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素质类有关学年论文提纲怎么写,关于如何抓好学员假期后军体课的恢复期训练相关本科毕业论文范文
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摘 要 ：在对以往军体课教学恢复期内易出现的种种现象进行了分析,指出在恢复期内军体课的教学过程中应注意的一些环节,为提高军体课的教学质量提供几点参考意见.
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关键字：军体课教学；恢复期；身体素质；基本技术
一、技能状况下降与动作记忆消退
假期后的恢复训练,对于军体课的教学十分重要.学员假期当中很少进行体育活动,更不用说自觉的进行素质训练.这样一来,开学后学员素质表现为肌肉力量和弹性、关节灵活性和稳定性下降,灵敏、协调性差及反应迟钝等特点.动作记忆消退表现为专项技术不熟练,技术动作出现错误,违背运动力学原理.
二、军体课本身的特点
军体课中以室外课居多,大多数是结合一些器械完成的.很多学员入学前很少接触,专项素质普遍较差,经过假期间隔后更是如此.我们这里以体操为例,器械体操是练习者在悬垂或支撑状态中来完成的,多数情况下是上肢直
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三、训练计划与内容安排不够完善
恢复训练在学年计划、阶段计划中都没有得到充分体现,开学初期恢复训练在计划中基本上都是空白,完全是由教员自由掌握,这就造成恢复期太短,在学员机能状况没有完全恢复的情况下过早地进入新难动作的学习,势必会对教学质量与进度造成很大的影响.
恢复期训练内容单调,只注意力量素质训练,对其他4种素质训练体现不够.例如,在障碍训练中,只注重力量素质而忽视柔韧素质,极易造成拉伤,所以在恢复期训练中应注重方法与原则.
(一)恢复期训练原则
1.高基础训练原则要提高教学质量防止损伤就必须从基础抓起,扎实的基础是提高技术的保障,基础训练包括基本技术与身体素质.
（1） 基本技术.在器械上正确的支撑与悬垂姿势,是体现体操运动风格的动作态势,如：直腿、绷脚、抬头挺胸等.
（2） 身体素质.素质是技术的保证,素质要求必须达到上一学期的正常标准.这里是08级20名学员在假前与假后的身体素质对比（见表1、表2）.
表1 身体素质对比表
表2 实验对照表
从表1、表2中可以看出短短的假期对人体机能及素质影响较大,成绩下降较快,但在恢复期训练中,如果方法得当,成绩至少能达到上学期的标准,甚至有的提高幅度会很大.由此可见,恢复期训练的方法尤为重要.
2. 渐进性负荷与跃进相结合的原则.训练方法上,要由易到难,由简到繁,由分解到连贯.同时,还要具体情况具体分析,对素质好、接受能力强的学员可以加快进度,要使每个学员都能“吃得饱”.要逐步地有节奏地加大负荷,素质训练尤其要注意运动量.
3.丰富、多层次性原则.各单项（障碍、器械、长跑）要合理穿插、搭配,以便得到全面锻炼,切勿一堂课只安排一个训练内容,内容上既要有上肢、下肢练习,又要有腰背、全身的练习,还要有舒张、伸展、柔韧性活动.在组织形式上可进行比赛、观摩、游戏,集中注意练习、模仿操等.
(二)恢复期训练应注意的问题
1.忌短期利益行为.过早地进入新内容的学习,表面上是加快了学习进度,但由于学员的技术与素质还没达到要求,很难掌握,时间长了还易产生习惯动作难以纠正,同时也容易造成损伤,反而影响教学进度.
2.认真选择训练内容.内容安排上除了前面列举的带有普遍意义的动作外,还应有选择地把有关动作和练习环节,具有锻炼价值的动作作为基本技术的训练内容.
综上所述,找到合适的训练方法抓住关键环节,是搞好军体课教学的重要因素.所以,假期后的恢复训练不容忽视,抓好恢复训练必然会对今后的教学起到十分深远的影响.对于军体课的恢复期训练,无论教员或是学员都应具体问题具体分析,不可操之过急,因地制宜地采取合理方法,才能解决问题的关键环节.
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参考文献：
[1]运动心理学. 体育院系通用教材[M].人民体育出版社,2006.
[2]军事体育训练教程. 高等学校教材[M]. 西北工业大学出版社,2008.
（作者简介：解晓政（1974-）,男,陕西泾阳人,硕士,讲师,专业技术中校,空军工程大学,研究方向：军事体育教学与训练；王 锦（1970-）,男,河北唐山人,本科,空军工程大学副教授,研究方向：军事体育教育与训练.）
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