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4岁,女是13-16岁.需要注意的是,灵敏协调的能力对于女孩子来说,一方面要紧抓发展的黄金期,另一方面,此阶段女孩正处于青春发育期,受机体内分泌的影响,其协调能力会出现不稳定现象,因此,要适当调整训练安排,待16岁后即可根据足球运动的特点进行精雕细刻.

(四)因材施教

前已述及,敏感期因人而异,因此在足球训练中,既要统一组织,又要注意运动员的个人特点,因材施教.照顾个人特点,发展个性,这需要教练员在制定计划时,既要统筹兼顾,又要区别对待.不仅在确定专项选择训练方法上有针对性,而且在运用训练方法、实施训练监控和检查考评实施上也要讲究针对性、实效性和可行性,这样才能使家长满意、个人满意、社会满意.

四、结论

对于青少年身体素质的培养和训练,不仅要善于发现其训练敏感期和最佳期,更重要的是抓住并设法延长这个敏感期,这样才能起到事半功倍的训练效果.不单是足球运动素质的训练,对于其他运动项目的身体素质训练同样如此,比如篮球、田径、武术类等.而一个好的教师或教练,主要的不在于他的技术是否一流,而在于他是否善于发现各个青少年的各项专项素质、技术的敏感期并尽可能地延长,同时设计出适合每个个体的训练计划.因此敏感期的“抓”和“延长”方法,仍然是一个大学问,有待进一步研究.

参考文献：

[1]文友良.青少年足球训练浅析[J].科技信息.2005(7):13-18.

[2]张威伟.我国青少年足球训练理念的探究[D].武汉体育学院硕士学位论文.2007:56.

[3]张庆春.中国青少年足球训练理念实证研究[D].北京体育大学博士学位论文.2006:34.

[4]及化娟,魏孟田.对速度素质敏感期11岁男生身体素质灰色关联分析[J].北京体育大学学报.2006(6):804-806.

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