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为一个有机的整体,按照科学的原理进行统一的协调运动.大到内外环境的统一应对,小到身体局部机能的协调配合,跆拳道都具有很好的运动机理.（二）具有严谨系统的科学性
跆拳道不仅是一种具有高度防卫能力的运动,而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法.技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质,它运用骨骼、肌肉、关节的活动来调整身体,增强爆发力,是一项全身运动.跆拳道的学习包括礼仪训练、心理训练、体能训练和技巧训练,其中礼仪训练有助于学生养成尊重他人的良好的生活习惯；心理训练有助于培养学生忍耐、刻苦、百折不屈的意志；体能训练中包括有力量、速度、柔韧性和灵敏素质等,有助于提高学生的身体素质,强身健体；技巧训练中包括有节奏、身法、步法、固定靶、攻防等,是一项很实用的防身技术.它的仪式、动作是适应人体心理、生理特点的,练习程序归纳为：反省――判断――勇气――信心――自卫――自
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跆拳道运动对感官的敏锐性和集中力,视觉与肌肉发育,心脏与肺活量有很大的促进作用.能让学生在活动中变得更加敏捷.因此,跆拳道被人们认为是对中小学生最适宜的一种运动,具有较高的安全性.跆拳道主要以脚上动作为主,以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著称于世.
(四)场地要求不高,有较强的操作性
跆拳道运动对练习场地、服装、器材要求都不高,只要具有一块足够大的室内平面场地,一些用来踢腿的靶子,对练用的护具就可以开展.
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(五)具有较强的趣味性
1．跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目.训练方法多样.
2．跆拳道是武技中的一项.通过跆拳道的练习,不仅可以掌握各种踢法和拳法,提高身体的灵活性和反应能力,还可以经过长时间训练后形成一定的技能,具备防身和自卫的能力.
3．练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声,目的是发声助威助势,以气催力,还能调动激情,增强意识,获得整体的更大的打击力量,还能配合假动作的使用欺骗对方.这些都极易引起青少年儿童的兴趣和注意.
（六）跆拳道运动具有较强的教育价值
1．促进建立良好的校园文化
跆拳道不仅是一种体育运动,它更重要的是蕴藏着一种精神企求和信念,它能教会如何做人.跆拳道就在身边,在平凡的小事中,它推崇的“以礼始、以礼终”的精神,宗旨是“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”,学习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的品质和尊师重道、讲理守信、见义勇为的情操,最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神.所以在全校积极开发跆拳道的文化及精神内涵可形成良好的校风校貌及特有的校园文化氛围.
2．培养良好的爱国主义精神
每次练习之前都要先向国旗敬礼,表示为国家练习武技、强身健体.跆拳道运动在韩国是全民运动,以此磨练人的意志、锻炼人的体魄,在古代培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士.所以我们在开发和运用时能够贯彻国家的教育方针,体现素质教育的精神,符合我国教育实情.充分挖掘其文化内涵,取其精华去其糟粕,通过练习跆拳道学会做人做事、战胜自我的方法,这将是很好的中华民族爱国主义教育.
3．较好的品德教育意义
跆拳道制定了一些礼节仪式用以规范跆拳道练习者的行为,并把礼节仪式作为跆拳道教学、训练、比赛的重要组成部分,这是具有很好的教育意义的.比如,鞠躬礼的规范：面向对方直立,两脚并拢,两手握拳贴于双腿两侧,上体前屈30度、头部前屈45度鞠躬敬礼,目视地面,礼毕后上体还原成直立姿势.一个跆拳道学习者的言行举止体现着他本人的道德修养和人格品行,而跆拳道的训练的实质就是对一个人的磨练和道德品质的完善.通过跆拳道能培养学员自重,自强、自信、自立、互助、向上、团队协作,使练习者在磨练中培养出理想的人格,让每位学员通过跆拳道的训练和学习过程中达到一种谦虚、忍让、克己、恭敬、纯朴、坦诚、诚信、服从的人格素养,在不自觉的潜移默化中,学会尊重别人的同时也学会尊重自己.
六、学校的实施条件
1．应具备不小于80平米的室内训练场地.
2．自愿加入协会组织：中国跆拳道协会或中国中学生体育协会.包括入会、晋级、竞赛等活动.
3．应安排体育教学组专人负责跆拳道体育课校本课程的教学管理和教学评估工作.
4．学生家长的理解支持.这一项特色、全面、系统的体育活动需要家长有力的配合与支持,家长应全面认识学生开展这项阳光体育运动的重要性和必要性.积极鼓励和正确引导学生参与这项活动.
七、实施内容
1．实施形式：体育课跆拳道校本课程.
2．授课时间：每个班级每周一节课,每节课40分钟.
3．授课内容：主要以品势训练和儒家文化教育为主.
4．教学材料：由中国中学生体育协会跆拳道分会委托北京体育大学跆拳道教研室编写,北京体育大学出版社出版发行.
5．参加对象：小学1年级――高中3年级学生.
6．课程目标：
（1）小学毕业：学生应达到中国跆拳道协会1级水平（红黑带）；
（2）初中毕业：学生应达到中国跆拳道协会二段水平（黑带）；
（3）高中毕业：学生应达到中国跆拳道协会三段水平（黑带）；
（4）打造跆拳道特色学校.组织校代表队,代表学校参加全国、市、区及中小学生跆拳道比赛.
7．教学阶段划分和阶段目标的确立
教学阶段的合理划分,阶段目标的确立是实施教学的关键,也是达成课程总目标的根本.首先根据跆拳道动作技能和身体素质的不同阶段的要求和特点,针对技术动作的难易程度和素质要求,结合不同年龄阶段的学生生理和心理特点,严格按照由北京体育大学跆拳道教研室编写的教学大纲,选择相应的教学内容,制定相应的教学计划,确立不同阶段的教学目标.
8．教学计划与课时
各项教学计划是认真执行教学内容和完成教学目标的重要依据,要根据课程目标和阶段目标来制定.比如,每个水平段可以确定为18课时.
9．教学步骤
跆拳道中的每一个技术动作都具有各自特有的动作风格、攻防特点和组合规律.因此,在教学过程中,为了提高教学效果,必须遵循一定的步骤和规律,根据动作的特点、运动形式及组合规律,逐步而全面地掌握每一个技术动作.从初学到熟练掌握动作,一般需要四个步骤：建立感性认知――学习分解动作――学习完整连贯动作――巩固运用.
10．教学管理与教学评价
跆拳道教学是一项以动作为主的教学,跆拳道自身有一套完整的晋级评价方法,适用于中小学的体育课堂教学,针对中小学体育课堂的教学,制定出相应的晋级方法.好的晋级评价方法不仅是对教学的合理检验,更是对学生的激励和帮助.
11．丰富课间活动
跆拳道简单、易掌握的动作以及品势（套路）等特点,能够使其更便于安排在课间活动中,人人参与,与广播操相映成辉,在内容上也可根据动作掌握程度不同安排集体套路,及双人踢固定靶等练习.
12．开设兴趣活动小组,组建代表队
跆拳道作为奥运会项目也早已在我国蓬勃发展,有条件的学校也可以在课余时间组织有条件、有深入发展跆拳道运动意愿的学生,开设兴趣小组或组织代表队.为国家培养和选拔优秀的体育运动苗子.
八、结语
总之,跆拳道运动及文化教育对中小学体育教学来说,具有很好的开发潜力,科学性、安全性、趣味性、操作性很高,是一种具有较强教育意义的运动.
在跆拳道中小学校本课程的开发和实践工作中,还将会遇到一些新的问题,需要我们从事体育教学的工作者们不断改进和完善.从而为我国的教育事业和体育运动事业的发展贡献出我们的力量.
参考文献：
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