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关于力量训练相关论文范文参考文献,与核心稳定性与核心力量述评相关论文怎么写
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力量训练的一个因素.如Bogduk[29]认为,多裂肌的首要功能是本体感受和运动感觉,高度不稳定支撑状态下的力量训练成为激活、募集核心稳定肌的有效方式,所以核心稳定性训练成为核心力量训练的一个重要因素.5.2核心稳定性和核心力量关系
核心力量训练是对核心部位大小深浅肌肉群进行力量训练,而核心稳定性训练不单是对核心肌群力量的训练,而且还对核心部位的稳定性、平衡性、灵活性和协调性等进行训练,但它们训练的效果可以互相促进.核心稳定性的提高有助于核心部位的大肌肉群的力量产生,容易形成大肌肉群在某个方向上的合力,容易把一端的力量传送到另一段,可提高核心部位的大小肌肉群控制身体的平衡性.反之,核心部位的力量提高,可直接提高核心部位的稳定性,控制身体的平衡.所以核心力量与核心稳定性是互相渗透、互相制约和互相促进的.
6展望
随着核心力量和核心稳定性理论不断成熟,随着人们在各专项训练中的应用,而且很多应用已取得较好的效果,核心力量和核心稳定性在运动训练领域将占有重要的地位.如何把核心力量训练、传统力量训练与专项力量训练融合,把专项训练的方法手段具体化和系统化,开创专项力量训练的新途径有待于今后从理论和实践中进一步研究.
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[编辑:周威]
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