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做仰卧起坐可以预防妇科病?

妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要.近日,美国“网络医学博士”网站调查显示,86%长期做仰卧起坐的女性,妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%.

“仰卧起坐对女性的好处非常明显,它可以通过三个方面改善身体素质.”北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星告诉我们,原因包括三个方面：

首先,锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器.其次,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,从而调节中枢神经系统,改善身体抵抗力.第三,锻炼腹股沟.腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病.

“仰卧起坐虽然动作简单,但女性做的时候要注意几个要点.”孙卫星提醒道.

双手不要抱头.通常做仰卧起坐时,我们的双手是抱头并交叉.女性做的时候,双手不要抱头,而是虚放在耳朵旁边,这样,腰腹会更加用力.

双腿屈膝,脚心平放于地面.做的时候,一定要注意双腿膝关节要靠紧,越紧越好,这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉.

“仰卧起坐这个运动,贵在坚持.”孙卫星强调,一开始可以10个为一组,一天至少做3组.对于经常锻炼的女性,一天做5组比较好,每组间休息2分钟.

精液让女人变快乐

男性的精液除了可以让女人怀孕,还有一些鲜为人知的好处.近日,美国大型知识类网站“公正者·健康”刊文,列出了关于精液的一些新发现.

缓解抑郁情绪.美国密歇根大学的科学家发现,精液拥有兴奋剂的属性,其中的一些物质可以鼓舞情绪,让人变快乐.调查显示,定期接触精液（性爱不使用安全套）的女性,患抑郁症的几率和自杀率更低.

预防妇科病.研究发现,男性的精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素.它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌,帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭.长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症.

缓解经前综合征.精液中的精浆含有前列腺素和一些酶类物质.有研究显示,前列腺素可以引起子宫强烈地收缩,促使血液加速流出骨盆区,减少经期的各种不适.

稳固婚姻.一般来说,只有在保证性安全的情况下,女性才会让男性将精液射入体内.这种行为多发生在已婚夫妻之间,精液进入体内,会增加双方感情,让女性对婚姻的幸福感有所提升.

不过,研究者指出,精液虽好,但也可能传播疾病,因此在精液进入体内前,一定要确保双方身体健康,并且已经做好其他避孕措施.

研究发现：婚姻幸福的女人更容易发胖

美国达拉斯南卫理公会大学的研究者对169对已婚夫妇进行了4年的跟踪调查.研究期间,分别定期测量了他们的体重,记录了性生活频率,并让他们评估了婚姻幸福度.

结果发现,婚姻越幸福的女性,体重越容易增长,腰围越容易变粗.在排除了遗传、怀孕等因素后,这项结论仍然成立.首席研究员安德里亚·梅尔茨说：“女性对婚姻的满足度每增加一级,她的BMI（身体质量指数）半年时间平均增加0.12.这就相当于一个身高1.62米的女性,6个月体重就会增加1.9千

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研究者呼吁,婚姻幸福的女性要注意适当控制体重,因肥胖可能带来很多负面影响,例如影响性生活,引发心脏疾病等.

“女人味”关联桃花运

《英国心理学杂志》21日发布一项研究结果,显示男性更倾向选择面部特征更有“女人味”的女性,接触并交往.

斯特林大学的安东尼·利特尔和格拉斯哥大学的贝内迪克特·琼斯带领研究人员,以数百名非同性恋男志愿者为研究对象,让他们看一组女性面部照片,然后选择愿长期或短期交往的对象.