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采用文献综述法、问卷调查法等方法,对中学生课外体育锻炼现状及其影响因素进行了调查与研究,探讨影响中学生参与课外体育锻炼的主要因素.结果表明：影响中学生参加课外体育锻炼的主要因素有运动技能欠缺、运动器材不足、学习压力大等.本文针对这些情况提出了开展课外体育锻炼的对策和建议,以供参考.
课外体育锻炼是学生利用课余时间开展的一种自发或自觉的进行体育锻炼的行为,从某种意义上来看,它比体育课的锻炼效果更好,也更有推广价值.体育课往往侧重于运动技能的教学,而课外体育锻炼来自于学生的个人兴趣,是一种积极主动的锻炼行为.因此,课外体育锻炼与体育课是同等重要的,学校要加以积极引导,使学生获得全方位的发展.
一、研究对象和方法
（一）研究对象
本文以市一中学生的课外体育锻炼现状为研究对象.其中一年级男女生各30人,二年级男女生各30人,三年级男女生各35人.
（二）研究方法
1.文献综述法：通过查阅学校图书馆、中国期刊网收集与课外体育活动有关的书籍、资料和期刊文章.2.问卷调查法：对中学生进行了问卷调查,一共发出问卷300份,回收289份,回收率为96%；其中有效问卷280份,有效问卷率为96%.其中男生150份,女生130份.
二、研究结果与分析
（一）中学生课外体育锻炼现状
市一中为重点中学,学校开设了很多体育项目,内容也十分丰富,在体育课堂上学生的选择空间较大,像足球、篮球、排球、乒乓球等常见的运动项目都具备.学生可以按照个人兴趣去选择去参与,但是各运动项目的场地以及相应的设施还不够完善.通过调查了解到学生每周参加课外体育锻炼的次数,见表1.
对影响学生参加课外体育锻炼的因素进行调查问卷之后可以看出,影响其参与课外体育锻炼的主要因素有“运动技能欠缺”、“运动场地器材不足”、“学习压力大”等.另外,很多学生参加体育锻炼的目的不明确,这是影响他们参加课外体育锻炼的直接原因.再者学校在体育设施和体育器材等方面不能完全满足学生的锻炼需求,使学生逐渐失去了参加课外体育锻炼的兴趣.尤其是女生,往往将主要的精力放在了对文化课的学习上,在参加体育锻炼的时间上没有保证.
（二）中学生参加课外体育锻炼的主要项目
通过调查发现,在对体育锻炼项目的选择上,男女生&
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（三）中学生参加课外体育锻炼的动机
通过调查发现,中学生参加课外体育锻炼的动机涵盖了很多方面.有的是为了增强自身的身体素质；有的是为了休闲娱乐、调节情绪；有的学生爱好某种体育项目；有的学生是为了增进与同学或朋友之间的友谊,以一种消遣的方式来进行体育锻炼等.另一方面,男女生参加课外体育锻炼的动机也存在着差异.此外,60%以上的学生是为了缓解学习压力,达到放松心情的目的.
（四）中学生对课外体育锻炼的认识
通过对课外体育锻炼重要性的调查我们发现,男女生在课外体育锻炼的重要性方面有着不同的认识.男生普遍认为参加课外体育锻炼很重要或比较重要,认为不太重要的人数与女生接近,而女生认为不重要的人数比男生多.这样一来,在课外体育锻炼活动中,往往以男生为主.影响女生参加课外体育锻炼的因素主要有：害羞、怕苦、怕脏、怕累.有的女生意志品质较差,自信心也不强,在体育锻炼上的参与度很低.另外,女子生理周期变化也是影响女生参加课外体育锻炼的重要因素.因此,要结合学生的实际情况,开设专门的体育知识讲座,使学生真正认识到锻炼身体的重要性和必要性,提高学生参与课外体育锻炼的主动性和积极性.
三、结论及建议
（一）结论
1.中学生在课外体育锻炼的认识和实践方面存在着很大的差异,有一部分学生能够积极主动的参加课外体育锻炼,还有一部分学生是被动的参与课外体育锻炼.2.课外体育锻炼的形式多样,内容也比较丰富.但是很多学生在锻炼时缺乏系统的计划和科学的安排,比较随意,也很盲目.3.增强自己的体质、掌握相应的运动技能以及丰富自己的课余生活是学生参加课外体育锻炼的主要动机.
（二）建议
1.学校要加强体育教学改革,增强学生的体育锻炼意识,加大资金投入,努力改善学校的体育锻炼条件.2.体育教师要在完成体育教学任务的同时,多向学生传授运动技能及科学锻炼的方法,同时还要对学生加强辅导.3.成立学生体育协会,加强组织管理,调动学生参与课外体育锻炼的积极性,以达到增强体质的目的.
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（作者单位：商丘职业技术学院）
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