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关于健康教育类论文例文,与颈椎病的社区健康教育相关论文查重免费
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【摘 要】目前我们的社会已经进入电脑时代,人们的日常生活、工作和学习离不开电脑,所以患颈椎病的几率比以前高出很多倍,每天坐在电脑前面,久而久之出现颈肩部酸痛,手麻,甚至出现头晕恶心等一系列颈椎病症状.在颈椎病的整个治疗过程中,健康教育在促进患者康复、减少并发症、巩固治疗效果、预防复发方面起到了重要作用,有着药物不可替代的优势.
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【关 键 词】颈椎病；健康教育；自我保健；预防措施
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.608文章编号：1004-7484（2012）-08-2905-02
随着生活节奏的加快,许多白领、办公室及电脑工作人员常常觉得脖子发僵、肩背部沉重,甚至头痛、视物模糊、视力减退等颈椎病症状,严重影响其正常生活.通过颈椎病的发病因素可知：注意生活和劳动保护,避免颈部受伤和疲劳,强化颈部和肩背肌肉的功能锻炼,是预防颈椎病的根本措施.为减少其发病率,指导患者预防和提高自我保健能力是十分必要的.
1对颈椎病患者施行健康教育的方式
1.1即时教育在患者治疗过程中,医生要对患者的疑问,即时进行解答,讲解颈椎病的相关知识,让患者了解自己的病情.
1.2个性化教育针对患者掌握相关知识的个体差异,采用“一对一”的个性化教育方法,将颈椎保健知识正确传授给每位患者.
1.3集中教育针对大部分颈椎病患者普遍存在的共性健康问题,我们集中进行群体性教育,让大家接受健康知识时互相促进.
1.4视听教育由医生现场演示组织颈椎保健操的正确动作、要领,带领患者共同演练,并逐一给予指点.在治疗室的影音系统中播放颈椎健康知识,让患者在治疗的同时轻松获取健康知识.
1.5书面教育通过健康教育宣传栏,发放宣传手册及折页,使颈椎病患者对各种相关知识了解得更全面,认清自我保健的重要性,提升自我保健意识.
2颈椎自我保健指导
2.1树立自我保护意识,严防颈部“挥鞭伤”颈椎在人体中所处的位置,恰是“鞭子的末梢”,在无防备情况下的突然跌倒或猛然的大幅度转体,尤其是乘车中急刹车时的反冲力,容易使颈部发生“挥鞭性损伤”.有些病人不明白,突然跌倒时的臀部着地,为什么会造成颈部组织的挫伤呢?其道理就是如此.因此,在日常生活或劳动中,尤其在高处作业或乘车中,要有保护意识,预防颈部受伤.如发生外伤,应积极治疗软组织损伤及颈椎小关节错位；因此,坐车时可适当地扭转身体,侧面向前；抱孩子姿势不合适,容易造成过伸性颈椎损伤.以上情况均应积极预防.
2.2纠正生活中不良姿势,防止慢性损伤
2.2.1保证良好的坐姿,定时活动从事会计、打字、编织等工作人员,由于工作需要,颈部处在不协调受力状态,颈后肌肉和韧带长时间受到牵拉,易于发生劳损,颈椎前倾造成椎体前缘相互磨损导致增生,颈椎间盘老化,从而继发一系列症状.电脑前工作、伏案阅读或书写的正确姿势,对减轻颈椎间盘挤压力和颈部组织的载荷力有极大的帮助.应采取自然端坐位,颈部、胸部挺直,桌椅的高度适中,如桌子高或椅子过低,就会使人头部过度后仰和双肩上抬,易造成颈肩部肌肉劳损.工作半小时左右应做颈部运动,缓解颈部肌肉紧张.站立或坐位工作中的正确姿势,是预防颈椎病的重要措施之一.
2.2.2保证良好睡姿人每天大约1/3时间是在睡眠,睡眠姿势不当会造成颈椎间盘内压力增加,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病.睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,侧卧时左右膝关节微屈对置.俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,均属不良睡姿,应及时纠正.
2.2.3合理用枕为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线,应注意枕头的软硬、高度应适中,不宜过高过软,能自然塑形的材料为最佳.枕头的形状应为中间低,两端高,这样可以对颈部起到相对制动的作用.侧卧睡眠时,枕头的高度应相当于一边肩宽,让颈椎至脊柱保持直线,使颈部肌肉相对放松；仰卧位睡眠时,枕头高度
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2.3预防慢性劳损由于某些工作需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间,如果不予重视,极易发生慢性劳损,并逐渐发展为脊柱病.如电脑工作人员、收银员、会计师、打字员等,应利用工间或业余时间作平衡运动松弛紧张的肌肉、韧带及肌腱,以加强肌肉及肌腱等组织的韧性及抗疲劳能力.
2.4加强锻炼,增强体质
2.4.1全身锻炼我国古代有“流水不腐,户枢不蠹”的成语,唐太仆王冰在其《内经·素问》注释中将它解释为：“摇筋骨,动肢节抑按皮肉,捷举手足等”.因此,平时尽可能少坐多动,多走路,多骑自行车.每天要抽出一定的时间进行锻炼,如慢跑、太极拳等.
2.4.2颈部锻炼前屈、左旋、右旋、后仰,既可缓解疲劳,增强肌肉韧度,还可滑利颈椎关节,加强颈椎的稳定性.
2.5注意颈部保暖颈部受风寒常导致肌肉痉挛、僵硬,造成落枕,加重颈部板滞疼痛.在秋冬季节,最好穿高领衣服,防止颈肩部受凉；夏季空调温度不宜太低,而且不要直接吹.
2.6防治咽喉部炎症咽喉部的急、慢性炎症也是颈椎病的原因.在日常生活中,要注意多饮水,不吸烟,积极预防上呼吸道感染.若一旦出现急慢性咽喉炎症状,应及时诊断和治疗,以减轻炎症,防止诱发颈椎病.
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2.7防止酗酒酒精会影响钙质在骨上沉积,易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变.
2.8心胸开阔,避免压抑感情长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛.所以,要经常保持乐观向上的好心情.
3总结
3.1健康教育可以提高颈椎病患者的自我保健能力由于颈椎病患者的病程往往较长,而且症状容易反复,特别是有眩晕、活动障碍症状的患者更容易出现紧张、焦虑等异常情绪,从而影响患者的生活质量.在日常生活中,颈椎的自我保健十分重要,药物治疗只能暂时减轻疼痛,而日常自我保健则是保护颈椎、防止颈椎关节退化的重要措施.有些患者还意识不到颈椎自我保健的重要性,平时不注意颈椎保健锻炼,只有当颈部出现症状才进行治疗,而且错误认为疼痛减轻就可以,结果可能导致加重病情.通过健康教育提高了患者对自身疾病的了解；通过信息交流,促进患者自愿接受有利于自身健康的行为和生活方式,减少影响健康危险因素,使患者达到最佳的健康状态[1].通过系统的健康教育,希望患者能了解颈椎病的发病机理；掌握并能正确采用自我保健措施,进行适宜的锻炼.这些有目的和有计划地对颈椎病患者进行健康教育的效果很好,可以帮助患者了解颈椎病知识和自我保健技能,使患者能主动进行颈椎锻炼,延长颈椎病复发周期,提高健康素质和生活质量.
3.2提高医务人员的专业知识水平,促进健康教育技能的提高医务人员由于对疾病的相关知识了解甚少,健康教育只是在简单的知识传授上,缺少针对性的指导和教育,使患者没有得到真正的指导.随着社会和经济的发展,人们越来越认识到健康是人类最重要的财富.人们进医院不再是为了诊断和治疗,更多是为了得到健康服务[2].因此要求医务人员要从患者或健康人群的生理、心理、社会、文化的角度整体考虑人类健康水平和提高生活促进质量[3].医院应重视医务人员知识的培训,通过开展健康知识的培训,鼓励广大医务工作者扩宽知识面,提高其对患者进行健康教育的知识和技能.
参考文献
[1]潘孟昭.护理学导论[M].北京：人民卫生出版社,1999：19.
[2]顾惠娟,包家明.现行医疗改革下护理健康教育模式的探讨[J].护士进修杂志,2002,17（9）：667.
[3]施卫星,何伦,黄钢.生物医学伦理学[M].杭州：浙江教育出版社,1999：41-51.
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