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在填写国会议员履历表时,也不忘记有缺点,但他善于把握自己,把自卑化为强大的内驱力,终于达到人生的巅峰.许多有作为的人,大多有这样的心理:越是自己那边做到的事,越是忍不住要去尝试,越是看到自己比别人差,越是试图超过别人.中国有句成语"笨鸟先飞"就生动描绘了战胜自卑,发奋图强者的心态.本篇论文来源 http://www.sxsky.net/xie/070639181.html
第三,正确认识自己,重建自信.这需要改变只看到自己的短处,用自己的短处去比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处和优势,以自己的长处去比别人的短处,从而渐渐改变自己的看法.在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣,也能体现自己才能的活动中去.先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再制定下一个新的目标.这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强.
第四,正确对待别人的评价,变压力为动力.要认识到人不可能是十全十美的,有长处,必有短处,有优点,必有缺点,有成功,也必有失败.人的价值主要体现在通过自身的努力达到可能的最大限度,而不是追求完美无缺.因此,我们应当把缺点,失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的动力,而不是心理负担.人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人之处.一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学习多锻炼来充实自己.
第五,有一些不如人的地方,不必非改变它.因为每一个人同周围的人比,不如人的地方是常有的.正所谓,尺有所短,寸有所长.没有任何人会处处比别人强,何况有些"缺陷"是通过努力也改变不了的,对于那些,你就不必理会它.你应该做的是,把精力放在经过努力可以赶上并能超过别人的方面,即通过努力奋斗以取得某一方面的成就来补偿自身的缺陷,从而在倾斜的心理天平上加上恢复平衡的砝码.比如你的智力不如人,你可以付出比别人多的代价,获得和别人一样甚至超过别人的知识,你学习基础差,你可以通过努力迎头赶上,还有在课外活动,体育比赛,社会实践等方面,以你的勇气,意志和体能等非凡举动,向他人证实自己的力量,以获取一种特殊的优越感来驱逐自卑的阴影.
,如何培养承受挫折的能力参考答案:面对挫折,既不文过饰非,也不委过于人.只要认真分析,了解挫折产生的原因,正确地采取应付挫折的办法,同样可以变逆境为顺境,化失败为成功.面对挫折,可以采取以下方法.
(1)了解自我,接纳自我.自悲自怜者因幼时的过分依赖和竞争中的过多失败,得出的结论是"你行我不行",于是束缚自我,贬抑自我,结果是增加焦虑,毁了自己.自暴自弃者不甘心说"我不行",而又无正确的方向,亦缺乏能力来表现自己,于是放纵自我,践踏自我,结果是反抗社会,害人害己.自傲自负者自命不凡,自吹自擂,却连自己也不认识,结果是欺人一时,欺己一世.自信自强者了解自己的动机和目的,正确估价自己的能力,对自己充满自信,对他人深怀尊重,他们认为在认识自己的前提下,没有什么是不可战胜的,于是走上了"我行你也行"的康庄大道,结果是充分认识了自我,发挥了最大潜力.
(2)正视现实,适应环境.成功者总是能与现实保持良好的接触,一方面他们能发挥自己最大的能力去改造环境,以求外界现实符合自己的主观愿望,另一方面,在力不能及的情况下,又能另择目标或重选方法以适应现实环境.
(3)接受他人,善与人处.人是群居动物,在人群中不仅可以得到帮助,获得信息,还可使喜怒哀乐得到宣泄和分享,从而保持心理平衡,健康.人是需要朋友的,乐于与人交往,和他人建立良好的关系,是善待挫折重新崛起,获得成功的先决条件之一.
(4)热爱学习,学会休闲.学习它对大学生来说,具有两方面的意义:一是能表现出个人的价值,获得心理上的满足,二是能使人在团体中表现自己,以提高个人的社会地位.然而当代大学生学习节奏快,压力大,不少人情绪长期紧张.因此要学会合理安排休闲时间,变换休闲方式,让休闲日丰富多彩,恢复体力,调整心态,获得身心健康.,心理咨询前应该准备什么参考答案:想好开头说什么.一些求医者见到医生后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多时间.事先想好"开场白",几句话就能进入主题,给医生一个好感觉.
把心理医生看作是一个特别亲密的朋友.心理问题,大多要有情感上的倾诉,这是"病人"和医生的共同愿望,一点儿也不矛盾,且医生会对你的"泄密"给予绝对的保密.因此,面对心理医生,尽可能敞开心扉.倾诉要有所节制.人在激动时易失控,一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来,从时间上考虑,你的倾诉在10-30分钟即可.
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"有问必答"比"拐弯抹角"更利于沟通.一些求医者存在种种顾虑,有的人说到一半时忽然又后悔了,改变了主题,有些人因怕露丑,害羞等原因不肯说关键的问题,这都不利于达到医治心病的目的.对医生的提问最好是有问必答,使医生的分析,判断更准确.
不必过分地关注自我的表现与形象.求医不是求职或与上级领导谈话.医生并不大关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理问题.在与医生的谈话中,你要尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式方法和技巧.有话直说,"开门见山"最好.
防止就事论事地纠缠于细节之中.有些人生怕医生不了解自己的经历与问题的发生,发展和现状,用大量时间去讲述一件事的细节,其实,这是不必要的.医生更关注你的思想观念及对问题的认识.对于事情的叙述,先可大致讲一讲,然后等医生提问再说.
不要期望由心理医生给你"决策".比如说离不离婚,与恋爱对象是否继续保持关系等问题,不少咨询者希望医生给一个明确的答复.而心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的"硬性指导".他们只能给你讲些观点和道理,启发,疏导你的"症结",最后的大主意还得由你自己拿.
不要希望一次咨询就"根治".解决心理问题往往要有一个过程,那种希望"一点通","仙人指路"
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