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大学生心理压力方面论文范文检索,与大学生心理压力运动干预的相关论文参考文献格式
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动干预各构成因素(运动项目、运动强度、运动频率和运动持续时间)单独、交互作用与大学生心理压力的关系的优势,而且这种设计是控制个体差异的一种有效的方法,使得研究更加科学、高效,应引起广大研究者的重视和使用.1.3统计分析
目前国内外对于运动干预与大学生心理压力关系的研究结果存在差异[15、16],造成这种现象的一个主要原因是研究涉及的变量太多,研究结果与多种因素相关,受多种因素制约.因此,必须尽可能的控制无关变量干扰,除了科学严谨的实验设计外,还需引入多元统计技术.例如,在有对照组的研究中,把各实验组和对照组的前测不一致结果作为协变量,去除其对因变量的影响,使得组间比较更科学.同时,引入多元线性回归和路径分析技术研究主观幸福感、心境等在运动干预影响大学生心理压力的中介作用,有助于揭示运动干预影响大学生心理压力的心理机制.另外,在各种多元统计方法中,结构方程模型是最值得关注的一项技术,它主要用于解决多因变量和多自变量、潜变量和观测变量之间相关关系和因果关系、直接关系和间接关系,是唯一能够对所有变量关系同时进行完整分析的统计技术.可以预测,未来该技术将成为研究大学生心理压力的运动干预的一个有力工具.
综上所述,自变量的选择要全面、具体可操作以及明确其不同的水平,心理压力因变量必须适合中国当前社会、经济、文化、历史背景和大学生心理压力特点,为提高研究的效率,应尽量采用多因素、多自变量、多因变量研究设计,并引入多元统计技术更好揭示运动干预与大学生心理压力的关系.
2运动干预效应的探索
所谓运动干预效应是指运动干预各构成因素(运动项目、运动强度、运动频率、一次运动时间和运动持续时间)单独和交互作用与大学生心理压力改善的关系.大学生心理压力的运动干预研究的最终目的是清楚地揭示运动构成因素对改善大学生心理压力的贡献,为改善大学生心理压力提供有效和针对性的运动干预方案.国内外的研究初步表明,运动干预改善大学生心理压力的积极效益问题已得基本证实,但是关于如何根据具体情况选择“适宜”的运动干预以达到最佳积极效益的问题,尚未深入探索.
2.1运动强度
国内外对于运动强度的确定基本上是使用心率控制.有氧运动强度的设定大多依据美国运动医学会针对健康成年人的有氧运动强度的分级标准[17]:小强度为35-54%最大心率,中等强度为55%-69%最大心率,大强度为70%-89%,其中最大心率等于220-年龄.在有的研究中,采用遥测心率结合对大学生的运动反应观察,确定大学生小、中和大有氧运动强度的心率区间依次为:105-120次/min、130-150次/min和155次/min以上.研究结果证明三种强度区分较为合理,已被许多研究者使用作为运动强度的分类标准[18、19].研究结果揭示:小、中和大强度的有氧运动强度都会对大学生心理压力有着改善作用,而其中效果最好的是中等强度的有氧运动[13、20-22].
2.2运动持续时间
关于大学生心理压力的运动干预的研究主要是长期运动干预的效应研究.长期运动干预指每天或定期进行锻炼活动且这种锻炼活动持续很长时期,用于研究的长期运动干预时期在1~12个月不等.依据大学生学习生活特点和运动干预的可行性,在运动干预持续6周和12周探讨两种不同持续时间与心理压力关系的时间模式中结果发现:6周和12周的运动干预都会对大学生心理压力有改善作用,而其中效果最好的是12周的运动干预[13、20-22].由此推论,长期持续的运动有助于改善大学生的心理压力状况.
2.3运动频率和每次持续时间
运动频率指每周锻炼干预的次数,用于研究的运动频率主要有每周7次、每周3次和每周1次.用于研究的每次锻炼时间主要有30分钟、45分钟和60-90分钟.依据大学生体育锻炼的特点和相关研究成果,以探究每周锻炼3次、每次持续时间为30分钟(不包含准备活动和放松活动)的干预效果为宜.研究结果发现:每周3次,每次持续时间为30分钟的运动干预,较每周1次的锻炼效果好[13、20-21].
2.4运动项目
大学开展的运动项目主要有田径项目、球类项目、水上运动和体操类项目等.在有关篮球、健美操和羽毛球的项目研究中发现:不同的项目对于心理压力改善作用不同.项目在转移、求助、忍耐、幻想维度的应对方式主效应显著,健美操对转移、羽毛球对求助和忍耐、篮球对幻想影响明显,项目在抱怨、退缩、逃避和压抑维度及情绪取向和回避类应对方式主效应非常显著,篮球对抱怨、退缩、逃避、情绪取向和回避,健美操对压抑影响明显[13、20、21].
2.5交互作用
以上对运动干预各变量的单独作用进行了探讨,而对于运动干预来说,必须考虑到各因素之间的交互作用,深入探索运动干预各变量交互作用对大学生心理压力的影响.研究发现,项目、强度、持续时间和运动频率之间会以交互作用影响大学生心理压力.经过12周的运动干预后,项目与强度的交互作用对大学生心理压力的学习维度产生积极影响,运动干预持续时间和锻炼强度在应对方式的问题解决维度上交互作用显著等[13、20、21].
综上所述,大学生心理压力的运动干预效应的探索,初步揭示了运动干预各变量单独或交互作用对大学生心理压力的作用,为改善大学生心理压力提供有效和针对性的运动干预方案提供了实践基础.当然,迄今为止的研究无论是广度(如,运动项目的种类、锻炼持续时间等),还是研究的深度(如:针对不同类型心理压力、心理障碍的运动干预方案等)都尚需加强,离真正科学有效使用运动干预手段缓解大学生心理压力尚有距离.
3生理心理机制的探索
3.1心理机制探讨
国外20世纪90年代后出版的《身体锻炼与应激反应》、《锻炼心理学》、《身体锻炼对心理过程的影响》和国内季浏编写的《体育锻炼与心理健康》等著作中均有专门介绍相关研究成果,认为运动能够降低应激反应,促进心理健康水平.在心理层面上,随着研究不断升入,近年来一些研究者已经开始关注运动改善心理压力的心理机制,即运动干预改善心理压力的心理途径.应激医学研究发现,应对方式和防御机制是影响心理压力反应的重要因素[23、24].应对方式是人们为了对付内外环境要求及其相关的情绪困扰而采用的方法、手段或策略.已有研究结果支持适宜的运动干预对应对方式具有积极意义的观点.崔冬雪等发现,运动干预可以改进女大学生应对方式,参加身体锻炼的女大学生,在采用解决问题和求助的积极应对方式方面优于与不参加身体锻炼,身体锻炼与应对方式(解决问题和求助)的得分呈著正相关关系,是促进采用积极应对方式来缓解压力事件对情绪影响的一种手段[25].Jennifer等调查大学生身体锻炼、饮食紊乱和应对方式之间的关系,研究结果也支持经常参加身体锻炼的大学生有较为积极应对方式,而有较少的饮食紊乱症状出现[26].防御机制指个体应对各种紧张性刺激,防止或减轻焦虑或愧疚的精神压力、维护心理安宁的潜意识心理反应.关于身体锻炼与防御机制的研究表明身体锻炼与成熟的防御机制相关.成航宇研究发现,体育专业与非体育专业大学生的心理防御方式具有非常显著的差异,非体育专业大学生表现出整体不成熟度较高的倾向,体育专业大学生防御方式更具积极倾向,不同专业女性大学生的掩饰倾向显著高于男性,非体育专业大学生掩饰方式的差异较突出,而体育专业大学生表现不明显[27].胡海青等研究科技人员身体锻炼与防御方式的关系,结果发现参加锻炼有助于科技人员改善防御方式[28].
为了深入探讨大学生心
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