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洪在北大学习期间,四年都是稳居倒数第五,别人一遍能记住的东西,他说他需要五遍甚至十遍.他给寝室的同学打了四年的开水,但他坚持下来了,最终他成功了.20007年,他跑到美国,邀请那些当年成绩比他好得多的同学过来和他一起发展,那些同学说,我们跟你回去,我们相信那个给我们打了四年开水的同学,他有一块钱不会只给我们一分钱.所以,同学们,拿出自信来,人的成功20%取决于智商,80%取决于情商.3,激发学习兴趣和学习热情
爱因斯坦说:"兴趣是最好的老师."但兴趣不是天生的,是后天培养的.我们要培养良好的学习心境,要让学习过程本身像一首歌,一首诗,学会挖掘学习过程本身蕴含的乐趣和美.一个取得成功的软件工程师曾这样说过:"我在写程序的时候就感觉自己在写一首诗."
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像"编程"这么枯燥的工作都能当诗来完成,何况我们的工作对象本身就是一首歌呢.所以,在进入学习活动之前和学习过程中,要积极调整自己的心态,要给自己一些积极美好的心理暗示,带着一种愉快的心境进入学习和完成学习活动,我们的学习兴趣会不断增强,学习效率会不断提高.
4,注重有效的学习策略和方法
科学有效的学习策略和学习方法是帮助大学生积极健康学习,提高学习效率,减轻学习压力的重要保证.大学生在学习过程中,应该对自己的认知流程实施监控,不断总结学习经验和教训,学会学习,让自己进入健康高校的学习状态.
二、大学生人际交往心理辅导
马克思曾经说:"人是各种社会关系的总和."亚里士多德说:"能独自生活的人,他不是野兽就是上帝."也就是说,每个人都都必须生活在社会中,都不能孤立于社会之外与世隔绝.良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存和发展的必要条件.
人际交往的作用美国卡耐基工业大学对1万人的案例进行分析,结果发现"个人智慧","专门技术"和"经验",只占成功因素的15%,其余85%取决于良好的人际关系.哈佛大学就业指导小组调查的结果也证实,数千名被解雇的男女中,人际关系不好的比不称职的高出两倍.因此,事业成功离不开广泛正常的交往.对于正处于学习,成长之中的大学生来说,培养良好的人际交往能力,融洽的人际关系,显得尤为重要.
1,良好的人际关系是大学生获取信息的需要
人际交往的过程实际上就是彼此交流信息,知识,经验,思想和情感的过程.现代社会是信息社会,信息量之大,信息价值之高,是前所未有的.俗话说"听君一席话.胜读十年书",通过交往这种方式,可以获得比从书报杂志等媒体上获得的信息速度更快捷,内容更可靠,渠道更多样.随着交际范围的扩大和友情的加深,能够结识越来越多的人,获得越来越多的信息,这对开阔思路,更新理念,搞好学习和工作无疑是很有帮助的.英国作家萧伯纳说过:"你我是朋友,各拿一个苹果彼此交换,交换后仍然持有一个苹果,倘若你有一种思想,我也有一种思想,彼此交换,我们每个人就有了两种思想,甚至多于两种思想."孔子也说过:"独学而无友,则孤陋而寡闻."通过人际交往,可以相互传递,交流信息,丰富经验,增长见识,开阔视野,活跃思维,启迪思想.所以,要想见多识广,就必须广交朋友,建立起良好的人际关系网.
2,良好的人际关系是大学生完善自我意识的需要
人际关系是认识自我的一面镜子.人可以在与他人的交往中,通过与他人的比较,以及别人对自己的态度,看到自己的长处和不足,这样才能既不夜郎自大,也不妄自菲薄,从而更加全面地认识自己.
大学生自我评价能力较之中学生有了较大的发展.然而与成人相比还有差距,表现为过度自尊或自卑,这两种表现都具有很大的危害性.正如心理学家柯里曾指出的那样:"在人们的心理生活中,自尊或自卑的自我评价意识有很大作用.人们经常会把自己看作是有价值的,令人喜欢的,优越的,能干的人.如果一个人看不到自己的价值,只看到自己的不足,什么都不如别人的自卑感,这样的人就不可能有朝气,而且缺乏积极性,如果一个人只看到自己比别人好,别人都比不上自己,这样就容易产生盲目乐观情绪,自我欣赏,自以为是,因而也就不能处理好人际关系."处于良好人际关系中的大学生,时时会感到自己为他人所接受,所承认,自尊心得到满足,自信心得到提高,自身价值得到体现.
人际交往,可以帮助大学生提高对自己的认识,以及自己对别人的认识.交往面越宽,交往越深,对对方的认识越完整,对自己的认识也就越深刻.只有对他人的认识全面,对自己认识深刻,才能得到别人的理解,同情,关怀和帮助,自我完善才可能实现.
3,良好的人际关系是大学生心理保健的需要
交往是人类最基本的社会需要之一,几乎所有的人都希望与他人交往,即使是性格非常内向,害羞的人,其内心依然存在与人交流,被人理解的强烈愿望.一个人如果长期缺乏与他人的交流和沟通,就会感到压抑和苦闷,对身心健康造成损害.
心理学研究表明,交际广泛的人往往精神生活丰富,身心更为健康,反之,性格孤僻,不合群的人,往往生活中充满烦恼和忧虑,因而会有更多身心健康问题.
—位哲学家这样说过:"如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐,如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分占一半忧愁."由此可见,良好的人际关系有助于维护和促进大学生心理健康.刘翔平把有无朋友当作心理健康的一个标准,因为有朋友的人遇到问题得到了及时宣泄.
(二)影响大学生人际关系的心理因素
影响大学生人际交往和良好人际关系建立的心理因素主要是认知因素,情绪因素和人格因素.
1,认知因素
大学生在建立良好人际关系过程中的认知因素,包括对自己的认知,对他人的认知和对交往本身的认知.
对自己的认知关键是自我评价是否恰当.过高地评价自己,会引起骄傲自大,在人际交往中盛气凌人,或不屑交往,而过低地评价白己,则会引起自卑,害怕与他人交往,导致人际交往中的恐惧心理,如社交恐怖症.
对交往本身的认知,也会影响交往行为.因为交往的过程是双方彼此满足需要的过程,如果只考虑满足自己的需要,忽视他人的需要,就会引起交往障碍.
对他人的认知会影响人际交往的顺利进行.而对他人的认知主要呈现出以下几种心理效应:
(1).首因效应首因效应又称第一印象,是指初次对人产生的知觉印象往往最为鲜明和深刻,并对以后的认知产生较大的影响.首因效应是一种直观的感觉,所形成的第一印象往往不太可靠.如某些大学生往往凭第一次见面时,对对方是否有好感,作为能否进一步深交下去的标准.印象好的就交往,印象不好的就不屑交往,导致陷入人际交往的误区当中.
(2)近因效应近因效应是指最近的信息对人的认知具有强烈的影响,最后留下的印象比较深刻.在与陌生人交往时,首因效应起的作用较大,而与熟人交往时,近因效应的作用则较为明显.近因效应在大学生的人际交往中普遍存
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