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何先生是一家公司的总经理,他是被人们称之为“工作狂”的那种人.他的口头禅是：市场没有等待的时候,所以工作也没有停止的时候.当他忙碌一天回到寓所后,要做的唯一一件事就是上网浏览.终于有一天深夜,他在网上漂游时,倒在了寓所的电脑前.经法医鉴定,死因是由于慢性疲劳综合征引发的猝死.
经济的发展,使人们越来越多地拥有了舒适的生存环境和便利&
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生物学原理告诉我们,人的寿命应该是在100岁～175岁之间,公认的是120岁左右.按照世界卫生组织的定义,65岁以前算中年人,65岁～74岁才算老年人,75岁～90岁方能算是真正意义上的老年人.但是目前我国的现实情况是,许多人40岁便开始动脉硬化,50岁就得了冠心病,不到60岁出现脑中风.提前患病提前衰老,已成为当今社会一个令人痛惜的普遍现象.
承担超负荷的工作量,长期处于紧张状态,疲劳得不到消除,是过劳死的主要原因.休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋剂药物等也会造成过度疲劳.由于过度疲劳而形成的慢性疲劳综合征,除了易于造成过劳猝死之外,更多的则是由于精神经常处于紧张状态,而导致出现食欲不振、便秘、神经过敏、消化能力减弱、失眠等.
测试：看看下面列举的现象在你身上出现了多少?
1,早晨不能按时起床,三个闹钟都叫不醒.
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2,记忆力明显下降,想不起几个小时前发生的事情.
3,走在超市里,却忽然冥思苦想自己来这是为了买什么.
4,大白天就感觉很疲乏,整天都没有精神.
5,嘴里没有味道,追求饭菜中的刺激口味,越来越能吃辣椒.
6,烟酒量在不知不觉中增多了.
7,长长感觉头晕、暴躁,经常会为一点小事发火.
8,眼睛疲劳、哈欠不断,却又入睡困难、易醒多梦.
9,成天腰酸背痛,总想把腿架在桌椅上.
以上9点现象在你身上出现了多少?这些现象说明,在你身体中已经储存了一定数量的疲劳.出现得越多说明你透支生命的现象越严重.当你经常感到身体疲乏,干事力不从心,肩部和颈部常常发麻,常常头痛和胸闷,体重突然发生变化时,说明你的疲劳已储存到比较高的程度了,身体器官已经发出了报警信号,你必须引起高度警惕了.
以命换钱,值吗?
时间就像海绵中的水,尽管你一天到晚忙忙碌碌,但只要科学安排工作和生活,总是能挤出一定的时间来呵护自己的健康.比如说,你可以在早上和晚上各挤出30分钟的时间,来放松一下自己.即使在办公室工作时,也不应该一坐就是8个小时,也要尽量做到忙中偷闲小憩一番.可以每隔90分钟左右,当感觉到注意力有所下降时,就主动离开办公桌,以各种方式休息5至10分钟.当疲劳消除后,再回到办公桌前聚精会神地工作.
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然而,在一些年轻人特别是一些年轻白领人士中,存在着一种认识误区.他们信奉“40岁前以命换钱,40岁后用钱换命”的说法.其实,这只能是一种一相情愿的想法.40岁前你可以透支健康,以命换钱.但40岁后,就未必能用钱换回健康了.
我们不能只重视金钱、知识这些有形财富,而忽视健康这种无形的财富.其实,健康是人生更值得拥有的财富,是金钱无法代替的财富.金钱、知识需要一步一步地慢慢积累,健康也应该靠日常一点一滴地储蓄.为自己储蓄健康并不难,并非一定要去攀岩、登山、举重、练舍宾.其实平时的举手投足之间就可以做到.比如,你可以少坐一段路的轿车,多走几步路,少坐几次电梯多爬几次楼梯,尽可能地参加一些家务劳动.
总之,如果你想为自己储蓄健康的话,就应该从现在开始,从细微处做起.
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