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58;知识与技能:通过学习让学生懂得提高的适应能力的重要性及适当的方法
过程与方法:以信的交流形式等学生活动,让学生更快地适应高三新的教师新的同伴及新的学习环境
情感态度,价值观:通过学习提高学生的适应能力,并以此拉近班级学生与教师的距离
活动对象:高一30—40人
活动流程:
导入
活动:Justtheopposite
要求:请1,2组的学生在纸上写班级内跟自己最不熟的同学的名字,让后按本子上的名字坐到他/她边上,教师进行适当的调整并告知这节课就将这样进行下去.坐下后,请现在在同一张桌子上的人握个手,进行简单的自我介绍,并在纸上写下此时心理的感受.
晴雨天
导入:学生对新教师难以适应来心理咨询的事例
活动一:晴雨天
小组讨论,开学X个月来,你有没有什么也让你烦心的,难过的感觉决绝不了的,请在本子上写下来,抽人进行全班交流分享.
分享完毕,以顺时针的方向交换纸头,就纸张上的问题为你的同伴提些建议,全班交流.
教师总结高中易遇见的学习,生活方面的问题.
高中的本垒打
1,合理定位
2,制订适合自己的学习计划
一个有效的学习计划应包括:
①自己期望达到的最终目标
②阶段目标和时间节点
③量化
④注意适时的修改
⑤找到适合自己的高峰时间段
3,强大的心(战术上重视,战略上藐视)
4,善用周边一切资源
同学,老师(强调老师的作用,鼓励学生碰到问题时勇敢地向老师求助)
5,系统脱敏法
活动二:系统脱敏法体验
要求:请学生仔细听老师的指导语,并按要求完成下列活动
第一步:把能引起你紧张,恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体,细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好.
第二步:进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松.进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,上面的情景,得越逼真,越鲜明越好.
第三步:如果你觉得有点不安,紧张和害怕,就停下来莫再,做深呼吸使自己再度松弛下来.完全松弛后,重新刚才失败的情景.若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止.
第四步:按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片).注意,每进入下一张卡片的,都要以你在上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段.
第五步:当你最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧,紧张为止.等.
想一想,如果你是王平,你会怎么想怎么做
3-4人一组,分享每个人的想法和情绪反应是一样的吗哪个反应及行为最好为什么
提问:虽然遇到同一件事,但事情的结果,在我们生活中产生的反应却很不一样,那么是什么导致了这种差异
E+()等于O
总结:理性情绪疗法
E+R等于O
E——我们生活中的某些"事件"events
R——我们对那些事件的"反应"response
O——我们所体验到的"结果"oute
生活中,我们常常抱怨"事件"(E),往往认为"事件"是引起结果的直接原因,所以,我们生气,难过,抱怨,责骂,悲哀都是因为发生了的"事件".比如收到了父母的责骂,觉得孤独或在学校里被处分或者被同学讽刺.但通过这个活动我们发现,在"事件"(E)和"结果"(O)之间还有一个中间因素,那就是"反应"(R).反应包含着我们的认知成分,包含着我们对事情的理解和评价.也就是说,生活中真正影响我们的并非是"事件"本身,而是我们在对事件的反应,也就是我们如何认识,理解和评价该事件.
我们常常在主观上要求环境改变.事实上,生活中的环境以及我们周围的人很少能如我们所愿那样改变.相对而言,更加可能改变的其实是我们自己的态度——"反应"(R).因此,公式E+R等于O意味着如果你希望自己的生活感受有所改变,就不要责怪周围所发生的事情以及他人的言行.相反,更应该转向自己的思想,自己的反应选择,从思想头脑方面做一个负有责任的,导向性的转变.事实上,就是你真正的自我力量之所在.
生活是美好的
生活是极不愉快的玩笑,不过要使它美好也不很难.为了不断地感到幸福,甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福,那就需要:1,善于满足现状2,永远有颗"不死"的心
举例朱迅自述在日本的日子
心灵激荡
刘伟的事迹与视频
"要么赶紧死,要么精彩地活着",生活没有什么过不去的坎,找到你的梦想,坚持住,你会成功的！
第六话IbelieveIcanfly
活动目标:
知识与技能:使学生了解马斯洛理论,明白人的社会责任
过程与方法:通过实验等学生活动激发学生探索自我潜能的需求
情感态度,价值观:引导学生关心社会的心理需求与功能,确立个人潜能最深的激发源
活动对象:高一30—40人
活动流程:
导入
放《真心英雄》,问学生是什么歌.这首歌的主要内容是什么
不经历风雨怎么见彩虹,没有人能随随便便成功.只要有信心,生活中的平凡人也能是英雄.
提问:你们还知道什么关于信心,自信的故事和歌曲吗
故事分享:一毫米的自信跳蚤带着细链的大象
二,体验自信,肯定自己
活动一:自信项目表
项目项目思维敏捷,上课积极发言当干部,组织能力强记忆力好,被英语单词快善交往,朋友多学习成绩比较好有同情心,乐于助人文艺方面有特长身材健硕或身材苗条在运动会中取得好成绩作业书写认真,受到老师表扬在学科竞赛中取得好名次动手能力强,积极参加课外活动有毅力,能吃苦办事严谨,很少出错
活动二:他人欣赏,增强自信
项目项目思维敏捷,上课积极发言当干部,组织能力强记忆力好,被英语单词快善交往,朋友多学习成绩比较好有同情心,乐于助人文艺方面有特长身材健硕或身材苗条在运动会中取得好成绩作业书写认真,受到老师表扬在学科竞赛中取得好名次动手能力强,积极参加课外活动有毅力,能吃苦办事严谨,很少出错
同桌为对方完成另一张自信项目表
总结:看看两张项目表有什么异同,是不是有些自己的闪光点自己却从来没有注意到过,有些自己认为是优点的方面,别人却不认同.所以我们该把那些别人眼中的我们的闪光点发展下去,在自认是优点却被别人忽视的地方继续努力.
三,心灵鸡汤
全班配乐朗诵《扬起自信的风帆》
也许你想成为太阳可你却只是一颗星星也许你想成为大树可你却只是一棵小草也许你想成为大河可你却只是一泓山溪于是你很自卑很自卑的你总以为命运在捉弄自己其实你不必这样欣赏别人的时候一切都好审视自己的时候却总是很糟和别人一样你也是一片风光也有阳光也有空气也有寒来暑往甚至有别人未曾见过的一棵小草甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣
做不了太阳就做星星在自己的星座发光发热做不了大树就做小草以自己的绿色装点大地做不了伟人就做实在的自我平凡并不可悲关键是必须做最好的自己不必总是欣赏别人也欣赏一下自己吧你会发现你的天空一样高远你的大地一样广阔你的生命一样精彩Maslow,1943)对需要进行了卓有成效
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