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老年人生理上的改变,通过应用现代医学技术还可以测得客观数据,但是老年人心理上的改变则因人而异,很难划定一个清晰的界限.如果发现自己和下一代之间有了明显的代沟,不得不承认自己已经迈入老年人的门槛时,就应该不仅只关心自己的身体健康,还应该努力调适自己的心理.

一、如何面对
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孤独感是危害老年人健康的常见因素.科学家已经证实,性格开朗、喜欢交际的老年人比性格内向、离群索居的老年人容易保持健康.面对孤独怎么办?通常儿女的关心是消除孤独感的良药.此外,主动参与社会活动,经常与朋友联络感情是避免孤独的最好方法.老年人要更新观念,与时俱进,让自己不落后于时代前进的步伐.老年人要多与年轻人交往,青年人朝气蓬勃的身影,积极的思想,生动的语言,朗朗的笑声,可以使老年人的心态更年轻.学习和创作也是老年人避免孤独的好方法.学习使生活充实,创作使生命辉煌.上老年大学可以扩大社会交往,在学习过程中,老年人的生命会再一次闪光发热.

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二、如何面对情爱

情爱有益健康.科学家调查统计发现,老年人有伴侣者其病死率明显低于无伴侣者.恩爱的老年夫妻对疾病和衰老的抗御能力比单身老年人要强得多.适度的性生活可以延缓衰老,保持身心健康,延年益寿.老年人睾丸体积变小,精管细小萎缩,精子生成减少,性激素水平降低,性功能减退.虽然老年人的性器官、性功能有这些改变,但下丘脑及脑垂体仍有促性腺激素分泌,仍有情爱的需求.当今社会,“黄昏恋”逐渐得到社会认同,还出现了许多子女帮助父亲或母亲找老伴的动人故事.这是社会的一大进步.我们应该对老年人的情爱生活给予理解、尊重和关怀.

如果把年轻人的情爱生活比喻为激荡澎湃的交响乐,那么老年人的情爱生活应该是舒缓悠扬的小夜曲.对青春的甜蜜回忆,对伴侣的抚爱与体贴应成为老年人情爱生活的主要形式.科学家说过,身体接触欲是人终生不变的本能欲望.老年伴侣在精神上的彼此眷恋和身体接触欲的充分满足,有益于老年人身心健康.

三、如何面对死亡

世界著名画家毕加索说过：“我不怕死,死亡是一种美.”这种认识使人们可以淡化对死亡的恐惧.

老年人冷静地面对生命终结的那一大,也是身心健康的标志.英国哲学家罗素写道：“一个人的生存应该像一条河流——开始很小,被狭窄的河床束缚着,在岩石间奔腾跳跃,顺瀑布滚滚而下.逐渐地河流变宽了,两岸后退了,水流也变得平静了,最后缓缓地汇入大海,安然地失去了自己本身的存在.”这实在是关于人生的绝佳写照.年轻人的早亡是一种真正的不幸,老年人的辞世则应被当成一次永不返回的旅行.

既然死亡是每个人的最终归宿,谁也无法逃避,那何不勇敢地正视死亡,消除对死亡的恐惧呢?与其担忧害怕,不如积极快乐地享受每一天.当死亡真正来临的时候,每个人都应该安然地、理智地、毫无惧色地接受它,随它奔向遥远的地方.因此,不要把葬礼搞得过分悲凄.有人十分赞赏英国最大的葬礼承办机构的大胆改革,他们用当代的流行歌曲取代催人泪下的传统哀乐.据说电影《莫负当年情》的主题曲《迎风展翅》在葬礼音乐中位居榜首,《泰坦尼克号》的主题曲《我心依旧》及惠特尼·休斯敦的《我永远爱你》紧随其后.也许有一天,中国的葬礼会奏响死者生前最喜欢的乐曲,为辞世亲人送行安魂.

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