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亚健康方面论文范文集,与话亚健康相关论文范文
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一、亚健康有什么表现
亚健康好发人群：
亚健康状态,多见于高级知识阶层、高级“白领”阶层和国家高级公务人员.我们叫“三高”群体.这些人群,工作负荷过重,竟争剧烈,常因慢性疲劳,得不到适当休息和调整,而导致亚健康状态.
亚健康状态表现：
1、生理功能减退,身体出现轻微症状或不典型的疾病前的感觉.
2、体内潜在患病危险因素：高血压、高血脂、高血粘、高血糖、高体重、高度疲劳和低免疫力.
3.无明显临床症状,但体内已有病理信息和器质性改变.
4.、病后恢复期或康复中的患者.
5、年龄在65岁以上的人群.即使没有明显疾病,但因大多数处于生理衰老状态.体内往往潜在着一种或多种患病危险因素,可突发重症或者猝死.
亚健康的五大危害：
1、亚健康大多数不属于传染性疾病,而是慢性的疾病前状态；如轻微的心肌供血不足、经常失眠、经常紧张,日后就会发生高血压、心脏病等而危及终身健康.
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,造成记忆力下降.疲劳是机体超负荷工作的信号,疲劳是一种病前状态和致病因素,用脑过度、睡眠不足可严重降低人类寿命,孩子的心理疲劳是造成学习成绩下降的重要原因.长期过度的疲劳,损耗体力而得不到恢复,可减少机体的能量储备,促使重要器官的提前老化.
3、以心理亚健康为主的亚健康状态极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀和家庭伤害.
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,
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5、猝死是亚健康中最严重的危害,过劳死同样严重威胁着亚健康人群.但是由健康逐渐过渡到疾病是需要几年甚至几十年的漫长的量变到质变的过程,在这个漫长的过程中,应该通过各种手段检查和预防不利因素的蔓延和发展,这就是我们今天在呼吁关注亚健康时要脚踏实地的工作.
二、怎样改善亚健康状态?要重视防患于未然,也就是《黄帝内经》说的“圣人不治已病,治未病；不治已乱,治未乱等”
健康是人体功能的正常状态,亚健康和疾病都是非正常状态.人体多种功能状态,在一定条件下可以互相转化,健康状态可以转化为亚健康状态或疾病状态.反之,亚健康状态和疾病状态,经过适时地康复干预,也可以转化健康状态.如果我们抓住疾病这个演变过程,在发病前就适时地采取康复干预措施,消除病因或影响健康的不利因素,就可使亚健康状态发生“逆转”,向着健康状态转化.因此,亚健康状态并非无法可救,无药可医,只是要给予重视和注意.那种悲观、无所作为的论点是不可取的.加强科学保健,提高生活质量,完全可以重新找回健康,这正是21世纪医学健康的目的和追求目标,也是当今保健医学和康复医学研究的热点问题.
如何改善呢?
乐观心态――凡事都要用阳光的心态去面对,俗话说得很有道理：“天塌大家死,过河有矬子”；“没有过不去的火焰山”；什么事都要拿得起放得下,不要一天到晚杞人忧天,永远记住“知足者常乐”、“享受当下”、“明天会更好”.
适量运动――生命在于运动,提倡有氧运动,意气风发大步走.提倡3、5、7运动方式：每天运动30分、每日走3000米左右；每周5次.运动时量力而行,心率为：170-年龄,走步要饭后半小时后进行.要提倡运动有序（循序渐进）、有度（不过度疲劳）、有恒（持之以恒）.
均衡饮食――每天尽量让食物多样化,包括宏量营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物；微量营养素：矿物质、维生素；其它食物成分：膳食纤维、水.保健食品按经济条件,适合特定人群食用,具有调节功能,不以治疗为目的的食品
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充足睡眠――保证经常能晚上10开始休息,保证10-2点的子午觉,使大脑能及时补充充足的营养利于第二天的工作.
一定要懂得这样的一个道理：健康投资和健康透支的时间滞后规律,就是要15-20年甚至更长时间才能看到明显的效果,我国改革开放30年来的健康透支恶果已初见端倪.
在亚健康状态的人群中,约有10%处于亚临床期或临床前期.这是指体内已经有了病变,但临床症状不明显,尚未做出疾病诊断的一部分人.我们忠告：处于这类亚健康状态的中年人,千万不能对亚健康状态无动于衷,掉以轻心.否则,在不久的将来,这些人中有2/3将死于心、脑血管疾病,1/10将死于肿瘤,1/5将死于吸烟引起的肺部疾患、糖尿病、代谢疾病以及意外事故,只有1/10的人有望安享天年.
世界卫生组织（WHO）1996年在名为《迎接21世纪的挑战》的报告中指出了21世纪的医学将从“疾病医学”向“健康医学”发展；从重治疗向重预防发展；从针对病源的对抗治疗向整体治疗发展；从重视对病灶的改善向重视人体生态环境的改善发展；从群体治疗向个体治疗发展；从生物治疗向心身综合治疗发展；从强调医生作用向重视病人的自我保健作用发展；在医疗服务方面,则是以疾病为中心向病人为中心发展；等等.这昭示着21世纪的医学将不再继续以疾病为主要研究对象.以人的健康为研究对象与实践目标的健康医学,将是未来医学发展的方向.
我们的祖先早就告诉我们：
未病养生、防病于先；
欲病救萌、防微杜渐；
已病早治、防其传变；
瘥后调摄、防其复发.
目前传统的医学模式已经无法满足社会的要求和人们的期望.亚健康状态时,人体没有器质性病变,现有传统医疗检测设备很难对其原因做出描述和判断.因此要多方位的检测,提供身体心理等方面翔实的信息进行综合的评估.根据评估结果对客人特殊的健康状况提供有针对性的管理方案,有量身定制的内涵；通过揭示生活中的健康风险因素,进行有效管理,使疾病在产生前进行有效的控制,管理的结果是健康而不是疾病.
1、亚健康评估人体时采用的是模糊医学的方法,与传统医学不同的另类医学的观念.现在用于亚健康测评的设备有热断层扫描仪、骨密度仪、超高倍显微检测仪、超微量电磁波测试分析仪、人体功能代谢分析仪、脂肪仪等设备,这些设备共同的特点是从功能学的角度评价人体的健康状态,是一种功能评价,往往其它医疗仪器设备中无法印证.人是整体的人,有思维、有感情、不能割裂开来.西医把人看作为一个没有生命的物体,从器官到细胞到基因,所使用的设备也是只见局部不见整体,只见树木不见森林.我们北京慈康医院对亚健康评估的设备是能从头到脚全面检测,其灵敏度高,一些医学现象目前的科技水平无法解释.是一种由组织水平到细胞水平的评估.随着健康理念的逐渐深入人心,这些设备逐渐被人们所认可并广泛使用.
我们应当知道当一个正常细胞由于不断的有恶性刺激而变成不正常的细胞,再演变成癌细胞需要几年乃至几十年,就像一个人20来岁开始吸烟,可能到60-70岁才患肺癌；一个人经常压力大,紧张,吃饭不定时,渐渐出现胃痛,胃溃疡,几年后发展成胃癌；乙肝的发展轨迹是肝硬化、肝癌.这都是一个由量变到质变的过程,由功能性改变逐渐到器质性病变.通常癌症被诊断确定后,患者大约一年内就会死亡,所以给人们造成一种错误观点,即癌细胞一旦形成后就会以极快的速度蔓延,并在短期内致人死亡.但实际上短期内内死亡的都是被癌症吓死的,不吃不喝,免疫力极度低下而死.三年内死亡的是放疗化疗治死的,不是死于癌症本身,而是死于放、化疗į
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