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体育运动相关论文范文文献,与体育活动对灾区中小学生心理创伤的干预策略相关论文的格式
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的竞争,而且是双方心理、智慧、意志的较量.激烈的拼搏需要身体认识、情感、意志等方面发挥内在综合作用.通过各种比赛,可以使学生增强自信心,获得奋进向上的情绪体验,培养团队精神,帮助学生学会正确处理个人与集体、个人与他人之间的关系,培养学生良好的交往心态,提高学生人际交往和社会适应能力,使学生在成功与失败的情感体验中,正确认识成功与失败辩证关系.6)开设学生感兴趣的体育活动项目.体育运动中体验到的愉悦感具有直接的心理健康效应.对于那些长期参加体育锻炼的人来说,愉悦感是他们能坚持下来的主要原因,缺少愉快或兴趣是他们放弃运动的主要原因.所以,在体育锻炼中学生是否能够选择自己感兴趣的活动项目是提高体育教学效果和形成健康心理的重要因素.尽量开设现代的、大众的、时尚新型的、学生喜闻乐见的体育项目.以小球、形体健美、心理拓展为主,如羽毛球、乒乓球、网球、体育舞蹈、形体、心理拓展训练、轮滑等.另外建立一支自身心理健康、懂得教育心理学专业知识、掌握心理辅导技巧和心理训练方法的合格体育教师队伍,是实施心理健康教育,提高学生心理健康水平的有效方法和手段.
4 灾区中小学生心理创伤恢复的适宜体育活动
1)针对受创伤后的不同心理反应选择适宜体育活动项目.
(1)中小学生对灾后环境变化引起的不能适应症状.应选择集体活动项目为主,且规则性较强的运动项目,如：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等,在集体活动中,感受他人的品格和规则的约束力,产生行为引导.
(2)中小学生表现为情感的异常高涨,即躁狂.应选择缓慢持久的运动项目为主,如慢跑、太极拳、瑜伽、远足、登山等,感受体育活动项目特有的节奏及环境的变化,从中得到体验紧张释放与良性机体锻炼,引导和矫正心理状态.
(3)中小学生表现为情感的异常低落,即抑郁.应选择趣味性较强、运动技能技巧要求较高和具有集体竞技性的运动项目,如篮球、排球、足球和集体舞等,使患者获得成就感、满足感、愉快舒畅感,以矫正心理偏差.
(4)中小学生表现为精神紊乱,极度恐惧,缺乏勇气.宜选择一些有惊险挑战性的运动项目,如游泳、攀岩、拳击及体操中的单双杆技巧等,在自然和谐的运动中,改变对外界的感知从中获得勇气,树立自信心.
(5)中小学生表现为烦躁,坐立不安,神经过敏,紧张等反应.宜选择有着心理诱导提高自控能力的运动项目,如太极拳、气功、瑜伽等,让患者通过练习,集中注意力,移除紧张和烦恼情绪,引导患者从焦虑中解脱出来.
(6)中小学生表现为认知障碍,深陷无意义的思想和行为.宜选择一些户外运动,如爬山、游泳、轮滑等项目,通过这些练习,提高自控能力,排除心理偏差.
(7)中小学生表现为易兴奋,易激动烦躁,情绪控制力差.宜采用太极拳、瑜伽、静功、散步等运动项目.
(8)中小学生表现为精神萎靡不振,孤僻寡言.宜选择趣味性较强的篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、越野跑、定向越野等项目,采用中等有氧运动强度循序渐进,从体质上和精神情绪上扶正心理脆弱.
2)体育活动对灾区中小学生心理创伤恢复的积极作用.
(1)体育运动能促进中小学生情绪的改善.当人处于长期的负性情绪支配或持续的紧张状态时,会使大脑产生强烈兴奋,从而使人陷入苦恼和郁闷之中,产生心理疲劳和压力.在体育活动中,可以直接给人带来愉快和喜悦,并能降低抑郁和紧张不安,能调节人的情绪,消除轻微的情绪障碍,减缓和治疗某些心理疾病如抑郁症等,改善心理状态.也就说通过体育活动,可以合理地发泄不良情绪,消除心理紧张,放松身心,调节心态,维持心理平衡.体育活动中的情感体验强烈而又深刻.在中小学的体育活动中成功与失败、进取与挫折共存,欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织,同时人的情感表现也相互感染、融合在一起.这种丰富的情感体验刺激有利于人的情感的成熟,有利于情感自我调节能力的发展,改善自己的情绪状态.
(2)体育活动能提高中小学生意志品质.意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信心、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立的精神.由于体育运动和训练具有显著的实践性和紧张、激烈的对抗性,并伴有一定的生理负荷,它要求运动者克服心理障碍,以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难.体育本身就是人的一种意志行为,在中小学体育活动中,体育常常意味着竞争,意味着要达到一定水平或锻炼标准,而这一过程则要求你必须付出努力与汗水.如学生要达到体育锻炼的标准,就必须意志坚强,刻苦锻炼,而当他通过努力达到标准时,则会为自己的成功而高兴,同时也会感到自己战胜困难的巨大潜力,从而树立战胜一切困难的勇气与自信.
(3)体育运动能促进人格的全面发展.体育活动能使人学会竞争,学会表现自己的才能与实力,体育活动也能使人学会合作,学会相互配合,使许多个人凝聚成一个整体,为了共同的目标去努力,去夺取成功.体育活动能让你掌握一个与人相处的法则,这就是自己成功时要善于谦虚,别人成功时要善于欣赏,大家共同成功时要善于分享.这一法则正是健全人格的法则.体育活动能发展人多方面的能力,如身体运动能力、协调能力、操作思维能力、直觉思维能力、应激能力等.体育活动还能磨练人的性格,使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观.人们通过体育运动能够学会控制自己的需要与动机,学会延缓需要的满足、学会解决动机斗争的矛盾,从而使自己的个性倾向性更趋于成熟.
(4)体育活动有助于矫正人的某些心理缺陷.心理不是孤立的,心与身是相互联系、相互作用的,人的心理与人周围的环境、与周围的人也是相互协调、相互影响的.而体育这一社会活动则为人提供了一块珍贵的活动空间,在这一空间中,人的心理与身体、人的主体与周围环境、人与周围的人能够充分地交融在一起,从而促进主体对环境的适应、促进人际关系,使人达到身心平衡,获得心身健康.同时,如果某些人存在心理上特别是人格上的某些缺陷,也可在这一空间中通过参加不同项目的体育活动得到较好的矫治.根据基恩(Kyan)1983年的调查,1750名心理医生中,有60％的人认为应将体育活动作为一个治疗手段来消除焦虑症；80％的则认为,体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一.巴斯奇(Bosscher)1993年曾调查两种体育活动方式对于治疗严重抑郁症住院患者的效果.一种活动方式是散步和慢跑,另一种方式是踢足球、打球球及练体操等体育活动结合放松练习.
从心理学、生理学和社会学角度分析,体育活动对心理创伤恢复有积极促进作用.在实施干预的过程中,根据不同对象选择适宜的运动项目,创造良好的活动氛围,安排合理的运动时间、强度和频率.
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