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血压病的发生原因很多,其中与食盐摄入过多、钾盐摄入较少、大量饮酒、肥胖等因素密切相关.从日常饮食着手,有利于高血压病的防治.

实践证明,控制每天热量的摄入、减轻体重,是控制高血压的有效措施之一.肥胖的高血压患者,应当控制体重.一日三餐要定时定量,每餐八九分饱即可,因为饱餐后可使高血压病患者的血管舒张调节功能降低,引起血压的显著波动.

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在主食的选择上,提倡食用玉米、小米、燕麦等含植物纤维较多的食物；可根据控制体重的要求和体力活动的情况,全天摄入主食3～6两,少食用甜食以减轻血脂升高.

膳食中应尽量减少动物脂肪的摄入.烹调时多采用植物油,全天烹调油的用量宜控制在20～30克.

高血压病人每日蛋白质的摄入量以每公斤体重1克为宜,例如60公斤体重的人,每日应吃60克蛋白质,动物蛋白和植物蛋白各占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白虽无降压作用,但能防止脑卒中的发生.每日动物性食物的食用量约为2～4两,豆制品2～3两.可适当多食用一些海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇,还可改变血小板的凝聚性,抑制血栓形成,预防中风.植物油中的亚油酸对增加微血管的弹性、防止高血压并发症有一定作用.如果高血压合并肾功能不全时,应在医生的指导下,采取低蛋白的膳食措施,以协助治疗.

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,有利尿作用.含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,有利于控制血压.

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选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐可通过舒张血管来降压.

膳食宜清淡,

关于高血压相关论文范文参考文献适当减少钠盐摄入有助于降低血压.每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升.可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油,以达到调味的目的.也可以先炒好菜,再蘸盐或酱油食用.在注意减少食盐的同时,应注意食物中的含钠量,例如挂面含钠较多.蒸馒头时,应避免用碱,改用酵母.可用食盐代用品如无盐酱油等,都有利于高血压病患者.

多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展.

怎么写高血压本科毕业论文
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