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是往自己的健康账户里存“钱”,还是从自己的健康账户里取“钱”?这主要是由自己的生活方式来决定的.人的健康状态是由身体最差的器官的功能状态决定的,而不是由最强的器官的功能状态所决定.所以,对于个人保健来说,预防优于治疗,补“短”重于扬“长”.身体是事业的本钱,健康是幸福的基础.个人健康的维护在人生每一阶段都必须十分重视,并要极其认真对待.每个人都要树立“保持健康是人生第一责任,保持健康是人生第一要务”的理念,因为健康不仅属于自己,同时也属于我们的家庭,属于我们的亲人和朋友,属于我们的单位和祖国.
彭主任继续说,个人在青少年时期就要建立起自己应知必知的有关医学保健养生防病的知识结构,培养甄别健康信息的一般能力,并在今后的岁月中不断加以补充完善,让自己具有科学实用的养生之道、保健之法、强身之术、防病之器.
心理学不仅惠泽患者,
更能服务社会大众
从1997年起至今,彭主任帮助了数以千计的人摆脱心理疾病和心理障碍的痛苦.谈及他从医的职业生涯中横跨的几个学科时,谈得最多的还是他非常钟爱的心身医学.
据记者了解,心身医学主要指研究心身疾病、即“心理生理疾患”的病因、病理、临床表现,诊治和预防的学科.其广义的概念是研究人类同疾病斗争中一切心身相关的现象,涉及医学、生物学、心理学、教育学、社会学等多种学科,其含义非常广泛,是当前国际上引人瞩目的新兴学科之一.
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在采访中彭主任说：“随着时代的快速发展和人们生活节奏的显著加快,加之市场经济不完善、利益分配不合理、诚信信仰缺失,人口独生子女化、城市化、老龄化等因素,各种社会矛盾更加凸显,人际关系更加紧张,人们普遍感觉自身承受着来自方方面面的更多、更大的压力,感觉活得很累,普遍缺乏安全感、幸福感.心理问题、心理疾病的发生率也越来越高,呈现井喷之势.因心理不健康引发的社会事件时有发生,应当引起高度重视.”
积极心理学创始人马丁塞利格曼曾说,人可以在不增加外在物质条件和不改变客观环境的情况下,通过调节改变自己的心理,感知更多的快乐幸福,使生活更加美好.这正是当前中国社会最需要的一种社会心理共识.
彭主任在日常工作之余,潜心钻研学术,发表了很多医疗、心理保健方面的文章.他提出了个人养生保健“七、八、九、十”的理念和观点.“七”是为人处事七和原则：世界和平、社会和谐、单位和顺、人际和气、邻里和善、家庭和睦、个人和美；“八”是健康八大法则：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、远离淫毒、避免伤害、充足睡眠、心理平衡、早防早治；“九”是健康九大营养：空气、水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、植物营养素；“十”是健康管理十大要点：饮食与体重,运动与休闲,睡眠与情绪,血压与血脂,血糖与尿酸.
此外,彭国球主任还提出了“和美人生学”.他认为和美的人生并不注重强调职位的高低、业绩的大小、财富的多寡,更注重强调自己内心的平和、中和、内和外顺；不注重强调一时,更注重强调一生；不注重强调有多少人生辉煌,更注重强调减少或不留人生遗憾；特别强调的是对和谐社会的贡献和个人快乐幸福的体验.人要“成功”,需要许多主观客观条件和机遇；所以,任何社会和时代都总是只有少数人“成功”了,多数人是平凡普通的；而人要“和美”,则更多的只需要主观的修为,社会中大多数人通过自身坚持不懈的努力就都能达到,“和美”的人可以成为社会的主体.“成功”的人未必幸福快乐,“和美”的人则一定是快乐幸福的.
推广普及和美人生学和积极心理学,发展好心身医学,拯救的不仅仅是一个个痛苦焦虑的患者,还能缓解很多家庭和社会矛盾,解决诸多社会现实问题,服务社会大众.
采访中记者偶然了解到,彭主任的家乡正是曾经走出过一位平凡而伟大的战士雷锋的故乡――湖南望城.“雷锋精神激励鼓舞着千千万万人成长进步,我也是其中之一.雷锋无私利人、乐于奉献的精神,潜移默化地影响着我.”彭主任谦逊地说,“我是一个平凡普通的医生.我相信,常怀感恩心,爱心就常在,好运就常在,快乐就常在.”
专家简介
彭国球,现任中国人民解放军总医院第一附属医院中央军委办公厅门诊部主任兼心身医学门诊主任,资深保健医生、心理医生.从事临床医疗保健心理卫生服务30年,是中央文明办、国家卫生和计划生育委员会全国“相约健康社区行”巡讲专家,中国心理卫生协会老年专业委员会委员,中国社会工作协会社会心理健康专家委员会委员,中国音乐治疗学会理事,全军心理卫生专业委员会专家库成员,北京市医学会医疗事故鉴定专家库成员.曾先后在第二军医大学、第四军医大学、军事医学科学院、北京协和医院、澳大利亚昆士兰大学专修学习.获军队医疗成果二等奖一项,三等奖两项,北京市科学技术普及三等奖一项.在国内核心期刊发表医学论文30余篇；在多家媒体发表科普文章80余篇；参编并出版专业书籍9部；在中央电视台、北京电视台、新浪网、腾讯网、北京人民广播电台、中央部委、国家和军队总部机关及大型企业等媒体和单位宣讲数百场.荣获“北京市优秀科普专家”和“全国优秀科普名家”称号,获“解放军总医院建院60周年突出贡献奖”,荣立个人三等功两次,中共中央保健委员会授予他“中央保健工作先进个人”,中央军事委员会保健委员会先后两次授予他“全军干部保健工作先进个人”.
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