关于午睡类论文范文参考文献,与每天睡眠时间多长算合适相关论文格式模板

本论文是一篇关于午睡类论文格式模板,关于每天睡眠时间多长算合适相关毕业论文提纲范文。免费优秀的关于午睡及睡眠及时间方面论文范文资料,适合午睡论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

人体经过白天的劳作,到了晚上已经很疲乏了,充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复,能量得到最大的补充.

研究结果显示：成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜；儿童更长些,以9～10小时为宜；60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短,但最好不要少于6小时,随着年龄的增大,睡眠时间应相应延长,具体以个人感觉精力充沛、舒适为度.

该样做才能睡得更香呢?

首先,入睡时

关于午睡类论文范文参考文献

按季节来说,基本原则是配合日光作息,春天至夏天白日渐长、黑夜渐短；秋冬季节则白日渐短、黑夜渐长,睡眠时间也应随之调整,以符合四季睡眠的需求.

其次,保持周围环境的安静、合理的睡姿和选择舒适的卧具等也相当重要.

怎样撰写午睡学位论文
播放:34733次 评论:4318人

说到睡眠,不得不提的就是午休.虽然有些人主张不午休,但午休对老年人很重要.

午睡要注意以下事项：

第一,午餐后不要立即午睡,最好休息半小时后再睡,否则容易延长胃的排空时间,影响它的消化功能.

第二,午睡时间以1个小时左右为宜,老年人可以适当延长时间,但也不宜太长.午睡时间不宜太短或太长,太短达不到休息的目的；但如果时间太长的话,人体容易进入深睡状态,醒来后反而精神状态不好,而且还容易影响到晚间的睡眠.

第三,不要坐着午睡或伏案午睡,也不要以臂代枕.不正确的睡眠姿势不仅不能消除疲劳,还会影响大脑的供血和供氧,出现眼球受压、前臂缺血缺氧麻木等症状,还容易患颈椎、腰椎疾病,不利于健康.

第四,起床时不要过猛,以防由于脑部突然供血不足而晕倒.最好在床上先停留数分钟,再慢慢起床.

第五,老年人不宜独居,睡眠中最好能有人照料,及时发现和处理不良睡眠情况,如呼吸暂停、异常打鼾、呼之不醒等,防止睡眠中猝死现象的发生.

关于午睡类论文范文参考文献,与每天睡眠时间多长算合适相关论文格式模板参考文献资料：

创智医学论文网

新生儿窒息护理论文

口腔科毕业论文

社区老年人护理论文

老年痴呆护理诊断

中西医结合治疗论文

医学检验培训

护理助产论文

中专护理自考本科

护理论文书写要求