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大学生心理健康方面论文范文集,与不同频度的体育活动与大学生心理健康状况关系的相关论文摘要

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上所述,体育活动时间越长、次数越多、项目越激烈改善大学生心理健康状况的效果越明显,以每次锻炼1小时以上,每星期锻炼3次以上,经常参加混合类项目的体育活动改善大学生心理健康状况的效果最理想.

2.2.2不同频度的体育活动与大学生心理健康状况关系分析1)随着活动时间、次数的增加,体现愉快的时间增多,维持心理健康水平越高,有心理问题的可能就越小.每次活动超过1小时,就不可能有抑郁症状,有其他心理问题的可能也就变得非常小.每周活动超过3次,不仅心理健康水平较高,而且身体机能水平也较高,有心理问题的几率也就较小,改善大学生心理健康状况的效果就非常好［4］.

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2)混合性身体练习的集体项目,不仅给学生提供了各种锻炼和交流的机会,而且通过激烈的对抗、拼搏,使学生的体能和情感得以淋漓尽致的发挥,由此而产生的心胸豁达开朗的情绪情感,从某种程度上看比心理教育和咨询更能有效地打开大学生的心灵之窗［5］.

3)从生理学的角度分析,混合性的身体练习,特别是在对抗激烈的项目中,人体突然起动、急停,随机应变地迅速改变动作,兴奋-抑制快速地转换和精确地调节,有助于支配各种效应器和神经机能的改善,从而提高大脑皮质神经过程的强度、均衡性和灵活性.这就为改善大学生心理健康状况奠定了物质基础［6］.

4)从心理学的角度分析,在混合性身体练习中,每一次投篮、射门,每一次进攻、防守,每一次奔跑、跨越,都与个人、集体的成功与失败息息相关,同时心理也承受着或大或小的压力,伴随着情感的体验和意志的磨练.特别是混合性身体练习的集体项目,其激烈竞争的过程,就象是一场场活生生成人社会的预演,参与者在与同伴的团结协作和融洽相处中,在发挥个人潜能和创造性思维活动中,通过自身的努力取得学习的进步,体验体育的精神和乐趣,从而获得一种深层次的心理成功感.心理健康水平也就越高［7］.

2.2.3不同频度的体育活动与大学生心理健康状况关系机制随着体育活动水平的提高,血清素、去甲肾上腺素的分泌逐渐增多,内啡肽的释放逐渐增多,诱发积极的思维和情感逐渐增强,心血管系统的功能逐渐增强.高浓度的血清素、去甲肾上腺素就会维持积极愉快的心境状态；高浓度的内啡肽,也促使人愉快和减少疼痛；积极的思维和情感的增强,又能抵抗消极心境的出现；心血管功能的增强,又有利于维持健康心理状态.上述足以说明,体育活动水平越高,心理健康状况越好［8,9］.

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3结论

1)不同频度的体育活动改善大学生心理健康状况具有不同的效果.

2)体育活动时间越长、次数越多、项目越激烈改善大学生心理健康状况的效果越明显.以每次锻炼1小时以上,每星期锻炼3次以上,经常参加混合类项目的体育活动改善大学生心理健康状况的效果最理想.

参考文献：

［1］斯图尔特,比德尔.心理学在锻炼及与健康相关的身体活动中的应用［J］.体育科学,2000,20（4）:71-74.

［2］张力为,毛志雄.体育锻炼与心理健康的关系（综述）［J］.广州体育学院学报,1995,15（4）：42-47.

［3］蒋碧艳,祝蓓里.上海市大学生的心理健康及其与体育的关系［J］.心理科学,1997,（3）：117.

［4］王树明,张静,左从现.大学生身心健康与体育锻炼的相关研究［J］.体育科学,2003,23（2）：18-21.

［5］季浏.身体锻炼心理学的研究现状和未来方向［J］.天津体育学院学报,1997,12（3）：7-11.

［6］丁雪琴,高潮.体育运动与青少年心理健康的调查研究［J］.体育科学,1998,18（5）：83-86.

［7］佟立纯.体育活动对心理健康的积极影响［J］.北京体育师范学院学报,1999,11（3）：23-25.