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中学生有关论文范文资料,与中学生余暇体育与健康关系的相关毕业论文格式范文

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寒冷的冬天去晨练,途中所要克服生理上出现的“极点”现象.当最后冲刺跑时,腿酸痛的迈不开时,克服这些生理上的困难,就能体会到成功后的喜悦心情,从而使他们在以后的学习生活中都能应对各种困难.

3．增强交际能力.中学生的余暇体育不仅是娱乐、健康的载体,也是拓展交际、增进情感及交友的润滑剂.人多与外界接触与沟通,就容易使自己处于相对开放的状态中,身心都受益.如增进交往与友谊,摆脱自我封闭状态,沟通还有利于消除彼此之间的隔阂,达成共识,帮助人们求同存异.

（三）促进良好的社会适应性

余暇体育可以调节情绪,面对任何突变不利的情况,保持良好的心态,冷静的思考,良好的交际能力.使人们不断认识他人,重新认识自己,适应变化着的新环境,增强对社会的适应能力.

六、中学生余暇体育活动中应注意的问题

（一）余暇体育的运动负荷及锻炼的科学性

虽然余暇体育是一种以精神自由为本质特征的活动,有助于消除学习和生活等具有工作性质的活动给学生造成的疲劳,但学生余暇体育的过程也是对学生身心施加新的刺激的过程,也是一种负荷过程,也必然会产生疲劳.负荷量太大这就会影响健康、影响学习,达不到余暇体育应有的积极效果.锻炼前的热身,使身体发热,肌肉粘滞性下降,提高神经和肌肉的兴奋性,防止肌肉拉伤,关节扭伤,做好身体机能上的准备.

（二）从兴趣出发与全面发展相结合

学生的兴趣爱好影响了活动的具体内容、目的.兴趣可以分为直接兴趣和间接兴趣.直接兴趣,如对变化莫测、游戏性极强的球类感兴趣.间接兴趣如长跑对某些人没有兴趣,但它能改变心率功能,减少多余脂肪,可供学生选择为目的,所以我们不仅从直接兴趣出发,还要用自己的意志去参加余暇体育活动,是自己的身心得到全面发展.不同项目对人的情绪、个性、品质、意志有不同的影响,要参加不同的活动项目来形成良好的心理品质、性格和气质.

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七、结论

（一）积极为中学生创造有利于开展余暇体育锻炼的大环境,余暇体育能有助于促进中学生身心健康、促进良好的社会适应能力、提高创新学习能力等作用.

（二）丰富多彩的余暇体育锻炼,可以满足自身的某种精神要求,宣泄各种消极的情绪,还受到良好的道德风尚熏陶,把精神需求与受教育的过程融为一体.

（三）开展健康、休闲的余暇体育,不但有利于中学生增强体质,促进健康,而且还有助于激发他们的爱国热情和拼搏进取的精神,并培养其责任感和自信心,更好地为社会服务.

（四）余暇体育的兴起为终身体育奠基坚实的基础,为终身体育的开展提供前提条件.

参考文献：

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