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5832;如疲劳、肌肉疼痛、时间紧张等各种困难,在困难面前能否坚持,很大程度上取决于个人的意志品质,自制力差会使锻炼行为难以持久.体育设施不足,锻炼气氛不浓,外部环境对锻炼行为的影响力弱,也会在一定程度上影响到锻炼习惯的形成.2.2.3体育特长、锻炼效果和情感体验差距较大
自我效能理论认为,行为是由自我效能和结果期望来解释的[3].自我效能是指有能力完成任务并达到预期结果的信念；预期结果是指预期的行为成功完成的结果[4].高自我效能的人往往比低自我效能的人在运动后有更积极的情绪,活动后的积极参与感明显提高.非体育人口和体育人口在体育特长、锻炼效果和运动乐趣体验差距较大,这三项的同一度仅为0.784、0.743和0.724.
非体育人口由于缺乏运动特长,锻炼内容相对较少,方式简单,水平较低,在体育锻炼过程中完成锻炼行为的自信心不足,运动时的满足、乐趣、愉悦等愉快情绪体验就少,自我锻炼能力相对较差导致锻炼效果不大,难以激发继续锻炼的欲望和激情,锻炼习惯也就难以形成.
2.2.4体育兴趣和余暇时间存在相当差距
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体育兴趣和余暇时间是14项影响因素中差距最大的2项因素,同一度只有0.590和0.603.兴趣是人们积极地接触、认识和探索某种事物的心理倾向.体育兴趣越大,参与体育活动的积极性就越高,越易形成锻炼习惯.习惯的养成需要行为的反复出现,而时间是保证能经常参加体育活动的基本条件之一.在我国,体育人口的分布呈“马鞍型”,青少年和离退休人员参加体育锻炼的人数比例较高,工作年龄段的人参加体育锻炼的人数比例较低[5].这一现象除我国国民体育意识较差外,还与工作年龄段的人工作任务重,家庭事务多,余暇时间少不无关系.对体育不感兴趣和余暇时间少是阻碍人们形成体育习惯的最大因素,但是这两项因素并非是不可改变的.兴趣可以通过教育、引导和实践来培养,锻炼时间又与个人的体育意识强弱和是否合理安排利用时间有很大关系.
3结论
1)体育与非体育人口在接受来自学校和家庭的体育教育和对参与体育活动的支持程度差别较小,表明二者成长的社会环境基本相同.可以认为,社会环境并不是造成锻炼习惯差异的重要影响因素.
2)体育与非体育人口在体育的认知水平、个人的心理素质主要是自制力和独立性、锻炼条件和气氛这三方面具有一定差距,对锻炼习惯的形成有一定影响.
3)体育与非体育人口在体育特长、锻炼乐趣和锻炼效果体验上存在较大差距,而这三者之间又存在一定的因果关系,因此可以认为体育特长是影响锻炼习惯形成的重要因素.
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4)体育和非体育人口在体育兴趣和余暇时间方面存在相当大差距,这是影响锻炼习惯形成的最主要因素.
综上所述,锻炼习惯的形成受内外多种因素的影响,而各因素之间又存在一定联系.从目前我国的实际情况,制约群众体育锻炼习惯形成的主要因素是体育兴趣、锻炼时间和体育特长；其次是对体育的认识和必要的体育设施.
参考文献：
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