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心理健康类有关论文范文资料,与促进职场女性心理健康的与相关发表论文

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摘要：随着时代的发展,女性在职场上展现出的才华和能力较之男性也毫不逊色,然而女性天生的敏感使得其对压力的感知比男性更明显,不少职场女性都存在着或多或少的心理隐患,心理幸福感正在遭遇前所未有的挑战.本文就如何促进职场女性心理健康的问题进行思考与探索.

关键词：职场女性；心理健康；探索

随着时代的发展,女性开始与男性在越来越多的领域并驾齐驱.如希拉里可以在政坛展现自己作为政治家而非“第一夫人”的新魅力,也有J.K罗琳写出了受全世界欢迎的童话故事.据国务院妇女儿童工作委员会办公室最新公布的资料,目前中国女性就业人“半边天”名符其实,且女性占全社会就业人数的45%,有的进入到计算机、软件、通信等高科技行业,成为其发展的重要力量.女性在职场上展现出的才华和能力较之男性也毫不逊色,然而女性天生的敏感使得其对压力的感知比男性更加明显.职场女性身心健康不容乐观,调查发现,九成以上女性认为自己的压力大于男性,68.6%的女性觉得自己很易忧郁,73.6%的觉得平时有浑身乏力、懒散的症状,56.8%的觉得自己在职场上不会再有大的突破.前不久发布的《2011年职场女性工作与生活状况调查》结果显示,30-40岁的职场女性中,近四成出现身心疲惫、烦躁、失眠等亚健康状态.不少职场女性都存在着或多或少的心理隐患,职场女性的心理幸福感正在遭遇前所未有的挑战.本文就如何促进职场女性心理健康的问题进行思考与探索.

一、引发职场女性心理压力的主要原因

引发职场女性心理压力的原因很多,但归纳起来有两个方面：心理原因和生理原因.

(一)职场女性六种心态,是阻碍其快乐的重要根源

第一,波动心态.分析认为,25岁前是女职工的黄金期.26岁-32岁左右是“百病缠身期”,求婚结婚,调整构建夫妻婆媳关系,生养孩子,早期教育等,属于第一精力分散期.33-34岁阶段,孩子上学,女职工的精力投向职场和发展,进入第二黄金期.41-45岁左右,孩子冲刺高考,父母公婆需要照顾,女职工进入第二精力分散期.45-51岁左右,孩子上大学,家庭空巢,不久面临退休,对发展的信心逐渐减退.精力的两个分散期,对女职工心理产生了较大冲击.

第二,焦虑心态.中年职场女性是社会的中坚力量,是单位的组织、业务、技术骨干,是家庭的桥梁,上有老,下有小,在社会和家庭中都处于承上启下的角色.她们为事业、家庭和子女而奔波,还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐.工作生活节奏的加快,特别是人际关系的复杂而产生的诸多社会心理因素常常使她们处于某种紧张状态,有的学者称其为职场女性的“焦虑病”.

第三,游移心态.许多职场女性不自觉地跟别人比较,这种来自内心的干扰容易使职场女性被外界的目标所迁移.往往是目标前期,无比憧憬；目标中期,奋力拼搏.当职场目标进展到关键阶段,很多女性对自己的目标产生怀疑；当工作发展不顺利的时候,甚至对自己的能力产生怀疑,这在很大程度上是因为她们自信心不足,而产生了过多的纠结心理,消耗了精力和时间,减弱了追求成功的动力,影响了工作效率.特别是到了目标冲刺阶段就更加模糊,由此,很多女性在机会面前瞻前顾后,犹豫不决,错失良机.

第三,内疚心理.研究发现,多重角色的冲突,使职场女性常常产生疲惫心态.无论职场的女强人还是贤妻良母型的人,都充满愧疚.在家里做贤妻良母,会自责,期待做职场精英；职场女强人,又为不能陪伴孩子成长而内疚.当职场和家庭发生冲突时,大多数女职工首先选择了职场.

第四,疲惫心态.随着阅历的增长,年复一年重复一样机械的工作,职场女性对工作的新鲜感逐渐减少,不少人出现了莫名的疲劳感,这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,也削弱了职场女性未来发展的竞争力.

第五,恐慌心态.近年来,35岁以上职场女性有近六成人承认存在“职场年龄恐慌”现象.主要表现为：对前途开始担心,担心会被社会淘汰,担心考核落后等,一种危机感无时无刻存在于女职工的心里,甚至开始对别人察言观色.心理的因素引发躯体的不适,进而内心恐慌身体疲劳,甚至产生了疾病.

第六,缺失心态.城市中大多数女性属工薪阶层,拿国家的薪水过日子,因此也仅仅能维持中等生活而已.然而时代的飞速发展,物质的极大丰富,一些先富的奢华生活往往从各个方面刺激着城市人,以前作为城市人的那种优越感也消失了,安于现状的心理也不平衡起来.生活在这样一个繁华的都市,耳濡目染着都市的物质文明和现代气息,作为占绝大多数都市女性的工薪族,时常感到薪水缺乏、囊中羞涩.

二、职场女性生理的三大关口,是

引发女性心理失衡的重要原因

调查发现,女性的身心变化要经历三个重要的关口.

婚育期,是职场女性经历的第一关口,也是女性生活道路最复杂的、最困难的人生阶段.婚育期女性必须经历的恋爱、婚姻、生育的关口,特别是在孕育期、生育后的三、五年内,要经历生理变化、角色紧张的高峰期.由于孕期体内激素水平的显著变化,引起大脑中调节情绪的神经传递素的变化.激素的变化将比以往更容易感觉焦虑.另外还有一些容易导致孕期抑郁症的诱因,如,家族或个人的抑郁史,人际关系方面问题,也是妇女在婚期、孕期和产后患孕郁症的主要原因之一.

角色期待期,是职场女性经历的第二个关口.女性除了是职场人外,还承担了其他的社会角色：女儿、妻子、母亲以及家庭的教育工作者和家庭矛盾的协调者.面对众多的角色,女性面临各种困扰.各种角色到底该如何平衡?如何恰当转换?如何兼顾?让女职工常常处在期待期.

更年期,是职场女职性经历的第三个关口.调查显示,50%的更年期女职工情绪波动大,价值目标模糊,追求动力下降,人际关系可能出现问题,如果自我调整好,顺利度过这个阶段,对此后老年人生将奠定良好的基础.

因此,女性在青春、妊娠、产褥、哺乳、更年期的更迭过程中,伴随生理变化的同时还有较大的心理波动,形体的改变、容颜的衰老、皮肤的变化令敏感的女性心理沮丧.关注外在形象的结果是女性花费更多的时间、金钱用于减肥瘦身、美容、养颜、健身美体.这不仅牵扯精力,且导致对内在职场素质的忽视.在生育哺乳、提前退休等阶段,女性不仅被迫中断职场生活,且常由于个人的巨大变化导致心理犹豫.所以相对男性而言,女性更易患心理疾病.统计表明,女性忧郁症的发病率是男性的两倍,高达20%.三、促进职场女性心理健康的策略与方法

职场女性压力大,平常心态最重要

心态是一个人对某一件事情的认识和看法.俗话说,思想是行动的指南,认识是行动的灵魂,心态决定着人生的方向.积极的心态创造人生,消极的心态消耗人生.心理学家对遇到相同困境的人做过跟踪实验,面对同样的遭遇,不同的态度,不同的行为,也产生了截然相反的结果.纵观古今中外虚怀若谷的典范举不胜举,如,美国前总统罗斯福家失盗,被偷去了许多东西,朋友劝他不必太在意.罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现在很平安.感谢上帝：因为第一,贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命；第二,贼只偷去我部分东西,而不是全部；第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我.”对任何一个人来说,失盗绝对是不幸的事,而罗斯福却找出了三条积极的理由.作为职场女性要立身于社会