求人不如求己,自己就能寻找幸福！幸福不在别处,它就在你的身边,也许就在这本枕边书《幸福法则》中！
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