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劲力方面论文例文,与卢氏结构入门法要述真(下)相关论文查重

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于整体身法和整体劲力之中的,以上训练实际上包括了手法和步法的训练,如果将步法的动作从整体中分离出来介绍,则必形成其它搏击术中招法和单操训练的误导,所以在此只能述其环枢.主要步法有鸡行、鸟跷、马踏、单、双炸步等.以点、划、擦、蹬、铲、锉等结合运用,训练总的原则是以脊柱主动躬送,上肢相应配合,二分整体,半边如双轮升降运动,腰背带腿,束腰而动,胯部转运,膝先到位.下肢的要求非常严谨有序,在此以虎射步为例躯干和上肢的运动轨迹是从反冲势变为子午势,下肢随之完成下述动作勒胯后高前低,折叠(大腿根)吸胸,出腿不出体,大腿互错,前腿胯撬膝,膝顺势前顶,足拿起勒足足踝,小腿顺势射出,同时坐颤后胯,注意整体协调一致,落身不落腿.左右互换反复练习.无论和种步法其外形虽异,但其内在要诀注意是一致的,尤其注意任何步法均不许有锯齿式的起伏.

四、活体对抗训练述要

最后,在介绍一下大家最关心的课题――活体对抗.我需先要告诉大家的是必须具备了前文的基本功夫后才能进行实作训练和搏击,不如此则欲速不达或画虎成犬.这就如同电器等现代科技产品,原理和制造组装的工艺程序极为慎密复杂,而一旦成为合格产品后,轻抚键盘或微按开关即可随意使用,结构功法亦是如此.再说人体科学的探求同创编花样和“一招精”之类功法有天壤之别,任何一项要求都是由后天的体能和习惯动作改造为先天素朴的艰苦锻炼,本非一日之功,何况周身各部都需要连通再造呢如束腰之功法,若无腰部肌腱的放长松韧是根本无法作出来的,而下气之诀要更需脊柱、腰背等部位真正训练达标后才能实现,功深后才能勿忘勿助,无形无意.在此介绍探讨此项功法的本心是为了让各位先对其有所认识和了解,以备日后进境之需.

卢氏结构的该项原则亦同其它博击术有着很大区别

劲力方面论文例文,其取胜和重刨对手的发力要求不是四两拨千斤之类的纸上谈兵,也非意想着把对手穿透或致残,而是把对手当作一个支撑点,不是打击点.也就是说将自己的体能和势能在瞬间全部输传于对手.根本不允许以手、足去够对手,更不许以所具优势――整体劲力去破解阻挡对手的手法和腿法,其核心要诀是起手制敌,这里的起手二字也是专用术语,不是攻防势,也不是把双手抬起或把手伸出的意思.是指整体劲力的蓄涨之势和发力前一身之法的起落变化状态.前辈中久经大敌的名手均有“重拳容易起手难”的心得.卢氏结构则将起手作为重点课题予以研究和解诀,如果按分解之法概有起动、布形、临界、夺势、放松等,在此也只能述其原理起手布形,高吊势能,初如隐云,视之不动,犯之则展,风起云涌,呼吸同步,提放引送,臀吸内劲,旋踝转胫,束身急趋,马踏连营,异趋同轨,点划擦蹬,匍伏前臂,冷炸擞惊,合肩变面,搅肩起动,掂肩提换,脱肩过重,提按牵抹,拓朴变形,全身牵张,身手反称,十五切线,面闪伏腾,脊柱主动,悬珠爬行,叠错倾压,摩挲肾胫,蓄势弓满,犯者立倾,夺势镶嵌,雷震石崩,舒松爆发,雨过天晴.

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