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减肥是一个永恒的话题,可惜减肥之路漫漫,成果却少得可怜,如何健康又有效地减肥呢看看几个减肥达人的减肥妙招吧.她们曾经也“珠圆玉润”,现在一个个亭亭玉立、袅娜多姿,看看她们的减肥“秘籍”吧,不过责在坚持哦.
专瘦下身的玉竹药葛茶
配料：葛根5g、山药5g、玉竹5g,马齿苋5g
功效：降火排毒,调整肠胃,对下半身肥胖瘦身效果佳.
适用人群：非常适合想瘦小腹和大腿的MM
做法：
懒人法：将配料一同放入杯中,加沸水冲泡焖2分钟.
一劳永逸法：将配料用搅拌机打磨成粉,装入抽线式滤纸茶包袋中,冲饮.
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增效法将配料一同入锅,加适量清水熬煮半小时,也可以用电热水壶进行熬煮.
真人
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天蓝女会计26岁济南
因为长期坐在电脑跟前,坐成了“肥臀”,大腿粗得令人抓狂.这个减肥方法很吸引我,因为都是中药,即使起不到减肥作用,还能起保健作用呢.为了上班方便冲泡,我就采用了一劳永逸法,每天饭后半小时,就冲一包,别说,一周后真的见效了呢.一个月小腹就减了3厘米,大腿减了2厘米.
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现在我依然坚持喝.虽然朋友们都说我瘦了不少,但是为了能称得上“亭亭玉立”,我还得坚持.
纤果瘦茶奶美味瘦
配料：生花生10粒,杏仁10粒、生瓜子仁lOg,核桃仁2个、纯牛奶200mI(低脂最佳),乌龙茶或绿茶5g,沸水500ml
功效：润肠消脂,饱腹减重,对全身胖、大胃王瘦身效果佳.
适用人群：非常适合想瘦全身,食量大的MM
做法：乌龙茶或绿茶加沸水冲泡焖2分钟,将生花生、杏仁、生瓜子仁,核桃仁切碎入杯,然后向杯中加入纯牛奶,搅拌均匀即可.
真人实验：
胡杨 女 教师 28岁 青岛
生孩子之前,我吃什么都不胖,记得上大学那会,晚上吃一碗面两个馒头,晚上临睡前还得吃包泡面,想吃什么就吃什么,吃多少都不长肉,很多朋友都羡慕我.可是生完孩子,不知道触犯了哪根“神经”,全身的肉疯长,月子过完,我就跟吹气球似的.横向扩张.努力节食,可是坚持不住.朋友跟我说晚上不吃饭减肥效果甚佳,可是饿得睡不着啊.这个减肥方法是闺密给我的,说尤其适合像我这样的大胃王.你可别说,它真的饱腹,饭前吃一杯,吃饭的时候可以少吃很多,尤其是它还抗饿.告诉你你可能不相信,我吃了四十天,减了20斤,每天以半斤的速度瘦！前三天不明显,坚持吃一周,效果就很明显了.这可能也跟我平时吃饭挺注意有关系,我不太吃油腻和高脂肪的东西,油炸肥腻的东西我都戒了.
苦瓜豆浆,消赘肉瘦粗腰
配料：干苦瓜片2片,热豆浆1杯,蜂蜜少许
功效：苦瓜不仅有败火功效,而且苦瓜所含的高能清脂素被称为“脂肪杀手”.
适用人群：脂肪型肥胖
做法：将干苦瓜片放入热豆浆中,泡一分钟后加蜂蜜.代替早餐食用,可配合食用1～2片全麦面包.
真人实验：
眉眉 女 文员 26岁 潍坊
腰上的赘肉多得吓人,让我不得不为之烦恼.小编建议我试试苦瓜粉,但是味道好苦,我实在喝不下去.后来就自创了苦瓜豆浆,味道大大改善了.一个月就减了7斤呢.
提示：葛根,山药、玉竹、马齿苋都可在中药店买到.
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