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学习心理学类有关论文范文资料,与心理学专业大学生完美主义心理个案相关论文摘要怎么写
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,觉得自己不像完美主义者那么挑剔.对两组受访者的访谈结果进行对照发现,完美主义和非完美主义的想法相差很大,尤其在给自己设定的标准方面.非完美主义者并不是没有标准或标准很低,部分受访者是以中等为最低标准,即“我不追求最好,但是也不能比别人差.”另外,完美主义和非完美主义之间的界线也不是绝对的.完美主义者对有些事情并不特别追求完美,非完美主义者也不是对所有的事都随随便便.
3.2 学习心理学对完美主义心理的影响在问卷测试中被归为完美主义的6位同学中有3位(雁、彭和良)认为自己的完美主义心理倾向在学习心理学后没有太大变化,只是自知力提高了.例如,彭指出：现在.我比以前更自知了,更能容忍缺点,在对自己苛刻时提醒一下自己不要太较真儿,对自己好一些.比如洗白袜子时,以前是非搓到白得不行为止,现在就不会那么认真.对好多事情现在看得淡一些了.其中有些是主动去改变的,觉得以前的那种方式实在是没有必要.有些是被动改变的,完美主义的目标有时候确实是过高,不得不放弃.可见,彭的完美主义是发生了一些变化的.但是,她觉得自己的这些变化比较小,没有达到她心目中定义的“完美主义发生了变化”.彭在这里又落入了自己的完美主义套路.完美主义使她认为,只有大变化才能称得上“完美主义发生了变化”.并且,这个“大变化”里“多大才是大”的标准也是通过完美主义的眼睛才能决定的.山和雷则认为学习心理学的确消弱了自己的完美主义倾向.山在大三以前都认为完美主义是不好的,压抑自己的完美主义.她到大四的时候发现,其实自己的一个重要情结是控制,对一个东西丧失了控制感就会使她非常难过.后来,经过不断地学习、自我分析和成长,山明白许多事情是自己控制不了的.以前的确是要求过高,现在变得比较有现实感了,也接纳了自己的完美主义.与山不同的是,在心理学的影响下,雷觉得自己更完美主义了.因为他发现了更多的可以要求自己完美的领域.例如心理学知识方面,心理咨询技能方面、心理修行中的一些观想、自省方面等等.
岩认为自己的完美主义也有所消弱,但引起变化的原因主要来自于生活中,是经过现实的打击而改变的.岩在大学四年经历了很多事情.她觉得自己发生了很大的变化,同时影响到了她的完美主义心理上了大学以后,经历了好多事,尤其是大四上半学期的保研的事,我发现世界和自己想象中的太不一样了.自己努力了好久,得到的可能还不如没有努力过的人多.而且有些东西是自己怎么努力也得不到的.我意识到世界不是自己能控制的,想得太多,做得太多也没什么用,有时候得到的结果还不如什么也不做.我变得越来越现实了,磨掉了锐气,甚至一部分的自信.以前是按照自己的理想去做,现在是顺着现实的情势去做.在一次团体心理辅导中,老师说.“世界就是这个样子,绝望也得活下去,人要有现实感.”我对这句话印象极其深刻.还有一件事也对我影响很大.我觉得我是嘉的好朋友.可是嘉却不告诉我他和女朋友分手的消息.我从别人那里听到这个消息后很生气,就去质问嘉为什么告诉我.嘉说：“你是一个理想主义者.在你的眼中我们是完美的一对,可我们现在分手了.我不想伤害你.”
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非完美主义者组中,冉和文认为自己在初中和高中已完成转变(由完美主义变成非完美主义),所以大学四年期间学习心理学对他们这方面心理没有什么影响.有两位受访者(骅和晶)表示学习心理学以后自己变得更加不完美主义了.方认为自己在完美主义方面也有变化,但主要是在人际关系方面.嘉则认为自己在学习心理学以后开始追求完美了.
骅指出,自己以前比现在要追求完美一点儿.后来通过读书,上大学,读心理系,变得不那么追求完美了.骅说：“读书使我开阔了眼界,懂得道理更多了.学习心理学以后使我知道了我的完美主义是怎么形成的.小时候我的潜意识里的认识是.不完美就得不到爱.现在我通过尝试,明白了自己就算不完美也是能得到爱的.我对人际关系、对别人有信心了.我主动去找自己内心真正想要得东西,我的结论是――爱,我去爱别人,也得到别人的爱.因此也没有那么必要和迫切的需求去追求完美了,现在一切顺其自然就好.”
晶在大一时经历了一段比较消沉的时期.她认为别人都很优秀.自己却那么不出众,于是产生了自卑和焦虑的情绪,并且一度心境低落.后来却发现,原来在别人眼中她也是个优秀的人,大家都是觉得别人比自己好.从此晶不再看轻自己.她发现人和人是不同的,人的价值可以表现在许多不同的方面.成绩的好坏只是一个方面而已.她指出,人本主义心理学派的“悦纳”的思想对其影响很大,教会她接纳全部的自己.
方认为自己的变化是在完美主义的人际指向方面：我虽然不是完美主义者,但是在有些事上也对自己有要求的.当我对自己有什么要求的时候,也希望别人像我一样.别人达不到我的要求时我就会抱怨.学习心理学后我用精神分析的防御机制的理论分析自己的行为模式.我觉得自己是在投射,觉得自己能达到的别人也应该能达到.别人达不到的话,我就采用抱怨的方式释放自己的能量,表达自己的情绪.学习人格心理学、关于自我成长的理论时,以及练习意象对话治疗技术的过程中,我更加自知了.我意识到自己是可以改变的,就开始自然而然的改变了.现在我对别人更加得宽容了,能站在别人的角度考虑问题.只要求自己,而不会去强求别人.消除了自己的一些消极情结和情绪,也改善了我的人际关系.
另一方面,非完美主义的嘉觉得大学4年就要结束时,倒感觉有些趋向完美主义了.在这4年的学习中,嘉开始对道家、禅宗、佛教里的一些思想特别感兴趣,想要追求智慧、开悟、更高的境界.在学习意象对话心理学时,进行了很多自我分析,人格方面有了一定的变化和自我成长.他觉得在追求自我成长、自己整个人的人格发生变化时,比以前更加追求完美了.不过嘉的这种追求是不同于完美主义的,而是想获得更完善成熟的人格,在精神方面想得到更高的境界,是属于“积极的完美主义”,而非完美主
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