压力方面有关论文范文数据库,与职场测试:你的职场压力预警达到了几级相关毕业设计论文

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请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：

1　觉得手上工作太多,无法应付.

2　觉得时间不够用,所以要分秒必争.例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速.

3　觉得没有时间消遣,终日记挂着工作.

4　遇到挫败时很容易发脾气.

5　担心别人对自己工作表现的评价.

6　觉得上司和家人都不欣赏自己.

7　担心自己的经济状况.

8　有头痛、胃痛、背痛的毛病,难于治愈.

9　需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪.

10　需要借助安眠药去协助入睡.

11　与家人、朋友、同事的相处令你发脾气.

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12　与人倾谈时,打断对方的话题.

13　上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡.

14　太多工作,不能每件事做到尽善尽美.

15　当空闲时轻松一下也会觉得内咎.

16　做事急躁、任性而事后感到内咎.

17　觉得自己不应该享乐.

计分方法：

从未发生O分,间或发生1分,经常发生2分

结果分析：

0～10分

精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激.比较简单沉闷,个人做事௚

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11～15分

精神压力程度中等,虽然某些时候感到压力较大,但仍可应付.

16分或以上

精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法.

(上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注,若发现分数不理想或不切合你的状况,请不必介怀.)

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