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正压有关论文范文资料,与格斗自学大纲(三)相关论文格式范文
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止.3.拳打千层纸：左右手轮流练习,做10组,每组15次.新增课程：预备式＋外摆腿、内摆腿,组数自行掌握,左右式连击轮流练习.要点：用脚的内外两侧踢击,注意支撑腿的站位和距离.
复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘,组数自行掌握,左右式连击轮流练习.要点同上.
训练时间：2小时以上.
第四周周日
不知不觉已过了三个月.现在应是检查自己收获的时候了.
首篇功力考试内容：1.测试功力道具：跆拳道测试段位、级别用的高压板十几块.2.测试项目：在同伴协助下,用拳、肘、膝、脚击断高压板.3.成绩标准：▲击断一块：☆☆
▲击断二块：☆☆☆☆
▲击断三块：☆☆☆☆☆
首篇自我总结：年月日
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