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情绪相关中学生心理健康论文,关于大学心理健康主题班会策划书相关学年毕业论文
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;(15) 情感推理:你让你的感受支配了你对现实的解释.例如,"我心情沮丧,因此,我的婚姻不会有好结果."
(16) 不能驳斥:你拒绝任何可能与你的负性想法相矛盾的证据或者观点.例如,当你有"我不可爱"这样一个负性想法的时候,你拒绝任何人们喜欢你的证据,从而你的想法不会被驳倒.另外一个例子是:"那不是真实的观点.那还有更深的问题,还有一些其他的因素."
(17) 聚焦判断:你以一种黑白评价的方式(好-坏或者优等-劣等)来看待自己,他人和事物,而不是简单的描叙,接收或理解.你跟据武断的标准不断的衡量自己和他人,发现自己和他人的不足.你关注对他人认的评价,也关注对自己的评价.例如,"在大学里我表现不够出色",或者"如果我打网球的话,我不会打得很好",或者"看她是多么成功啊,我是不成功的".
3. 理性情绪疗法(ABC理论)
理性情绪理论认为,对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应,而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因.
(1) 理性情绪疗法的几个概念
Activating events —— 诱发性事件,Beliefs ——对这一事件的解释和评价,Consequence ——情绪反应及后果,Disputing Intervention ——驳斥干预,Effect——效果,New feeling ——新的感觉.
(2)非理性信念的11种表现
在自己的生活环境中,每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬,有价值的人应该是一个各方都出色的人,有些人是坏的,卑劣的,邪恶的,他们应受到严厉的谴责与惩罚,事不如意是糟糕可怕的灾难,人的不快乐是外在因素引起的,人不能控制自己的痛苦与困惑,对于困难与责任,逃避必面对要容易得多,对可能(或不一定)发生的危险与可怕的事情,应牢牢记在心头,随时顾虑到它会发生,一个人应该依赖他人,而且依赖一个比自己更强的人,一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素,而且这种影响是永远不可改变的,一个人应关心别人的困难与情绪困扰,并为此感到不安与难过,碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的解决办法,如果找不到这种办法,那是莫大的不幸,真是糟糕透顶.
非理性信念的三大特征
绝对化要求(必须,应该,一定,绝对等),过分概括化(以偏概全),糟糕之极(灾难化).
(4) 理性情绪疗法实战演练
复习与作业要求:对于目前困扰你的问题,试运用理性情绪疗法进行分析调节,具体步骤如何操作
考核要点:理性情绪疗法的基本原理
辅助教学活动:PPT及个案研讨
第八章 情商
教学目的和
情绪相关论文范文例文
教学重点和难点:情商的测量及培养
教学方法与手段:讲授法,讨论法及个案研讨
情商的概况
情商的概念
情商(EQ)又称情绪智力,主要是指人在情绪,情感,意志,耐受挫折等方面的品质.美国心理学家认为,情商:认识自身的情绪妥善管理自己的情绪自我激励认知他人情绪
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