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关于小学生方面论文范文,与学生心理文大学生心理健康,大学生心理健康相关毕业论文开题报告
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容易患高血压,冠心病,而且可使病情加重,甚至危及生命.愤怒可使食欲降低,影响消化,经常发怒可使消化系统的生理功能发生紊乱.愤怒还会影响人体腺体的分泌功能.过度的愤怒甚至还会使人丧失理智,引发犯罪或其他后果,因此控制愤怒的情绪十分重要.方法:由于愤怒常常是突发性的情绪反应,在所有的情绪控制中,愤怒的控制是最难做到的,即使成人也会有"勃然大怒"的时候.但是,愤怒和其他情绪反应一样也是可以控制的.
1.情境转移法.日常生活中,有许多事会使人产生愤怒的情绪.如果遇到这种情况,我们要尽量避开,暂时躲一躲,以免刺激我们发怒.比如,可以出去走一走,听听音乐,或者和谈得来的朋友在一起聊聊天,干点儿自己喜欢的事,心情就会好起来.
2.理智制怒法.当你动怒时,最好先想想以下问题中的任何一个:我为什么生气这事或这人值不值得我生气生气能解决问题吗生气对我有什么好处可以在即将动怒时对自己下命令:不要生气！坚持一分钟！一分钟坚持住了,好样的,再坚持一分钟！再坚持一分钟！两分钟都过去了,为什么不再坚持下去呢用理智来控制发怒的情绪反应.
3.评价推迟法.我们通常都有这样的经验,一件当时使你感到"怒不可遏"的事,过了一段时间后,就会感觉到已经不那么值得生气了.因此,当我们因为某件事情要生气时,不妨先把它放下,等过一个小时,一个星期甚至一个月之后再去想它.
4.情感宣泄法.如果有的事情或人有充足的理由使我们发怒,这种情况下不妨坦率地把心中的不满讲出来,你就会发现心里会爽快一点儿.也可转移目标发泄出来,比如去打沙袋,或去跳健美操,都能减少愤怒对自身的伤害.但要注意情感的宣泄要以不损害他人的利益为前提,不可在情绪的支配下,作出过激的行为.
5.目标升华法.愤怒是一种强大的心理能量,如果能升华,它能带给人力量,甚至是激昂的生命力,如果使用不当,则可能伤人害己.因此,要注意培养学生远大的人生理想,更多地从大局,从长远去考虑事情,要有远大的目标,当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时,应将其转变为成就事业的强大动力,切不可以眼前的区区小事计较得失,到头来"丢了西瓜捡芝麻",妨碍自己对理想,事业的追求.一桩桩的案例,一个个的心理问题让每一个老师家长看了都担心,头痛.但是只要我们重视起这些问题,并采取一定的措施,我想,像类似的问题只要我们发现得早,及时矫正和引导,大事变小,小事化了,健康生活就会更加美好！
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