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心理学相关论文范文文献,与中老年人心理面面观相关毕业论文提纲
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的感觉当中,少与他人来往,也不关注其他人的生活方式和乐趣所在,那么他就不太可能被另一种生活方式“感染”,不太可能有所感触、感慨,而是完全依照自己多年形成的习惯去待人行事.对于这样的老人,亲朋好友最好为其打开一扇关注外界之“窗”,看看外界环境,看看别人是怎样生活的,看有没有可能“换一种活法”,启发当事人,让他们动心尝试.只要能迈出一步就给予鼓励,而当事人产生新感受后才有可能愿意尝试更多.二是性格所致.如果一个人性格孤僻、暴躁、回避,内心有较强的不安全感,他(她)对外部世界、周围人的判断和感受,就会有一些与众不同的表现.比如：他们做事会趋向于自我保护、小心谨慎,或者猜忌、对立、敌意,并且因为与他人格格不入而不愉快.对于这样性格的人,家庭成员的理解、关爱和宽慰是十分重要的.不良性格影响终生,所致的心理痛苦也是很常见的,年轻时尚可考虑通过心理专业的帮助去适度纠正,成年后可塑性减小,而此时亲人的理解、接受,为其提供具体的帮助,在一定程度上可以缓解当事人的情绪和行为,使其尽可能保持正常的生活状态.
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最后,我介绍一些小措施,读者可根据个人需要采纳.
对于中年人来说,减压最重要的是尽可能不把工作带回家,将工作和休息在时间段上分开.凡事有度,不求完美,尽力而为即可.另外,生活有规律,预留出时间和空间处理突发的事情,避免心身出现超负荷状态.如果说真要设一道健康底线的话,那就是每日有轻松一刻,每晚有安稳一觉.
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如果您的工作是严肃的、紧张的,每天要承受大量的负面情绪,比如说法官、警察、医生、护士、城管队员等等,那么,区别上班、下班所扮演的角色十分重要.身着职业装时是职业角色,回家换便装就是其他社会角色,努力将工作中不良情绪与自己的现实生活隔离开.
工作中的某些压力实际上来自不愉快的人际关系,基于不同角度人们的看法不一.待事过之后换个角度为上级想一想,或替下属考虑考虑,我们内心的感觉就会发生变化,或许不只是留下愤怒,郁闷和恼火.
当一个人感觉到不吐不快时,说出来是最迅速的减压方式.可以试着听取其他人的想法和建议,沟通消除隔膜；也可以是聆听自己的心声,扪心自问,忙碌之后给自己留出一段空闲时间,和自己的心灵做一次交流.如果一个人通过自省承认自己内心的感受,接纳自己是一个有特点的人,比拒绝和否认真实的自我要轻松得多.
支持、陪伴或承诺是人与人之间的良性互动,都能在一定程度上减轻心理方面的困惑和压九尤其是当一个人遇到不良生活事件时,避免于困境中“孤军作战”,人们才能更容易地找回轻松.
积极参加各种适宜的、能引起你兴致的活动,强身健体也是在悄然地调理着你的心身机能.运动分为静、动两类,钓鱼、书法为静,可养心怡情,调理心境；登山,游泳为动,活动筋骨,振奋精神.每个人可选择适合自己的运动方式.
对于老年人来说,不要以为自己已经到了“万事休”的年龄,不妨用心关注一些生活中的潮流与新奇,感受一下什么是饶有兴趣,想一想还有什么东西让自己不由得心动,那些看似一瞬间闪现的念头,有可能就是心中“潜伏”着的需要,只是被我们忽视了.一个人学会为自己创造轻松愉悦的心境,才能创造属于自己的生活乐趣.
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